Wp

Wyniki Otwartych Mistrzostw Śląska http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/03/2016tsk_omsl_ruda_slaska_w100.pdf

Wyniki OMŚ http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/04/2017tsk_omsl_ruda_slaska_w.pdf

Wyniki PP http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/04/2017tsk_pp_ruda_slaska_w.pdf

Upsss.. Chyba sie troche z Siwym wp.... pojawiliśmy nie tam gdzie trzeba sorry pzdr.

na stronie wp mozna sobie zobaczyc w dziale kobiety licznik kalorii, ale tam sa jedynie kalorie napisane, wiec troche lipa

Sylwetka dobra sportowa cos takiego jak tutaj z prawej http://jasondoesstuff.com/wp-content/uploads/2012/08/Before-After-800-front.jpg Chciałbym troche zbic do nizszej kategorii koło 100kg dla mnie to idealnie...

Nie byłem jeszcze na Selekcji i nawet nie wiem czy wystartuję - 18 urodziny mam 4 lipca... Co to butów to mam zamiar startować w tych co wymieniłem wyżej. NB dobrze amortyzują nawet na asfalcie, sznurówki się nie rozwiązują, szybko schną. Timberlandy to lekkie buty trekkingowe z gorszą amortyzacją, przyczepnością i wolniejszym schnięciem. Ponoć [...]

Dzięki wielkie za odzew :) Trochę już forum przeczytałem, coś niecoś zaczynam chyba rozumieć, trochę mnie dezorientuje to, że czym więcej czytam, tym więcej różnych opinii na ten sam temat, ale taki juz jest świat. Od przyszłego tygodnia od poniedziałku zaczynam "męczyć" już na poważnie trening z postu Traktora ;) Przez ten tydzień [...]

A - wymachy sztangielka w rozkroku- ZGADZA SIE - wyciskanie w leżeniu(sztanga/sztangielki)- no czyli "normalna" sztanga...to raczej rozumiem :) - wykroki ze sztanga/sztangielkami MOŻE BYĆ - wioslowanie sztanga/sztangielkami w opadzie tulowia ZGADZA SIE - wznosy tulowia na lawce pochylej -znaczy się normalne brzuszki na ławce [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk-26.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk o swojej wygranej z Michelle Waterson i walce o pas z Weili Zhang w Polsce Joanna Jędrzejczyk wygrała pojedynek z Michelle Waterson w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 161, dominując Amerykankę w stójce. Celem byłej mistrzyni [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michelle-Waterson-8.jpg mmajunkie.com Zalana łzami Michelle Waterson komentuje swoją porażkę z Joanną Jędrzejczyk Pomimo tego, że na UFC Fight Night 161, Michelle Waterson starała się ze wszystkich sił wygrać pojedynek z Joanną Jędrzejczyk, nie była w stanie poradzić sobie z zasięgiem polskiej zawodniczki i jej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mackenzie-Dern-14-1024x768.jpg mmafighting.com Oświadczenie Mackenzie Dern po porażce z Amandą Ribas na UFC Fight Night 161 Mackenzie Dern wróciła do Oktagonu na gali UFC Fight Night 161 w Tampa na Florydzie, aby zmierzyć się z Amandą Ribas. Walka ta zakończyła się jej porażką, ale warto dodać, że zaledwie cztery [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-noga2.jpg Joanna Jędrzejczyk Instagram/internet Joanna Jędrzejczyk nie złamała stopy w starciu z Michelle Waterson Polka informuje o stanie swojego zdrowia po UFC Fight Night 161. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Joanna Jędrzejczyk (16-3, 10-3 w UFC, #5 w rankingu UFC) jednogłośnie na [...]

smacznego Panowie

Zalozmy ze idziesz ulicą z dziewczyną i napada Cie jakis frajer-chce portfel,a Ty mu spuszczasz wp*****l i idziesz dalej a za 20min typ Cie zaskakuje razem z 20 kolegami(kazdy w lapie sprzet) nad tym ubolewam i co to ma byc za dygresja z tymi westernami? -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD [...]

Na wp jest news że Mariusz zrzucił do 115 kg i zmienił nieco podejście.

22.30 - carbo -0/0/40/190 23- Orzechy włoskie 20g+ wp matrix 35g - 31/14/3/264 - 31/14/3/264 1 - Ser twarogowy chudy 120g+ Banan 150g+ Oliwa z oliwek 10g - 25/11/37/350 - 25/11/37/50 zmień to cały dzień jesz prochy daj po treningu jakąś rybę np dorsza z kaszą gryczaną a na kolacje twaróg z pomidorem i oliwę /olej lniany w DT wolne zrób tak samo [...]

http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_w%C4%99glowodan%C3%B3w_na_redukcj%C4%99.-t599867.html poczytaj wypowiedzi Volcanodona, mi one dużo rozjasniły jeśli chodzi o kończenie redukcji, może to jest też przyczyna Twojego problemu. pzdr.

Przejrzałem wiele diet na 4000 kcal (od takiej chciałbym zacząć) każda tutaj dieta wygląda podobnie... Ale trafilem na taką dietę 4300 kcal, fajnie rozpisana, na każdy dzień co innego, opisane jak zrobić, chyba zacznę od tej diety: http://pysznadieta.pl/wp-content/uploads/2014/11/Dieta-dla-Sportowca-4000-kcal.pdf Lub moja własna inicjatywa: 2x [...]

Marc Stein z ESPN nazywa Marcina Gortata potencjalnym finansowym zwycięzcą tegorocznego okienka transferowego i informuje, że Guy Zucker, agent naszego zawodnika otrzymał już kolejne propozycje ofert od klubów zainteresowanych Polakiem. Zobacz również Minionej nocy pod drzwiami Gortata czekał już Daryl Morey, generalny menedżer Houston [...]