asnf

najlepszego zdrowia, szczescia, pomyślosci i zdolnosci do plodnosci EDIT: o braku spadków zapomniałem Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-01 09:17:58

po nowym roku w planach jest przebudowa forum, weźmiemy Twoją sugestię pod uwagę ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-30 22:32:06

SFD i PT to dwie osobne administracje proszę pisać bezpośrednio na maila: [email protected] lub w temacie: http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-11-29 16:37:51

ASNF bez obrazy, ale taki glupi nie jestem, przejrzalem na allegro i gdybym znalazl taki modlitewnik nie pisalbym tego tematu ;) na allegro takich nie ma

no domyślam sie, ale czy warto szukać wedle układu nóżek ??? fakt - wygląda inaczej niż wszystkie... ale ważne, że pełni żądane funkcje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-03 19:49:07

j/w - fantasy - genetyka robi swoje Afroamerykani mają dobre, a nawet bardzo dobre predyspozycje w budowaniu muskulatury j/w - Przymszy - fakt nie potrzeba super sprzętu, aby robić mięcho Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-06 18:55:00

pamiętam Twoje pierwsze foty i powiem Ci, że naprawdę ogromny szacun za wytrwałość i przemianę sylwetki ale podobnie jak ZuluM - z tytułem to poleciałeś za bardzo jakbyć chciał z siebie Boga zrobić, coś jak wywody Kai'a Greene'a EDIT: SOGa wbiłem Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-09-20 20:40:28

masz parę pomysłów na jajka... JAJA - zdrowy omlet - OGI100 JAJA - z owsianka - Matth3w JAJA - omlet - Pitt Bull JAJA - smazone z owsem - ChrenO JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew JAJA - omlet z bananami -ASNF JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1 JAJA - placki - Morales_37 JAJA - omlet naturalny - Chris1984 [...]

za 20 z wysyłką to mogę Ci wysłać jedynie na Twoją odpowiedzialność zwykłym listem ekonomicznym, czyli w razie jak przesyłka zaginie to nie mam podstaw, żeby skarżyć pocztę o zwrot kosztów itd jak Ci to pasuje, to się odezwij Jednak zrezygnuje, doczytalem troche ;-)

przecież sztangą tez można ćwiczyć bicepsy... ale jest Ci/wam wygodniej sztangielkami, to po prostu możecie w dni kiedy robicie bica, ćwiczyć go w domu, a reszte partii na szkolnej silce EDIT: chociaz 2 trening po 2 godzinach nie jest zakazany, ale trzeba miec staz odpowiedni... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-05 17:47:34

1) nie ten dział 2) "do tego pana co wszystkim tutaj pomoaga" - a kto to taki ??? 3) przejrzyj podwieszone posty w dziale "trening dla początkujących" (ACT, FBW) EDIT: topic do kasacji Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-06 20:09:08

no nie powiem widowisko 1 klasa ale, wygląda to troche, jak ustawiona walka no chyba, że zgłaszają się kuzyni Rambo i Terminatora Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-03-14 23:05:47

próbowałeś na innej przeglądarce? albo wylogować się i zalogować ponownie? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-23 16:19:24

mozesz podac dokładne wymiary tych koszulek (w cm - szer pod pachami, dlugosc itp), bo rozmiary nie zawsze sa równe pozdro EDIT: "wiecej na gg" nie zauważylem - dobra nie bylo pytania Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-08 18:08:15

Fajny pomysł ;-) U mnie zaczęło się od filmu Rambo i sylwetki Stallone'a z poniższego plakatu, który wisiał w piwnicy dziadka. Mając 14 lat kupiłem pierwsze hantle 3 kg i codziennie pompowałem nimi bicepsy. %-) potem ojciec pokazał mi zdjęcia kulturystów z lat 70-80, miał sporo wycinków z gazet, wtedy chyba największe wrażenie zrobił na mnie Serge [...]

Trenuje boks i chciałbym mieć mięśnie ziamiast oponki :/ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-29 22:58:21

Dla wyskoku najlepiej dołączyć właśnie przysiady z obciążeniem, bo im większa siła, tym wyższy wyskok. Możesz też robić przysiady z maksymalnym wybiciem do góry. Taki przysiad dosiężny tylko bez ściany. Jeżeli nie posiadasz obciążenia to trzeba zwiększyć siłę dzięki ćwiczeniom z masą własnego ciała. Jak osiągniesz przysiad na jednej nodze to [...]

spróbuj wylogować się i zalogować ponownie, sprawdź czy problem występuje na innej przeglądarce, jeśli jest taka możliwość sprawdzić na innym komputerze, wyczyścić dane przeglądarki (ciasteczka itp), kliknąć CTRL+F5 jeśli żadne z powyższych nie pomaga, pisz na maila: [email protected] Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-12 23:32:12

ja obstawiam, że to kraken! :)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-10-23 15:17:09

Arni997 - masz megaupload http://www.megaupload.com/nl/?d=BBPCRVBF a co do napisów to wątpie, aby sie pojawiły, na 90% bedzie tak jak z "the Raw: Making of Pumping Iron" i wielu innych filmach o tematyce kulturystycznej, jedna z szans, ze doczekamy sie napisów to, ze puszcza film w Discovery itp poczekamy - zobaczymy - cieszmy sie tym [...]