asnf

8 tygodni przed Diamond Cup 2017 /SFD/2017/8/17/702782f327114174bbf836385ed7c26f.jpg /SFD/2017/8/17/6cf8af9c8b4147c183ba71b21bc7d3e4.jpg /SFD/2017/8/17/d9156d7e4d7448babd46b109bf2ee466.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-09 21:48:18

4 tygodnie przed Diamond Cup 2017 /SFD/2017/9/6/24b675da4d7e451f8756b6c49e09d306.jpg /SFD/2017/9/6/0058e9adf86a4c76b2b2c56798368961.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-09 21:48:31

1 miejsce w kategorii do 100 kg i zwycięstwo w open na Diamond Cup 2017 /SFD/2017/10/1/b5699c42faca4a1c91ea605ce55b3594.jpg /SFD/2017/10/1/5591404967d34a8489a061ecfd32cf0f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-10-01 22:05:05

1 miejsce w kategorii do 100 kg i 3 miejsce w overall /SFD/2017/11/5/6dff98e6fb294635a7bbd1a95e5db293.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-05 21:03:47

1 dzień przed Diamond Cup Milano 2017 /SFD/2017/11/25/70ffbdfdc12b416d9dc128003cb1909a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-25 00:25:49

3 miejsce na MŚ 2018 /SFD/2018/11/12/74bfa7bf62664d76b35bcb3d9a89571f.jpg /SFD/2018/11/12/4e294219820146088869c85beab33073.jpg /SFD/2018/11/12/06491f8fddcc43118c6146c9912aa299.jpg /SFD/2018/11/12/589bc1cd128740f6b4e250294843acc6.jpg /SFD/2018/11/12/819c57806f6d40c6a3d9ed7bd3efea50.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-11-12 17:30:56

3 miejsce na Arnold Classic Europe /SFD/2019/9/22/a23394dce1c248f4898abbc719761fe3.jpg /SFD/2019/9/22/cac180156fa14d30981b697138eb2bc9.jpg /SFD/2019/9/22/1640005a93714140aca6a39fffa6ac3e.jpg /SFD/2019/9/22/ffb9de035e224f508b86c21391284ba0.jpg /SFD/2019/9/22/a942cce6138c451ea9bd5d7455c88ec6.jpg /SFD/2019/9/22/51787d4671ab4b9ba8ef7e020ca82a73.jpg [...]

asnf- ostatnio z ciekawości i nudy zmierzyłem- wyszło 40 - 41 mało, ale trzeba uwzględnić wzrost i bf ;-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04dd800dc4d243419f3b14186894cab8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccffea12adfd4998a718c4c1f91849a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4c2561710434e5fa1b69aaa06fa3e15.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-03 19:07:05

/SFD/Images/2016/5/19/19da95654781468890c80a5c19d0ea3d.jpg /SFD/Images/2016/5/19/4c3b28cf4f5f4bd689ab485a36d98880.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-19 18:49:43

sesja z Lee Haneyem /SFD/2016/10/5/2663c574686c44cbb027333c0b997d12.jpg /SFD/2016/10/5/195661b080bf40bba6d96a8c3fa1d5be.jpg /SFD/2016/10/5/f6791bb29c4d47c3b4810fecdf1e1f48.jpg /SFD/2016/10/5/63ca28835ae741e88faba5ca6c1c6e21.jpg /SFD/2016/10/5/645389014b504955948ee6678bf0ee0e.jpg /SFD/2016/10/5/ad8f3e94b4b549af91a96c0f1c3b370a.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/2020/6/4/e420ddd386b24267a8a998a37fc48faf.jpg /SFD/2020/6/4/49811e0033a341d1b719a920c7255916.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-06-04 00:08:01

Siema ;-) podaj wzrost i wagę z pierwszej fotki jak możesz. Fajna przemiana. Powodzenia na zawodach. Wzrost 156-158, a waga to wtedy balam sie na nią wchodzić,ale obstawiam 70+ :D nie dziękuję zeby nie zapeszac :P

cały czas ćwiczysz w gorsecie czy tylko niektóre ćwiczenia? jak efekty? ś w zeszłym roku chodziłam większość roku - nawet miałam taki cienki pod ciuchy i wtedy wszyscy pytali co ja robię, że mam taką wąską talię :P teraz po zawodach stwierdziłam, że wracam do tego przynajmniej na treningach, bo generalnie mam syndrom kulturysty i wypuszczam bebzon [...]

sporo ćwiczeń albo mi się wydaje, jak czasowo się wyrabiasz jeśli chodzi o treningi? sporo, ale w zeszłym roku jak u prezesa Olimpu usłyszałam, że muszę zrobić wkońcu te plecy to zaczęłam bardzo objętościowo ćwiczyć i wtedy faktycznie ruszyło :-) noi teraz tak się przyzwyczaiłam :-D . generalnie coraz więcej jedzenia, a ja ciągle głodna %-)to [...]

Robert sam sobie sprawę z tego zdaje, najbardziej liczy na San Marino - znacznie mniejsza konkurencja Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-22 20:56:41

/SFD/Images/2015/7/12/699e38d139334cbd812f73ea4fc0e76e.jpg /SFD/Images/2015/7/12/4b1a88c4d1ea4dbd8f189360420d3129.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-12 21:08:56

3 dni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/15/16ea10674218490ea6342a3624553991.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-15 11:32:07

10 miejsce na Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/20/a4200b3a7470440eb18e7c59930392d9.jpg /SFD/Images/2015/9/20/9cf806bc222841e3b15f8a795fbb54cc.jpg /SFD/Images/2015/9/20/bbc917bf14974003b195541f8563d540.jpg /SFD/Images/2015/9/20/356dfbd14f764147bb0dfdaeef8133d8.jpg /SFD/Images/2015/9/20/25f8213df7d146a2b80dadc9814a7327.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]

/SFD/Images/2015/9/20/15093e6866a74bec91dc9dc8b6bab30a.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3479b44414e34921b57fc7e51511d421.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3b3ca5cc12184e12a697ca8570fcf399.jpg /SFD/Images/2015/9/20/cc79523517e5441c8bb47c35bfee905a.jpg /SFD/Images/2015/9/20/96015a18812b444fb6fcfa4f57cbec46.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-20 08:30:56