Wp

[email protected] SOK to ja lubie pomarańczowy. a jeśli ci chodzi o "sog" to nie jest sogarnia

http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/prd/6881/1049_l.jpg dawaj to

mi nic nie napisali dodatkowo na szczescie oficjalnie jestem w rezerwie WP

1005 poost !!!!!! pijemy !!!!!!!!!!!!! !!!! !! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-01 12:57:11

potrzebuje coś zakupić, jesli ktoś może pomóc to na [email protected] :)

sorry , [email protected]

1. http://rebel-performance.com/wp-content/uploads/2013/08/netral-noggin.jpg (+ to, co mówisz jest prawdą i powinno właśnie skutkować tym podbródkiem) 2. rozciągać się- ale tego możesz do końca życia nie "wyleczyć" (nie jest to bardzo groźne) 3. tak 4. i tak i nie... Większość ćwiczeń powinieneś kończyć wyprostem- żołnierskie, przysiad, mc, wl... [...]

mam 3 paczki tej seri a reszte innej 04 2012.na razie bije ta pierwsza od poniedzialku.zobaczymy.a jak bedzie kaszana to dil ma ciezki wp...ol bo juz mi chcial wcisnac lewa Norme

Melduję, że trening brzucha zaliczony, rozciąganie jeszcze nie, ale powoli (bardzo powoli) się za to zabieram %-)... A, przy okazji odkryłam, że jackknife wygląda jednak tak: http://www.fitnessgoop.com/wp-content/uploads/2010/01/Swiss-ball-Jackknife.jpg Trudne to %-)... To dobrze, że zamieniamy, bo w ściąganiu drążka 25kg jest za mało, a 30kg już [...]

nawet na wp jest cos o nas : W komentarzach podkreśla się, że spełnił się najczarniejszy scenariusz - włoska reprezentacja znów stoczy bój z Francją, z którą wygrała pamiętny mecz o mistrzostwo świata w Berlinie w lipcu zeszłego roku. Tego też najbardziej bali się włoscy kibice, którzy niedawno dali wyraz swym obawom w sondażu na stronie [...]

http://highlifeworkout.files.wordpress.com/2011/03/arnold-schwarzenegger-dumbbell-curls.jpg Dzisiejszy trening udany połowicznie... Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x 25kg ; 10x 30kg ; 7x35kg ! Tu widziałem progres, na ostatnim treningu brałem 35kg ledwo 5 razy ! Reszta już nie poszła ta dobrze... Wyciskanie hantli na skosie [...]

http://www.stcenter.nazwa.pl/www/stcenterwp/wp-content/themes/smartify/images/mma_01.jpg Dzisiejszy trening był świetny. Trafiłem do grupy bardziej doświadczonej, ogólne zmęczenie, masa potu wylana ! Powalenia, kombinacje ciosów, aero całość 1.5 h. Miska na dzisiaj : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f3dcf9095a42b7ae0ef9d0ab30f3e7.png

http://*******************/wp-content/uploads/2010/09/banner_menu.jpg Witam w ten chłodny wieczór! Wczorajsza nocka, krótkie spanie i remont na firmie przełożyło się na braki w diecie. Nadrabiałem jak tylko mogłem... Trening dopiero przed 20, trochę mało siły z początku. Powrót z siłki o 22 w 4^C na motorze - to chyba jest pasja :D Dietka : [...]

http://www.bjjkielce.pl/wp-content/uploads/2009/03/gerardi-rinardi-adcc-east-coast-trials-june-2009-graciemag3.jpg Hej ! Dzisiaj trening mma, mocna stójka kombinowana, parter ze sparingami, ze słabszym przeciwnikiem dawałem rady, to co zaplanowałem potrafiłem zrobić. Gorzej miało się z bardziej doświadczonymi partnerami, broniłem się ale ballachy [...]

http://kulturystyka.net.pl/wp-content/uploads/2011/01/trening-barki.jpg Witam w nowym tygodniu ! ;) Dziś przespany budzik, pobudka o godzinę później. Skutkiem czego jest brak śniadania... 180 kaps. cm3 zjedzone :) zaczynamy drugie opakowanie ! Mija 3 tydzień na masie, jutro pomiar wagi ! :) Trening : Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x [...]

http://mmaoctagon.pl/wp-content/uploads/2013/01/mma-challengers-7-20.jpg Witam! Trening mma, sporo używania nóg, parter dość lekki. Na końcu sparingi ale mało ambitnie dziś :) Dieta- dziś w końcu ruszyło ;) od razu po pracy jajeczniczka z boczkiem i kiełbasą, tego było mi trzeba, lekka odmiana nie zaszkodzi. Jutro z rana postaram się zważyć ! Mam [...]

http://polscott24.com/wp-content/uploads/2012/09/MMALAW-not-Mixed-Martial-Arts.jpg Witam ! Totalny wycisk na treningu dzisiaj, sparingi w stójce z kopnięciami, parter obalenia z przechodzeniem w pozycjach - dosiad, boczna etc. Na koniec treningu obwodówki po 3x45sek i przerwa 30sek. Koszulka ważyła chyba kilogram po treningu ;) Wyglądałem jak po [...]

http://www.wired.com/playbook/wp-content/uploads/2010/08/mma.jpg Hej ! Wczoraj na treningu mma, był totalny hardcore !! Mocniejsza grupa, dużo cięższe kombinacje, co za tym idzie - często dochodziły jakieś ciosy przez gardę. Nie wszystko zawsze da się wybronić ;) Parter obalenia i atak na nogi... Na koniec sparing - miało być 2-3 min z kolan, a [...]

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/31145/nark5.jpeg Ozzy, to są skutki zażywania koki. Odstaw to, póki czas.