aga

Aga przyznam szczerze ze czuje sie o wiele lepiej jak nie jem kury , nie wiem jak by było po indyku ale , poki co bez kury znaczna poprawa samopoczucia , pomijajac delikatne osłabienie z powodu duzego obnizenia kcal, ale da sie zyc :-) a uwazasz ze dzien stracony ze wzgledu na zrodlo bialka czy ze bez miesa ?? :->

[...] razem bolał mnie brzuch po zjedzeniu ale teraz juz jest okej bo nawet " SAMA" chodze do WC 8-) Środa 06.05.2015 miałam zrobic nogi ale zrobiłam plecy z bicepsem %-) 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 4x15 2. przyciaganie trojkata do brzucha 3x15 3. przyciaganie szeroko gryfu prostego do brzucha 3x15 4. ściaganie trojkata do klatki 3x12 5. [...]

Doris MilkyLayne Aga Popuri Cielu Dziekuje Gumisie za życzenia };-) impreza była taka zę siedziałam 12h w pracy %-) a po tych 12h przyszłam do domu zjadłam kolacje z mezem i poszłam spac , a wstałam dopiero w niedziele po 14 :-? jakby mnie maz nie obudził to bym spała chyba do dzis }:-( nistety nie cwiczylam przez weekend , dzis rowniez [...]

Sylwia bardzo miło było cię poznać :) ciesze sie bardzo ! , ale cieszylabym sie bardziej , jakbys mi przyblizyla swoja osobe bardziej , bo po nicku srednio Cie kojarze :-P Cielu ciezko mi powedziec czy jest to przyrost masy miesniowej...zwłaszcz ze nie trenowalam wiecej niz 2x w tyg , bardziej stawim na sporą ilosc wody+ tluszcz @-| i to daje [...]

Paulina dziekuje };-) Aga na prawde polecam warsztaty !! Fenix zawsze dba o kazdy szczegol :-)) Bartek no kopyto mam dosc wielkie, ale duzo wody tez siedzi. a co do relacji to dziekuje i postaram sie czesciej cos relacjonowac w taki obszerny sposob :-) Wtorkowe nogi z Laurom dały sie we znaki !!! zakwasy jak pieron <3 8-) 1. Siady na suwnicy [...]

Aga, jeszcze tylko 4-5cm to niewiele ;-D chociaz te ostatnie cm to pewnie beda skubane dlugo schodzic @-|

wiesz Aga ja znam ten smaczek i to wszystko co sie dzieje przed startem ja uwielbiam wtedy nie myslec tylko o starcie ale spedzac czas z najblizszymi dobry film itd

o trening Dzieki Aga to go rób ładnie z kalorycznościa odpowiednia i przestań sie w koncu odchudzać bo to nie ma sensu trening na rzezbę ??? 1700kcal...och skeni skeni...

Aga - takim samym ciężarem co Kamil robiłaś? Truskawki? eeee maliny/ borówki zdecydowanie lepsze;)

Aga - może makijażu zapomniałaś zmyć - stąd ten efekt ' pandy' :D

Aga - może makijażu zapomniałaś zmyć - stąd ten efekt ' pandy' :D Doris, Ty mnie cały czas zaczepiasz :P Zawsze zmywam kurde,nawet jak jestem lekko nawiana,choc ostatnio to sie nie zdaża :P

Aga - nie czytasz uwaznie ;) Kamil nie startuje na MP ale będzie oczywiscie ;) Co do formt- cala przyjemnosc po naszej stronie ;)

Noooo Doris,ale może we dnie dałybyśmy radę ;) Mimo to, iż na mojej siłowni jest koleś, który za każdym razem jak mnie widzi mówi, że mam większego bica niż on i on nie wie jak to się dzieje to... Z całym szacunkiem Aga chyba byśmy jednak nie dały rady %-)}:-(

Dzięki Damian dokładnie micha i mocny trening to podstawa. Niestety gorzej u mnie ze snem i regeneracja, ten tydzień znowu zalatany jestem. Paulina zgadłaś:) ten tydzień ćwiczę z kolegą w powerfit :) Fajna siłownia dobry klimat :) THX Aga :) ale jeszcze zalana:P mało żył ;) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-06-16 22:42:06

Czekamy w takim razie na jakieś ciekawe ujęcia ;) Ujęcia palca??? hahaah Doris no wiesz co |-) Widzę Aga, że Ci się chyba nudzi i szukasz wrażeń bo wszędzie widzisz COŚ czego nie ma :-PP Kamil, wracaj do ' sprawności'. Wakacje niebawem, pewnie się doczekać nie możecie co?:) Tak Doris juz długo cie nie widziałam i mi odbija :P:P

[...] W sumie najgorszy od poczatku masy... Choc z kim nie rozmawialem na silowni, osoby cwiczace i tez nie mialy wczoraj jakiegos dola fizycznego i psychicznego;) *Trening 1 podciaganie na drazku 4x 15 2 wioslowanie sztanga 4x 10-12 w ostatniej drop 160-140-120-100-60 = 5min dochodzenia do siebie 3 wioslowanie siedzac na hamerze oburacz 4x 8-12 4 [...]

Aga - To się nazywa dozowanie komplementów :D Tak właśnie hmmm Zawsze mnie zaskoczy ten kunus jeden!! |-) Brak słów normalnie {{:-(

Aga, wzbogacasz mój zasób słów opisowych sylwetke hahah Kuleje gorna czesc plecow miedzy łopatkami, dół mam tak gruby ze piesc mi sie chowa. Gdyby nie 2-3x nogi to zapewne bym martwy wrzucił;)

Aga, wzbogacasz mój zasób słów opisowych sylwetke hahah Kuleje gorna czesc plecow miedzy łopatkami, dół mam tak gruby ze piesc mi sie chowa. Gdyby nie 2-3x nogi to zapewne bym martwy wrzucił;) hahaahha Ciesze sie ,że sie czegos uczysz ode mnie :) Fakt czworoboczny troszke do poprawy,ale jest dobrze.Może wrzuć prostowania na ławce rzymskiej [...]

[...] niz w tej wadze rok temu Aga, Marian, Hakade Dzieki! Dobra zmusiliscie mnie ujawnic zdjecie za czasow jak mialem 19lat spowodowane waszymi komentami, ze jestem bandziorem;p waga ok 70kg po lajtowej redukcji;p ( zdjecie było da mojej dziewczyny, wiec troche jest cieple;p) /SFD/Images/2015/7/15/64fea176d43841cd9bb7993370224b4c.jpg Zmieniony przez - [...]