PRZEMYŚL

Stary, jeśli Twoje dane w ankiecie są aktualne to masz koński organizm; na opakowaniu masz info Hardcorowa dzienna dawka -4 kapsułki Uwaga! Tylko dla zawodników wyczynowych o wadze+100 kg Czyli ją przekroczyłeś 2 razy. Bierzesz więc na własną odpowiedzialność. Musisz pamiętać że wszystko w zbyt dużych dawkach jest szkodliwe - nawet woda. [...]

ja nie mogę... 3KG MIECHA! z jednej strony jak moi popprzednicy jestem pełen podziwu ale, wybacz, sadze ze wykorzystujesz tego może połowę (nawet na SAA). a reszta przechodzi przez jelita i laduje w sedesie. tyle kasy ładowane w kupę. IMO:przemyśl dietę. pozdro

do Marcin. Marcin normalnie opierdziele Cie bracie :) Twoje miejsce jest w szeregach kulturystow!!! zadnego innego sportu! pieknie umiesnione nogi, grobe dojzale miesnie ktore widac ze sie wycinaja(jodelka sie przebija). To jest to. przemysl sprawe jeszcze prosze :). zajefajne grube miesnie bez slodzenia. sorrki jeszcze za te zdiecia juz nie [...]

Wszystko wskazuje na to, że Twoje problemy hormonalne są spowodowane niewłaściwą gospodarką tłuszczową: za mało tłuszczu w diecie w ogóle i jego niewłaściwa struktura: przewaga omega3 nad omega6, a właśnie omega3 stanowią podstawowy budulec dla układu hormonalnego. Wskazuje na to i brak miesiączki, i uczucie zimna, i suchość skóry, i senność [...]

Zbyt rozbudowany trening w stosunku do stażu i braku właściwej diety. Brak diety = mizerne efekty.Mimo to sylwetka zmieniła się in plus . Przemyśl to i zrób to właściwie,a za rok nie będzie już tyle negatywnych komentarzy.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-06 11:30:25

Nie zrozumiales aluzji ale nie wazne. Sluchaj mozesz dolaczyc do cyklu mete w dawce 10 tab. dziennie i dece i omke i co chcesz. I tak wezmiesz. Moim zdaniem powiniens sie wogole wstrzymac z braniem. Przemysl sprawe. Zrobisz 1 potem 2,3 cykl bo tak to wyglada. Nie szkoda Ci zdrowia? Mam brata w Twoim wieku. Za***iscie mu idzie. Oplaca Ci sie brac [...]

Po twoim pytaniu wnioskuje ze nie jestes zbyt zaawansowany jesli chodzi o siłke i koks...;/ Przemysl sobie tą omke... Bez niej tez urosniesz Pozdro

Gdzieś jest artykuł Karmowskiego, chyba na fb o treningu kazdej grupy mięśniowej raz w tygodniu w porównaniu do tradycyjnego FBW gdzie grupę trenujesz 3 razy w tygodniu.Tak w skrócie z tego co pamiętam to trening grupy raz w tygodniu przeznaczony jest dla koksiarzy.Jak znajdę to to puszcze Tobie link..lub sam spróbuj poszukać. Z drugiej strony [...]

"pon: klata+plecy wt:nogi całe sroda:off czw:barki+ brzuch pt: łapy całe " ten podzial jest ok. Rozumiem za mam ostatni plan sprawdzic?;p bo wszystkich mis ie nie chce. Ostatnie połączenie dobre na podstaiwe antagonistycznych pratii. Tylko jak tak ćwiczysz to nie rob po 2 cwiczenia na kalte i plecy tlyko prezplataj. 1 na klate, 1 na [...]

To nie śmiech, człowieku- ogarnij się. Co to za trening- klata, plecy, łapy. Wszystko na raz. Jak chcesz robić to ułóż sobie znośnie fbw- będziesz tłukł wszystko na raz. Dałem ci wskazówki, ale ty dalej swoje. Zresztą- na tym kończę komentowanie twojego dziennika. Jak chcesz. Dziennik jest nie tylko, by pokazywać periodyzację swych treningów, ich [...]

Hej Moria - poczekaj cierpliwie - któraś z Szefowych na pewno wpadnie i doradzi. Ja doradzę tylko, żebyś wrzuciłam zrzut swojej dziennej miski ze strony potreningu.pl - będzie widać dokładnie jak jesz, a to ważne. Dodatkowo zdecydowanie lepiej by było żebyś poświęciła aeroby na rzecz siłowni - ten karnet zdecydowanie więcej korzyści Ci przyniesie [...]

Wioslo jedn i wyciskanie jedn to dodatek, tu sie skup na technice. W wiosle nachwyt tez sie skup na technice bo skoro bola ledzwia to gdzies jest problem chyba ze chcesz za miesiac zakonczyc kariere na siłowni. Pisałem wczesniej ze pracujesz w nachwycie glownie ramionami, wiec przemysl to. I daj film z wioslowania centralnie z boku, bo moze [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

Zrobisz jak będziesz chciał. Link do artykułu w temacie wklejony.Przemyśl,oceń realnie na którym etapie się znajdujesz. Ja swoją propozycję dałem. Zamykam.

15 serii na biceps, tyle samo co na klatę. Masakra ... Pora dnia nie ma znaczenia. Mięśnie możesz zaskoczyć nawet 1 powtórzeniem więcej niż ostatnio, albo 1kg więcej niż ostatnio. Ba, nawet 0.5kg! Najważniejszy jest progres. Staż 3 miesiące i już się na przeładowany split 4x tydzień szarpiesz... Zwykłe FBW 3x tydzień na poczatek starczy! Na [...]

to jest twoja sprawa co tam robisz ze swoim organizmem. przemysl dobrze czy warto niszczyc zdrowie i dalej miec mierne wyniki z powodu diety

Aha, jeszcze co do specjalistów: (To tylko moje osobiste zdanie na temat doswiadczen) Większośc z nich g**** wie i rozumie,nafaszeruja cie prochami lub będa ci robic g**** z mózgu a prawda jest dla mnie prosta, musisz dostać przysłowowego "liścia w twarz" i sie ogarnąć,musisz sam to wszystko zrozumiec,że dołówka nie ma sensu,nałogi też [...]

Dobrze przemyśl sobie to, czy chcesz ucinać kalorie z michy, na Twoim miejscu wolałbym dodać aktywności- nawet tej spontanicznej w ciągu dnia, wiesz zamiast windy schody, spacery zamiast jazdy autem/tramwajem itp. Żeby nie było akcji że zostaniesz z 2k kcal i głodówka :))

olek55555 przemyśl przez tydzien co źle zrobiłeś...

przemysl swoje zachowanie, masz czas, ja potem bede spamowac z normalnymi ludzmi, tam gdzie ciebie nie lubia, a ty za kare siedz tu sam