[...] pomiędzy posiłkami. Białko w DT porcja 35g rano po przebudzeniu porcja 35g po treningu w DNT porcja 35g rano po przebudzeniu. NItro tak mysle zeby tylko w DT brac 20g po trenigu (chyba zeby jednak brac w DNT doradzccie mi bo nie mam pojecia). BeeF amino w DT i DNT 3 razy dzienni po 3 tabletki. Przedtrennigówka przed teningiem. Co WY na to?
Różnicuj dietę bo to jest jałowa , zmieniaj źródła białka . Daj jakieś tłuste mięsa , tłuste ryby (makrela , łosoś , śledź ) gdyż brak źródeł omegi 3 w diecie . Białko obniż do 150-190 gram , nie ma sensu brać beef amino gdyż to najpewniej żelatyna ...
[...] oats and sweet potatoes, and moderate fats from fish oil, peanut and almond butter. I do add high carb days a couple of times a week though. I use multivitamins, fish oil, amino acids, glutamine and creatine. My best advice is to be patient and consistent. No matter your goals, fat loss or muscle building, choose a good diet and some good [...]
dokładnie. te tabletki wcale niesą duże. to często sptykany rozmiar 1,250g. whey amino jest chyba 1,400g i kształt jest dużo nieprzyjemniejszy do połknięcia(ostre kanty). Łykasz 4 tabletki naraz???
"standardow" kreta + beta alanina, bardzo uniwersalny zestaw bdb bez wzg w jakim okresie treningowym sie znajdujemy , bialko wg brakow, jezeli cos bys chciał wiecej to juz prozdrowotne np jak o3 , wit.d3 itd imo bym wolal niz wydawac kase na amino , aakg itp
[...] wrzucic do zoladka. Zma jest prozdrowotne wiec mozesz lykac spokojnie. Xpand ci sie skonczy po 7 tygodniach. - zadnych szkód ci nie wyrzadzi. gluta - tez ci sie skonczy, amino nie wyrzadzi ci szkod gainer - wlejesz plynny posilek i za jakis czas czlowiek jest glodny - moim zdaniem nie zastepuje on posilku - odczulem to na wlasnej skorze [...]
Wszystko ok czy co? Sorry za tą niecierpliwość ale z dnia na dzień przekładam tą dietę bo nie mam jej dopracowanej a nie mam pojęcia co jest nie tak i chcę ją w końcu zacząć. Pomoże ktoś w końcu czy dalej nikt się nie wypowie? Trochę o mnie: waga 74kg, wzrost 176cm, wiek 19, raczej nie mam problemu z nabieraniem masy, ćwiczę na siłowni koło 2 lat [...]
[...] najlepie hitec protein. bardzo dobre bialko a stosunkowo niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i walina. bcaa ma dzialanie glownie antykataboliczne, powoduje szybsza regeneracje i anaboliczne. weider megamass to gainer [...]
ja sadze ze nie czytasz tego co do Ciebie pisza - nie cwiczy sie po jedzeniu, a jeden posilek to za malo! kolega ma niezly system bo chociaz jakies amino i wegle dostarcza przed sniadaniem wiec prawie jak dwa posilki to wyglada pozdr! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-24 15:53:21
Czy sprawdzałeś amino fitmaxa o których ostatnio negatywnie się wypowiedziałeś. Jeśli tak to kiedy, bo one są na rynku od niedawna, a ty przecież już dawno przesiadłeś się na odżywki z usa? Megabola też brałeś wszystko? I sciteca i hi-teca i olimpa? Opiniami jakich kolegów sie sugerujesz? Przecież sam powiedziałes, że [...]
No i kreatyna ktora jest b.dobra tego nie zaprzeczysz.Szczerze mowiac nie kupuje wegli ani bialem, staram sobie jakos radzic bez tego i nie chce sie wypowiadac na ten temat, ale masz racje amino sa do d...
666 zaskakujesz mnie. Po tych superlatywach które piszesz o amino dimitri i Twoich określeniach na Megabola (szrot, kibel itp.), po Twoich zapewnieniach że lepiej dopłacić a mieć lepszą jakość i po Twoich epitetach dotyczących czeskich odżywek, Ty skusiłeś się na niską cenę Megabola? Śmiech na sali. SONBATY
[...] Ale nieważne, nie dochodźmy się znowu. OberGott jesli chodzi o Twoją suplementację, to myślę, że nie ma sensu łykać wielkich dawek (np. 50-60 szt. amino), chyba że się je ma po śmiesznej cenie lub wręcz za darmo. Ale z drugiej strony małe dawki po prostu "rozejdą się po kościach" i też efekt [...]
przy mojej masie i wzroście 185cm i 130kg myśle że amino to nie za dobry pomysł :) Zaczynam spokojnie tj. : tribulus 40% 2x dziennie po 625mg (tabl) do tego ALA raz dziennie i dayly formula (witaminiy minerały) Myśle że poczekam tak z 2 tyg do poprawy samopoczucia i wyjmę rowerek :)
Masz rację,ale sam też odpowiedziałeś czemu tak się dzieje.Nie ma pewności,że np. inna forma amino,nie spowoduje zatrzymania wody w ostatniej chwili.Z drugiej jednak strony,nie można "łykać" wszystkiego co wchodzi na rynek.Wiem to z doświadczenia,kilkukrotnie wypróbowałem różne nowości,wydając spore pieniądze,na coś,co okazywało się być [...]
za mała przerwa po kreatynie, min 6 tyg, jak nie brałeś jeszcze żadnych spalaczy to zacznij od czegoś lżejszego typu clenburexin, thermo speed, supercuts 3, dieta + aeroby i powinno być ok, zamiast amino 5800 wrzuć bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, na ochronę mięśni lepiej bcaa działają
Nie pije kawy wogole, nie wiem co pokusilo mnie na ten energy drink. Wiec jednak to mogl doprowadzic do takiego stanu. Czy moge zaczac brac pomalutku amino + mega mass ? A kreatynke za jakis czas tylko jakas slabsza mono i do jakiego lekarza udac sie na badania najlepiej sportowego? Pozdro i dziekuje za wypowiedzi!