TABELA

Co to właściwie jest gluten? Jaka jest różnica między celiakią, alergią na gluten a nadwrażliwością? Jaki jest wspólny mianownik „leczący” te przypadłości? Jakie produkty są dozwolone, niedozwolone na diecie bezglutenowej? Dlaczego wykluczamy gluten w chorobach autoimmunologicznych? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym [...]

Westside Barbell dla Poczatkujacych #1 Witam mlodych/poczatkujacych silaczy, Przez juz jakis czas przebywania tu na forum zauwazylem iz jednym z najczesciej wystepujacych pytan (drugie w kolejnosci zaraz za rozpisaniem treningu na poprawe wyniku w wyciskaniu na lawie) jest pytanie dotyczace rozpisania treningu dla poczatkujacego trojboisty. [...]

Witam wszystkich Jakiś czas temu natrafiłem w internecie na przewodnik zawierający wskazówki dotyczące odżywiania żołnierzy sił specjalnych. Książka jest w wersji angielskiej, ma 212 str. i została napisana przez zespół dietetyków i specjalistów zajmujących się zdrowiem, którzy współpracują bezpośrednio z siłami specjalnymi USA (np. Navy SEALs). A [...]

Witam wszystkich zakładam swój nowy dziennik treningowy tutaj jest link do starego : http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_%26lt%3BBos06%26gt%3B-t493510.html Chyba mnie tu znacie, a szczególnie koledzy z spamu Teraz trochę info o mnie: Wiek; nie wiem rocznik 94,11,03 Waga: około 85kg było 90 Wzrost: 188cm Bicek: 35cm było prawie 37 ;/ Klatka [...]

Witam ponownie. Wiele było na forum postów poświęconych błonnikowi, ale nie znalazłem informacji kompleksowej, w której podanoby również szczegółowe tabele produktów zawierających błonnik. Dlatego sądzę, że tych kilka informacji o błonniku zebranych w jednym miejscu nikomu nie zaszkodzi Poniżej znajdują się niezbędne przy układaniu diety [...]

Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]

Zobaczymy jak to wyjdzie. Piszcie tu wszystko o klubach, piłkarzach, wynikach spoza Europy. Zacznę od przybliżenia rozgrywek w Argentynie i Brazylii. Aktualna tabela pierwszej ligi argentyńskiej http://www.bet-at-home.com/redirStats.aspx?url=aHR0cDovL3d3dy5zdGF0cy5iZXRyYWRhci5jb20vZGV2L3N0YXRpc3RpY3MvbGl2ZXNjb3JlY2MvP2xhbmd1YWdlPXBs&cid=1909 Kilka [...]

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

1. kolejka 15. sierpnia 2003 Roda Kerkade - PSV Eindhoven 2:2 16. sierpnia 2003 Willem II Tilburg - AZ Alkmaar 1:0 Twente Enschede - RBC Roosendaal 3:1 RKC Waalwijk - ADO Den Haag 1:0 17. sierpnia 2003 Utrecht - Zwolle 1:0 Groningen - NAC Breda 1:0 Volendam - SC Heerenveen 0:1 Feyenoord Rotterdam - NEC [...]

Witam Nie znalazłem za dużo na temat podnoszenia ciężarów na sfd więc postanowiłem poszperac po internecie i znalazłem artykuł, który może Was zainteresowac (mnie zainteresował :P ). Dotyczy on trening objętościowego, który jest używany przez niemieckich ciężarowców. Życzę przyjemnej lektury ;) Charles Poliquin Niemiecki Trening Objetosciowy [...]

Witam Moja propozycja wygląda tak: Kreatyna mono np.Vitalmax,Trec(dez dextrozy) DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu [...]

[...] max - Szrugsy 4 x 12 - 15 Biceps - Uginanie ze sztangą stojąc 12 / 10 / 8 / 8 - Uginanie młotkowe z hantlami 3 x 8 - 10 - Uginanie hantli z supinacją siedząc 3 x 10 - 12 I TABELA Z POMIARAMI: DATA MASA PAS RAMIĘ UDO KLATKA 26.05.2013 91,0 101,5 40,0 61,0 119,0 2.06.2013 91,7 103,0 40,1 62,0 120,0 14.06.2013 92,4 103,0 40,2 63,0 19,8 [...]

Badań nad odżywkami białkowymi jest wcale niemało. Niektóre z nich skupiają się na porównywaniu różnych form „sproszkowanych protein” celem wyznaczenia tej idealnej – do jednego z takowych odniosę się pod koniec tego wpisu. Inne natomiast badają wpływ na ludzki organizm – w zdrowiu i w chorobie i właśnie temu poświęcę większość dzisiejszego [...]

Witam wszystkich na początek może trochę o mnie. Mam 23 lata 186 cm wzrostu. Swoją redukcję zacząłem w listopadzie z wagą niespełna 140 kg. Do świąt udało mi się zjechać do 133 kg w trakcie znów przybrałem potem w połowie stycznia wżyłem się ponownie i wyszło 132 kg jednak dziś wszedłem na wagę i zobaczyłem 135 kg... Jednak po głębszym [...]

Szukałem informacji o składzie pyłku pszczelego, znalazłem troche, a na forum mało na ten temat więc wrzucam. „Skład chemiczny pszczelego pyłku kwiatowego" Bogdan Kędzia - Postępy Fitoterapii 2/2008 Instytut Roślin i Przetworów Zielarskich w Poznaniu Pyłek kwiatowy, zebrany z kwiatów roślin zielnych i drzew, pszczoły mieszają z niewielką ilością [...]

Chcialbym zebyscie wyrazili opinie na temat mojego planu treningowego na 6 tygodni, dodam ze trenuje juz 2 lata. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dół (szeroki chwyt) 4 serie po 12-8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce prostej (szeroki chwyt) 4 serie 12-8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa [...]

DLA ZAINTERESOWANYCH WARTO TEZ ZAPODAC LIGE FRANCUSKA KTO SLEDZI MECZE NA FRANCUSKICH STADIONACH NIECH DAJE JAKIES CIEKAWOSTKI DOTYCZACE LIGI FRANCUSJIEJ: Wyniki spotkań 24 kolejki francuskiej ekstraklasy piłkarskiej i tabela: AJ Auxerre - Olympique Lyon 1:2 Jean-Alain Boumsong 75 - Philippe Violeau 9-samob., Pegguy Luyindula 67 Sochaux - [...]

Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 193 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) : masa Staż: 2 Aktywność fizyczna : siłownia Witam. W związku ze stagnacją związaną z brakiem przyrostów bicepsów i tricepsów postanowiłem rozpocząć tzw. "Armagedon" jednak nie ćwiczę na profesjonalnej siłowni i nie posiadam wszystkich sprzętów. Mam ławeczkę gryfiki i gryf [...]

moze to troche podchodzi pod konkurencje dla artów michael'a , ale nie ma on takie celu , ma on tylko dopowiedzieć to czego wszystcy , wedłóg mnie powinni się trzymać powiem tylko że przez kilka lat treningu błądziłem stosując 'ogólnie przyjete' zasady treningu ufając innym na słowo -- do póki nie zastosowałem się do porad zawartych w artykule [...]

[...] Rozmiar XL: http://www.sfd.pl/sklep/Majestic_Athletic_Kurtka_New_York_Yankees_black_black_rozmiar_XL-opis25757.html Rozmiar XXL: http://www.sfd.pl/sklep/Majestic_Athletic_Kurtka_New_York_Yankees_black_black_rozmiar_XXL-opis25758.html TABELA ROZMIARÓW