No po prostu rób ćwiczenia unilateralne/asymetryczne na dolną połowę ciała, których jest cała masa, np: Przysiad na jedną nogę /SFD/2018/11/28/ecdd62e558214b2e87c52ece34a21c3b.gif może być też bułgarski /SFD/2018/11/28/62d4f97901614ea9bee2437110dcc16d.jpg czy Jeffersona (mój ulubiony, trzymam talerze 'kierownice' za otwory) [...]
Prośba do autora tekstu: Czy mógłbyś mi podrzucić jakieś artykuły n.t. hormonalnego działania ATP i coś o tym, że ATP występuje w postaci soli z magnezem?? kk3000(małpa)wp.pl I taka uwaga odnośnie schematu: Czemu adrenalina jest zaliczana do hormonów anabolicznych, skoro powszechnie wiadomo, że jej działanie jest zgoła odwrotne?? Zwykłe [...]
Gubie sie roche z tym Dni z HIIT - suplementacja 0,5 h Przed HIITem WP (30gr) 05h po50gr WP + 30gr Carbo Tak to bylo?? Pytalam tez o to, czy jesli przed treningiem silowym czuje sie dobrze i naladowana energis to czy moge sobie odpuscic carbo i zapodac tylko WP (podobnie po trenngu)?? czy raczej trzymac sie ustalonych zalozen?? Jakos nie mam [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Bellator-champion2.jpg Jayne Kamin-Oncea/Getty Images Cris Cyborg nową mistrzynią wagi piórkowej Bellatora po dominującym zwycięstwie nad Julią Budd na gali Bellator 238 W głównym pojedynku wieczoru gali Bellator 238, Cris Cyborg pokonała mistrzynię Julię Budd kończąc ją przed czasem i zdobywając tytuł [...]
Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Adam, ale widzisz, np. łydki Bena [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Aljamain-Sterling-3.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Aljamain Sterling uważa, że nadal jest zawodnikiem z czołówki wagi koguciej Aljamain Sterling nie uważa, że stracił tempo pomimo ostatnich porażek i ma zamiar pokazać, że wciąż należy do czołówki dywizji koguciej. The Funk Master był do [...]
Cieszy wygrana Jonesa, ale też szkoda mi trochę Cormiera bo dla niego była to najważniejsza walka w karierze. Gość jest bardzo dobrym zawodnikiem, jednym z najlepszych no ale Bones jest najlepszy i po drugiej porażce znów emocje wzięły górę. Cormier nie musi się wstydzić tej walki, ponieważ walczył jak równy z równym i według mnie do czasu KO to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki :) Owsianka ma takie b:12g w:62g t:7.5g/100g płatków a ja jem po 150g czyli B;18 W:93 T:11 to jest takie moje jedzenie od 2 tyg. to nie jest dieta tylko jak się teraz odżywiam. Co do 7 to dziś byli u nas znajomi i sobie zjadłem 2 kiełbaski z grilla :) Myślę nad dziennikiem bo wtedy dodawałbym foty sałatek i wgl w bazie nie ma sałatek a [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Israel-Adesanya-2-1024x585.jpg Getty Images Między Jonem Jonesem a Israelem Adesanya ponownie zaczęło iskrzyć Przez jakiś czas było w miarę spokojnie, ale Jon Jones i Israel Adesanya ponownie uruchomili się na swoich mediach społecznościowych wrzucając sobie wzajemnie kolejne kąśliwe komentarze. W ciągu [...]
Madre - You made my day !!! http://www.sfd.pl/Problem_z_okresem.-t1008908-s3.html#post2 http://gifyagusi.pl/wp-content/uploads/2014/02/emotikony-uk%C5%82on.gifhttp://gifyagusi.pl/wp-content/uploads/2014/02/emotikony-uk%C5%82on.gifhttp://gifyagusi.pl/wp-content/uploads/2014/02/emotikony-uk%C5%82on.gif
Tak wygląda ostra wersja szkoleniowego nożyka Knife Zone. Wykonanie Garbaty Custom Knives, projekt - Michał Kiczela. http://garbatycustomknives.pl/wp-content/uploads/2014/04/defender_para.jpg http://garbatycustomknives.pl/wp-content/uploads/2014/04/defender_3.jpg http://garbatycustomknives.pl/wp-content/uploads/2014/04/defender_2.jpg [...]