b complex

mam do Ciebie prosbe koles08, sprawdziłbys mi diete redukcyjna? zakładam , że pewnie tak wiec oto ona Waga: 89 Zapotrzebowanie: B- 223 T- 169 W- 178 Kcal- 3124 Śniadanie owsiane – 50g 1 jajo gotowane Orzechy włoskie – 5 g Oliwa – 20g Olimp Whey Protein Complex 100% - 36g B-41,25 / T- 35 / W-38,9 2 Śniadanie Olimp [...]

ok, czekam ________________________________________ nie wytrzymałam i chwyciłam dzisiaj za sztangę na pierwszy ogień poszedł Bear Complex. mam jakiś sentyment do tego treningu.. Bear Complex 7x 20kg 7x 22kg 7x 24kg 7x 25kg -> i się zaczęły schody 4x 27kg -> sztanga mi się wysmyknęła z ręki i już później nie dałam rady więcej pocisnąć. [...]

Wrociłem. Wypiska i odpowiadam na pytania. DZIEŃ I - 2.IV.2007 Trening: 15B 1. Wyciskanie zza karku szeroko 30kg x15, 40kg x15, 50kg x15 2. High Pulls 30kg x15, 40kg x15, 50kg x15 3. Marwty Ciąg 50kg x15, 63kg x15, 75kg x15 4. Wyciskanie leżąc 40kg x15, 53kg x15, 65kg x14 5. Drążek wąsko do czoła x15, x15, x15 (bez obciążenia) 6. Francuskie [...]

DT: 19.10.2014 : Niedziela Trening: Bear complex Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao,mąka żytnia 50g ,jaja 170g+kawałek szarlotki 2) bułki żytnie 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) granola sante 50g+owsiane 50g +serek wiejski 150g+wiórki kokosowe 10g 4) ziemniaki 400g+karkówka 150g 5) twaróg chudy 80g+dżem 20g+chleb żytni [...]

[...] jednak skoro pozostał zapas sił nawet na 11-stą serię czy też 12-stą, oznacza że nie taki diabeł straszny. Skończyły mi się aminokwasy z Reflexa, od jutra zaczynam BCAA complex 2200 z Dymatize. Dzisiaj jak nigdy, użyłem pasa w seriach zasadniczych. Pobolewały trochę prostowniki po treningu pleców. Zwykle bardzo rzadko zakładałem pas w czasie [...]

#WTOREK# #DZIEŃ 16# CZWÓRKI-ŁYDKI Dziś lekki trening nóg. Nie liczyłem powtórzeń, czy przerw. W momencie, gdy wyrównywałem oddech przystępowałem do kolejnej serii. Pierwszy raz od co najmniej dwóch miesięcy robiłem wyprosty na maszynie. Trening wyglądał następująco. Wyprosty na maszynie 30kg/30kg/40kg/40kg/50kg/50kg , drop set 35kg/20kg/10kg [...]

24/07/2015 Dzien 56 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, brokuły, cebula, czosnek Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, Trening; wolne 25/07/2015 Dzien 57 Miska + warzywa: pomidor,pieczarki, brokuły, cebula, czosnek Plyny: woda, kawa, imbir z [...]

[...] 60mg 100% Selen 100mcg 143% Matrix kreatynowy 3000mg Magnezowy chelat kreatynyT (MCC) * Trójmolekularny jabłczan kreatyny (TCM) * Etylowy ester kreatyny(CEE) * NO Blast complex (pompa mieśniowa) 2000mg Alfa ketoglutaran argininy (A AKG) * Alfa ketoglutaran ornityny (O AKG) * Jabłczan cytruliny * L-karnozyna * L-norwalina * Energy Rush [...]

Do momentu oficjalnej odpowiedzi Olimp w temacie Whey Protein Complex prosimy o wypowiedzi jedynie odnoszące się do przedmiotu artykułu "UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim". Niepotwierdzone spekulacje tylko wprowadzają w błąd!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-06-18 16:34:33 pytania o ilość WPI w Whey Complex [...]

[...] zmianę z partnerem: 20x wykrok 40x kettlebell snatch 8 kg 20x snatch lub clean&jerk 20kg bieg 30m Czas: 19 min 15 sek 2. Finał:(na zmianę z partnerem, 2 obwody) 10x wykroki ze sztangą z przodu 20kg 7x bear complex Czas: 6 min 40 sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e26b158b1414b9aa03fa49c706831b5.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-16 10:49:19

Wczorajszy trening: Crossfit Rozgrzewka 20 min: 1x Bear complex 25 kg + 3 burpee- do 10 rundy, póżniej od 10 do20 przysiadów) powtarzaliśmy to w każdej z 20 minut +zajęcia kettlebell piramida kettli ze zwiększającym się ciężarem 8 kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg: 10 x swing oburącz 10 x swing prawą ręką 10 x swing lewą ręką 10 x zarzut 10 x zarzut [...]

Wybrałem się dziś wieczorem z dziewczyną na spacer nad morze, pokarmić ptaki, niżej trochę fot z zamarzniętego Bałtyku. Dzień bez węgli, podbiłem za to tłuszczu, w tygodniu jadłem ich ponadto co zwykle na redukcji, więc dziś sobie od nich odpocząłem, zetnę je chyba na stałe do niskiego poziomu bo bez nich/na 100-150g dziennie czuję się o wiele [...]

Dziś znów do późna w laboratorium, wyszedłem po 17, w domu byłem koło 18 i cały dzień z głowy. BTW byłem ostatnio w kinie na : i chciałbym się podzielić opinią. W dniu kiedy się wybierałem nota na filmwebie 7,5+, więc pomyślałem, że może być to całkiem fajna bajka. Niestety trochę się rozczarowałem – film nudzi, fabuła bądź co bądź dla [...]

[...] lepiej czuję pośladki. 3b. Zbieranie grzybków 3x12 10/12/12 Trochę chyba nie do końca czaję to ćwiczenie - chociaż coś tam w udach czułam. I musiałam pleców pilnować. + Bear complex sztanga 10 kg - ok. 12 min Nie wiem czy tu bardziej liczy się czas czy ciężar. Ciężar wzięłam zachowawczy, następnym razem spróbuję z 15. Trochę się zmachałam, ale [...]

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

jabol - przeczytaj najpierw sklad suplementow z dzialu no boosterow a nie krytykuj, ok? masz sklad bo chyba nie znasz: Skład Universal Shock Therapy na 1 porcje (20g): węglowodany - 9g vitamina C - 200mg niacyna - 10mg vitamina B6 - 8mg vitamna B12 - 100mcg selen - 70mcg sód - 117mg potas - 59mg Universal Shock Therapy FORMULA: NO SUPER PUMP [...]

Witam, A więc zacząłem wczoraj (13.01.2011) FAZĘ 2 TESTU na MASĘ opartą o firmie TREC NUTRITION na suplementach : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM (zostało jej do Soboty - może troche wyskrobię na Niedzielę) po czym przeskakuję na : CreaTrix GH Turbo 180 kaps - NOWOŚĆ Casein 100 1800 Gram - smak : banan-truskawka GLUCOSAMINE [...]

28.09.2011 Trening: 1) rozgrzewka: orbi + rwanie olimpijskie 1x10 13kg 2) Bear Complex: I: 15.5kg II: 18kg III: 20.5kg (podniesiony ciężar od tego obwodu) IV: 20.5kg V: 23kg 3) wyciskanie sztangi nad głowę stojąc (ogólnie ćwiczenie na przód barków): 3x10 8kg 4) aero: bieżnia 15min, marsz 7.5km/h 5) rozciąganie [...]

12.10.2011 Trening: 1) rozgrzewka - coś orbipodobnego 2) Bear Complex: I obwód: 20kg II obwód: 20kg III obwód: 20kg IV obwód: 22,5kg V obwód: 25kg maaaaaaasakra na siłowni jedyne dostępne sztangi to były olimpijki, więc nie miałam wyboru ciężaru startowego 3) for fun: - TGU 3x3: 7kg/ 9.5kg/ 12kg fak men myślałam, że nie skończę tego ćwiczenia [...]

26.11.2012 TRENING: siłka - rozgrzewka 5 minut bieżnia + rozgrzewka stawów Bear Complex 1) 18kg 2) 18kg 3) 20.5kg 4) 20.5kg 5) 23kg - chwila rozciągania =================================== w Bear Complex jak zwykle zarzuty ze zwisu (hipochondria o lędźwiówkę %-) ). Zdziwiłam się, bo: 1) jestem na pseudogłodówce i myślałam, ze nie mam sił; 2) [...]