Dzisiaj miałam iść na trening, ale niestety nie byłam w stanie. Dopadła mnie rewolucja żołądkowa i co 15 min latałam do toalety. Dopiero stoperan pomógł. Może wieczorkiem pokombinuje coś w domku. Z wyżej wymienionego powodu miska nie dojedzona. Jestem jeszcze przed planowaną kolacją, ale nie wiem czy będę w stanie ją w siebie wcisnąć. [...]
tabela b artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
blad metodologiczny -nie mozna tak tego liczyc! wspolczynniki przy innych ciezarach nie sa zbyt skorelowane ze soba a czasem wlasciwie brak korelacji!!! przyklad :przy sztandze 135 funtow ten wspolczynnik to : 0,51, przy 225 funtach,co wykorzystales do obliczen wynosi 0,8 ale juz przy 275 funtach wynosi mniej 0,64. drugi blad metodologiczny:przy [...]
Sog duchowy :) Ale mam pytanko: " - patrz tabela regeneracji mieśni nie ćwicz mieśni brzuch przed dzien lub dzien po treningu pleców w dzien z plecami można ale mało intensywnie. " Trenuję pn wt cz pt w cz mam plecy Jak radzicie rozłożyć treningi brzucha ? Chciałem w WT i PT, ale to dzień po plecach Chciałem PN, ŚR, PT, ale to dni [...]
Eee tam Bacuś to tak jakby kontynuacja Typera OE tyle,że w przerwie zimowej i z nową tabela Grupy były ustawiane wg położenia na mapie... Wielkopolsko-Pomorska grupa zapowiada sie ciekawie a takze Mazowiecko-Łódzka
Dzięki Dalton że stanąłeś w moiej obronie Polaco tak sobie ale zawsze dla urozmaicenia DIETA 18-CZERWIEC 2009 Postanowiłem po kilku sugestiach między innymi Krisa sprawdzić przez kilka dni ile właściwie spożywam kcal dziennie . Do tej poru kierowałem się intuicją i nie ważyłem dosłownie i w przenośni każdego elementu moiej diety .Niezbyt [...]
Ojan Dzięki że odwiedziłeś Generalnie cykl redukcyjny rozpocząłem z początkiem dziennika czyli od maja . Z racji tego że jest to mój pierwszy tego typu okres poświęcony definicji i ,,rzeźbie,, w cudzysłowiu . Efekty są mierne i tłuszczu wciąż jest sporo zwłaszcza w pasie. Co zredukować zdążę przed sierpniem to będzie mój mały sukces co zostanie [...]
-Priorytety więc: Szybkość, Nogi (Siła i szybkość), Tricepsy(Masa), Najszersze(Masa), Dni Siłowni: Pon-Sr-Sob W pozostałe dni tening Muay Thay, sparringi lub odpoczynek ********************** PONIEDZIAŁEK 1) Speed Snatch z podłogi, średni chwyt po 2ch rozgrzewkowych seriach powtórz 10 razy stałym ciężarem po 3 powt -90 sek przerwy 2) SKŁADANKA - [...]
Czas na podsumowanie. Pierwsza niedziela czerwca. Niżej zamieszczę dwie tabele. Pierwsza tabela pokazuje ilosć wykonanych prób w poszczegolnych zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 30,59%. [...]
tabela a artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Mówisz, że fruktozy jest więcej... qrcze obliczałam to zgodnie z tabelą ;/ hmmm... - ale jasne, że skoryguję. Z Obli niestety, nie mam coś kontaktu, a nie chcę być upierdl...wa, stąd też te pytania w dziale Ochudzanie. A powiedz mi, wg Ciebie rozpiska jest ok (oprócz ofc. wspomnianych wcześniej uwag), tzn. czy dobrze łączę te produkty, czy aż [...]
DNT - 16.09.2013 Pomiary:, tabela mi nie chce się zrzucić...ogólnie bez zmian od ostatniego ważenia. 16.09 waga: -, biust: 87,5, pod biustem:74,5, talia:69,5, pępek:82, biodra:89,5, udo:51,5, łydka:32 Różnica od ost. -, +0,5cm, bz, +0,5cm, bz, bz, +0,5cm, +0,5cm Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: [...]
Jest gdzieś w necie ta tabela z punkatmi za określony czas ? I powiedzcice mi jak długo czekaliście po zdanym Mulitselekcie na skierowanie do lekarzy ? Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2010-09-11 16:11:12
Dzisiaj kolejny trening, szło jak po grudzie ale robię swoje, tak jak założyłem. barki: unoszenie ramion na boki 5/5/10kg wyciskanie hantli siedząc 5/5/12 unoszenie ramion do przodu 5/5/10 arnoldki 5/5/10 szrugsy 5/30/30 przyciąganie sztangi do klatki wąski uchwyt 5/20/20 miedzy seriami brzuchy, pózniej rower 30 min, bieżnia 30 min. Poniżej [...]
Ta tabela z poprzedniej strony to tylko lista startujących :) wyniki macie tutaj: http://www.24kaszuby.pl/wp-content/uploads/2014/03/20140330zelistrzewo_W.pdf
patrzcie jaka smieszna tabela przed ostatrnią kolejką- 5 zespolów moze awansowac, to historyczny dla mnie moment, nie moge przegeac, trzymajcie kciuki ps. jak przegram nie wróce na sfd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 23:48:47
W zasadzie mozemy juz dzis otworzyc okienko. Tak jak w poprzednich sezonach,o kolejności wyboru bedzie decydowało miejsce w tabeli(patrz tabela ze str. 6).Pierwsza połowa tabeli ,czyli w tym sezonie będą to 3 pierwsze zespoły ,którę bendą mogly dokonac 2 transferów a druga połowa 3.Zasady w większości jak przy wybieraniu składów przed sezonem.Z tą [...]