SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PŁATKI OWSIANE

  • Sniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    platki owsiane z twarogiem do tego oliwa 30 - 40min po odzywka bialk

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2005-11-29 13:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene "diety"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    źródła ww ryże / kasza gryczana jęczmienna/ makaron durum /razowy płatki owsiane po treningu koniecznie chude mięso lub ryba

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-10-05 22:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    z dieta tak niech mam gotuje jakies ryze makarony na obiat jednoczesnie na przedtreningowy (to duzo nie kosztuje) jaja i platki owsiane tez tanie a mieso chyba jest w domu wystarczy chciec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-11-08 17:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA SPORTOWCA-CIEZKO ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html później ustalasz proporcje b/t/ww dajmy np takie: 2g białka na kilogram masy ciała 1g tłuszczu = 70 tłuszczu i reszta to węglowodany 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii diete ułóż z tych produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2008-11-24 10:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pomieścić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz zrobić sobie musli . Płatki owsiane, jaglane, wszystkie orzechy (poza ziemnymi), wiórki kokosowe, dodatek odżywek białkowych, owoce (najlepiej świeże) lub też dobrej jakości suszone. Dodanie pokruszonej kostki (lub nawet dwóch) czekolady gorzkiej z pewnością uatrakcyjni smak potrawy; podobnie jak dodanie przypraw takich jak cynamon, wanilia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2019-11-07 22:12:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa, pomoc w dobraniu odżywki, ANKIETA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamiast suplementów to kup pół kilko piersi z kuraka i parę paczek ryżu. Do tego warzywa, jaja, płatki owsiane. Z suplementów to witaminy i minerały. Bez dobrego żarcia suple nic Ci nie dadzą. Tylko kasę wywalisz w błoto.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2013-08-08 06:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka 2-25 węgle- 3g tłuszcze 1g mleko jak juz musisz pic rano to pij max 2% i pół szklanki , a jak nie to rób płatki owsiane na wodzie, po treningu jedz 50gr ryzu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 2012-04-17 13:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7.00 posiłek nr 1-912kcal,31g białka,19g tłuszczu,155g węglowodanów.(płatki owsiane 200g,mleko 1,5% 200g, jabłko 200g) 10.00 posiłek nr 2-228kcal,30g białka,8g tłuszczu,10g węglowodanów.(serek wiejski Piątnica lekki 250g,pomidor 100g, ogórek 100g) 14.00 posiłek nr 3(przedtreningowy)-776kcal,60g białka, 30 g tłuszczu, 68 g węglowodanów. (Pierś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2013-01-17 10:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyka

    Post
    Trec

    Przykro mi to mówić ,ale z takimi posiłkami ciężko będzie Ci cokolwiek zrobić.Piersi,jajka,ryby,ryż,ziemniaki,płatki owsiane,orzechy to podstawa w diecie każdej osoby która myśli nad zmianą swojej sylwetki.U Ciebie albo tego nie ma albo nie lubisz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2013-10-20 23:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie:platki owsiane 50g wpc ostrowia 40g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2009-04-19 12:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z jedzeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano nie będe wcześniej wstawał niż 6:30 ponieważ 8 godzin snu i tak jest dla mnie mało :( 1. płatki owsiane 150g Mleko 1,5% prawdziwe 2. ryż biały 100g 3. 3xjaja 3 kromki chleb przesznnego 4. twaróg chudy delikate 250g chleb pszenny 4 kromki To by wyszło 3202 kcal 146g białka 40g tłuszczu 544 węgli O_O tak wyszło dodając 4 posiłek trzeba [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2013-04-17 19:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z jedzeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano nie będe wcześniej wstawał niż 6:30 ponieważ 8 godzin snu i tak jest dla mnie mało :( 1. płatki owsiane 150g Mleko 1,5% prawdziwe gdzie białko, tłuszcze? w mleku? }:-( 2. ryż biały 100gi co tylko ryz, czy se jaja robisz? 3. 3xjaja 3 kromki chleb przesznnegowarzywa do tego, jakieś oliwki chociaż olaboga 4. twaróg chudy delikate 250g chleb [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2013-04-17 19:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poisłki - moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta do poprawy ;P W śniadaniu daj płatki owsiane, sok greipfrutowy jak sam robisz to ok a jak kupny to go pij raz na tydzień a nie na stałe do diety. Zamiast tej odżywki białkowej poleciłbym zjedzenie zamiast niej jajek ;) Kefir out :P II śniadanie - daj więcej warzyw i mięcha - najlepiej nie szynkę tylko pierś :) Banana bym zostawił na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-09-21 12:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    1. posilek okolo 8.00 platki owsiane 70g 2 jaja cale Brakuje warzyw lub owoców, po za tym trochę mała ilość białka z 2 jajek i płatków uzyskasz maksymalnie 20g białka. 2.posilek okolo 11.00 ser bialy 80g chleb razowy 3 kromki porzadne okolo 100g oliwa z oliwek ok. 15g Znów brakuje źródła warzyw, pamiętaj że są one bardzo ważne, mają ogromny wpływ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-06-27 16:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy gainer to platki owsiane, miod, twarog i mleko a nie jakis syf. Wyjdzie lepiej jakosciowo i zapewne taniej, przynajmniej wiesz co tam masz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2015-03-25 16:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakim czasie zjadasz płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem prawie to samo Płatki owsiane górskie, twaróg półtłusty, mleko, orzechy, miód Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-09-18 06:15:30

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2007-09-18 06:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakim czasie zjadasz płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane + simie lniane + rodzynki + wiórki kokosowe/pestki z dyni i zalewam ok. 0,5 goracego mleka i szamie w jakieś 10 min, czasem w 5 ;D zależy od dnia, a czasami to mnie cofa i jem nawet 25 ;E

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2007-10-05 15:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybrać na masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tematach podwieszonych jest wszystko, ale patrząc na ilośc przeczytanych przez Ciebie postów wnioskuję, że jeszcze do tego tematu nie doszedłes węgle: kasze, płatki owsiane, ryz (brązowy, biały), makaron (razowy, durum), chleb razowy, ziemniaki bialko: jaja, mięso, ryby, twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, orzechy wloskie, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2010-11-20 21:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pare pytań odnośnie diety: 1. Czy na śniadanie może być coś w stylu mleko i płatki owsiane czy nie za bardzo. Zauważyłem że wychodzi mi coś około 50g samych węgli więc to chyba troche za dużo:/ Ewentualnie czy to najlepiej zastąpić. 2. Jestem uczniem więc w szkole nie moge zjeść pełnowartościowego posiłku. Zawsze biorę pare kromek chleba [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2008-11-08 13:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na takiej "diecie" to mozesz robic mase, ale tluszczowa. wywal batony, te całe cini minis, soki, pszenny chleb, i skup się na węglach złożonych, płatki owsiane, ryże, kasze, makarony i chleby PEŁNOZIARNISTE. i więcej białka pełnowartośiowego do każdego posiłku.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2013-12-16 18:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)