Tabela będzie następnym razem, przepraszam za opoźnienia... Atalanta - Cagliari Bari - Sampdoria Bologna - Roma Catania - Fiorentina Genoa - Palermo Inter - Livorno Lazio - Siena Parma - Milan Udinese - Chievo Napoli - Juventus
Boże, nie chodzi tu o to by chudnąć na gwałt, potem z 1500 kalorii postanowisz wskoczyć do 3000 i znowu utyjesz, a nawet bardziej niż ostatnio, bo przy 1500 kalorii twoje mięśnie robią "papa" bo organizm uznaje że nie potrafi ich utrzymać z tych drobinek, które jesz. I wtedy rzeczywiście stwierdzisz że guzik ci to wszystko dało. 2500 [...]
[...] ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW: Grupa mięśniowa Przy intensywności niskiej Przy intensywności średniej Przy [...]
Co do większej masy.. Samą "masę mięśniową" mogę zrobić w dosyć krótkim czasie, mam do tego predyspozycje, lecz będzie to mięsień z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a to za bardzo mnie nie ciągnie, poza tym "odtłuszczanie" po takim nabraniu "masy" jest wykańczające dla organizmu jak i też dla naszej psychiki, czasem [...]
[...] 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. TABELA SKŁADU: http://img824.imageshack.us/img824/6319/cm3tabpc.jpg SKŁADNIKI DODATKOWE: sukraloza – substancja słodząca; dwutlenek krzemu – substancja przeciwzbrylająca; [...]
Nie wiem jaką punktacje stosuje autor tego postu ale postanowiłem podliczyć a więc za dobrze wytypowany winik 2 pkt za dobrze wytypowaną drużynę 1 pkt. Tabela typera włoskiej Serie A po piewszej kolejce: 1. King_Odin 8pkt 2. erminho 6pkt -. KafarXXL 6pkt 4. Impostor 5pkt -. BeeV 5pkt -. Vieira 5pkt -. Grubmen 5 8. erulf 3pkt