większa ilość białka ale kosztem węglowodanów. To nie większa ilość białka tylko mniejsza ilość węgli pozwala palić więcej. Wołowina może być gotowana, duszona, grillowana, jaka tylko chcesz. UNS nie piłem więc się nie wypowiem.
[...] proporcje 200g wloskich, 100g arachidowych, 50g slonecznika, 50g pestek dyni, 2 lyzki stolowe oleju. (oczywiscie to nie jest jeden posilek). Po treningu tylko shake z WPC(UNS ECONO) 30g + 200ml mleka. Wywalam wegle. Czy w ogole nie moge uzywac izotonika? Nie pytam tylko o silke, ale rowniez o pilke, mecz (w trakcie, po?). Jesli nie- oczywiscie [...]
[...] zwiększenie masy i siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: białko PEAK Whey Delicious, carbo Carbonax/Hi tec Carbo plus, mono Universal Creatine Powder/Vitalmax/UNS 200 mesh 3) staż: 12 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl. Czy moglibyście mi doradzić jakie produkty kupić? [...]
1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: trec creapure i trec cm3, trec mass xxl, uns bcaa 8-1-1/nabranie masy 3) staż: 2,5 roku z przerwami 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 3 x tylko monohydrat, byłem zadowolony z efektów [...]
[...] mi smaka szmexy %-) i wpadły jeszcze lody z lidla %-) Od dziś zmiany w diecie, ucinam trochę białko a podbijam tłuszcze i węgle ;) Suplementacja: po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Udało mi się cyknąć fotkę podczas zabiegów %-) /SFD/Images/2015/6/30/2e086fbd125d4bfc86224c238f5fdeee.jpg [...]
[...] waga drgnie do góry :-) Dzisiaj byłem w biedronce a tam promocja 20% na wszystkie sery to się skusiłem i kupiłem parę opakowań %-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/7/10/79533ad5425746fc84bde885d80c4701.jpg /SFD/Images/2015/7/10/d50ff2884bae4e8f934918a6ac83e3fe.jpg [...]
[...] mnie nie ciągnęło ale teraz jak spróbowałem to jadłbym codziennie i to najlepiej w każdym posiłku }:-( /SFD/Images/2015/7/11/714e3d680564471b966a2e068f036722.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/7/11/042876e68123437ba2574ccf717037f4.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-07-11 20:36:00
[...] mam 3400 kcal ale jeszcze nieraz w ciągu dnia odczuwam głód, na razie waga stoi w miejscu zobaczymy może teraz coś ruszy :-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Omlet obsypany granexami oblany białkiem i sosem o smaku toffi :-) /SFD/Images/2015/7/19/1492031c24c84f6fbdf1a992373a464a.jpg [...]
[...] - obecnie 23 - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - z 1,5 roku - minimum 200 wysłanych postów - jest ponad 500 Dlaczego ja? Obecnie biorę udział w teście/ relacji spalacza UNS FAT OFF: http://www.sfd.pl/Test%2FRelacja__UNS_FAT_OFF-t1003921.html Z ankiety (i prowadzonego testu :-))jasno wynika, że jestem na redukcji, więc udział w tym teście [...]
[...] coś to jutro wrzuce z przed jakiś 2 miesięcy te wyszły dziwnie i po przerwie, nawet dziś już jest lepiej . @ Doris- Ja to się boję że szkielet będę straszny ... STRZAŁKA UNS Dziś 1.Klatka -Pompki poręcze CC+10kg x6 / CC+15kg x6 / CC+20kg x6 / CC+25kg x5 / CC maks ( 15 ? ) - Wyciskanie sztangi skos góra 66kg x8 / 66kg x8 / 70kg x8 / 75g x8 [...]
[...] 30x50kg 25x50kg Cardio 10min Dziś na 100% wrzuce zaległe filmy :) Z Suplementów aktualnie stosuje z rana: Vita-Min Olimpu, Witamine C 1g, 2caps Omega-3. Przed treningiem UNS Loader. Do śniadania i po treningu C-6 Hi teca. Nie wiem czemu na forum obraca fotki na bok bo u mnie na kompie dobrze je widac :P Coś tam nabieram rozmiaru powolutku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE 2g monohydrat kreatyny Ale ten maj szybko zleciał. W sumie minie miesiąc od poprzedniego ‘podsumowania’ także niedługo trzeba będzie cyknąć jakieś foty, zobaczyć czy coś się dzieje :-P Kończę herbę i idę się położyć Branoc UNS’y! :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-30 21:45:48
[...] to pojemniki zapakowane :-) Śniadanie moje ulubione: Na czczo szklanka wody z cytryną i.. 1. 50g płatków owsianych górskich, jogurt naturalny, pół startego jabłka, białko UNS orzechowe mmm, łyżeczka kakaa :-) A do pracy naszykowane.. 2. 100g kurczaka z papryką, smażonego na oliwie + 50g ryżu basmanti 3. 50g kurczaka jw i 50g basmanti 4. [...]
[...] tylko gotować ;-) dzisiaj klata boli po wczoraj, że ledwo się ruszam, ale dam radę :-P MISKA NA DZIŚ: 1. 50g płatków owsianych, jogurt naturalny, pół banana, żurawina, whey UNS orzechowe mmm :-) 2. 70g gulaszu wołowego + 50g kaszy 3. 100g kurczaka w sosie pomidorowym + 50g kartofli + brokuł 4 jw 2 posiłek 5. Dzisiaj będzie wyjątkowo przy [...]