[...] Miło było, odpust u mamy zaproszeni na obiad byliśmy. @ mi się spóźnia...@-| 29.08.2015 DT 120/157/70 Warzywa: sałata, pomidor, ogórek, trochę papryki Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: BCAA 8g, Omega3 x4, B-complex x3 Grzechy: Brak Inne: Wpadło nieco więcej węgli /SFD/Images/2015/8/31/d9fb73393c26403ea4dd61f91cdae64c.png
Może być tak: Dni treningowe ( poniedziałek, środa, piątek): - BCAA: ok. 8 gr gr przed treningiem i po treningu ( ważę 70 kg ) - Mono kreatyny: 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu - Iso Plus przed i po treningu - Witaminy typu B-Complex do posiłku Reszta dni nietreningowych: - Mono kreatyny: 5 g rano przed posiłkiem - Witaminy typu [...]
[...] dość, że mam okropny brzuch od @ to jeszcze po tef fasoli zrobił się większy. Sporo jem, a głód trzyma. @-| Cały czas próbuję pozbyć się zajadów i bez skutków, Biorę wit. B complex, drożdże, smaruję maścią i nic :-( Mam kiepskiej jakości sen i zauważyłam troszkę problemy z koncentracją. 4.02 miska: [...]
08/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + miniogóreczki + woda, kawa z mlekiem 2x, americano 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/9/3e83b627b97a4896a6da899eaace5650.jpg jak zrobiłam zrzut to się przestraszyłam 8-O miska poniżej poziomu krytyki @-) tyle, że makra trzymane... no cóż, jutro powinno być [...]
[...] i białek, suplement ten może być stosowany ze względu na rolę, jaką odgrywa w metaboliźmie. Formuła ta zawiera ponadto substancje odżywcze wspomagające metabolizm. B-complex jest zalecany także jako środek anty-stresowy, ze względu na jego oddziaływanie na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Sposób użycia: 1 tabletka dziennie z [...]