PRZEMYŚL

a jeszcze jedno; dieta jest bardzo ważna. Przemyśl to dobrze, dobra dieta = pożądane wyniki. pozdrawiam

Koniecznie podaj swoj wiek! Oraz fakt czy rosniesz jeszcze. Przeczytaj post Mawashiego o prostowaniu plecow. Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet [...]

Przemyśl sprawę. Masz dopiero 18 lat a Twój układ hormonalny sie stabilizuje. Po co robić burdel w takim momencie? W Tym wieku masz swój własny potencjał hormonalny a testosteron pewnie Ci uszami sie wylewa. Zaczekaj jeszcze kilka lat.

wino wysyszy ci sciegna i nie tylko czemu wino. boldenon- poczytaj i przemysl. sam mialem kontuzje barku- zrowie na 1szym miejscu chce zrobic 5 kilo masy ale głownie chodzi mi o zezbine i siłe- nie pisz w ten sposob bo ci ktos z glowa odpisze ze takie zeczy tylko w erze- my tu mozemy pomoc w doborze srokow, ilosci, dlugosci cyklu- nie ostaniesz [...]

Dziwny facet z Ciebie napisales ze pochodzi z Izraela a potem czy jest Zydowski . To tak jak bys sie zapytal , czy BJJ jest brazylijskie . Dlatego zastanow i przemysl czasem zanim zapytasz pozdrawiam

Wiesz co Biospec - tak sobie czytam i analizuje Twoje posty czasem - nie odzywam się bo nie widze sensu czasami ale musze cos powiedziec teraz... Jawisz mi się przed oczyma jak 45cio letni chłop z ciałem 30to latka po koksie - latający po plaży w slipach z wymodelowanym jak po marichuanie uśmiechu, wymodelowaną fryzurą a'la Steven z Dynastii [...]

PONIEDZIAŁEK - Klatka dolna część+ biceps Klatka 3 x 10 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantlek na ławce płaskiej - 12,10,8,6 3. Rozpietki na ławce skośniej głową w dół - 3 x 12 4. Pompki na poręczach - 3x max Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc. 3 x 6 2. Uginanie sztangi na modlitewniku (wąsko). 3 x 10 3. [...]

Co oczekujesz ? Wszystko juz dawno na tacy podane w postaci postow podwieszonych... Poczytaj, przemysl, uloz cos , a poprawi sie i doradzi ! powodzenia,

Miesiąc bez siłowni i nowy plan treningowy. Daj plan treningowy do oceny. Polecam mój trening - w blogu jest. Ruszy siłę i masę - cudów nie ma. Do wyboru także BILL STARR 5X5, treningi WODYNA itd. DOwal węglowodanów, śmiało, dowal aż waga zacznie rosnąć. Split to nieoptymalny trening dla ciebie, większość planów w stylu partia mięśniowa 1x na [...]

Ta, banda d****i potrafiacych czytac jedynie brednie pisane przez lobby produkujace suple, ktorzy wlasnie na takich naiwniakow czekaja. Dodac do tego wypowiedzi pudziana, ze dzieki krecie jest taki duzy i pozniej dzieciaki kupuja wory pelne tego syfu i sie dziwia, dlaczego nic nie wchodzi. Wtedy pojawiaja sie teorie na temat zlej diety [...]

Kolego first27 ja na Twoim miejscu unikalnym takich produktów jak te gotowe pierogi czy gołąbki wiadomo że to na szybko jest żarcie a nie o to tu chodzi. Usiądź i przemysl co jesteś w stanie przygotować sobie tak żeby nie kupować gotowcow tylko to na co masz czas itd staraj się sam robić bo te gotowe jedzenie z biedry itd to można zjeść [...]

Obrona bezbronnej koleżanki z pracy, a bójka na ulicy to zupełnie dwie inne sprawy... A więc przemyśl co napisałeś. Boofi, szykuj odwet. Zdr.

diety nie stosowałem bo nie mam kasy,chciałbym zacząć swoją przygode z dopingiem przemyśl to zdanie

ja planuje wyruszyć dopiero 17 lipca,pracuje a więc nie do końca ustalenie terminu o demie zależy.Jeśli chodzi o kilometry to wciągu 5 dni przejechałem 710km do Przemyśla po płaskim 600km 4dni i gdy się zaczęły górki Przemyśl lesko110.miałem z sobą namiot ale ani razu z niego nie skorzystałem ,spałem w agroturystyce koszt od15do30zł.Bardzo miło [...]

No wiesz ,nie powiem tak i nie powiem ze nie,nigdy nie widzielismy jego walki na oczy,wiem natomiast jedno mistrzem nie nazywa sie kogos kto tylko duzo mowi.I tak odemnie jedno,ja bym osobiscie byl nie pewny glosic takie rzeczy na temat SW jak on to robil bo bym sie bal ,ze sie osmiesze predzej czy pozniej,jednak on glosil i nikt mu nie mogl [...]

pewnie że tak, nie daj sobie wmówić że jest tylko do jednej parti mięśni. kratownice możesz też wykorzystać do ćwiczenia przednich barków "Unoszenie ramion w przód ze sztangą" możesz złapać za uchwyty poprzeczne jak i jak zwykłą sztangę nachwytem. Wygodna jest bo krótka dla tego możesz biceps nią potraktować w uginaniu ze sztangą [...]

No to w końcu leczysz się u endokrynologa i kupujesz od niewiadomo kogo środki? Chłopie zasranow się co piszesz lub pisz składniej. 250 undera tygodniowo...bol po iniekcji...I twierdzisz że tam jest to 250mg... Zakladając ten temat wyraznie poprosiłem o opinie na temat HCG a nie o jakieś dziwne texty, które są dla mnie bez znaczenia. Moje [...]

Plan nie wygląda źle. Możesz testować. Ale w przyszłości przemyśl zakup sztangi i ławeczki. Wtedy będziesz miał wiecej możliwości.

drogi kolego przeczytaj tematy podwieszone bo brak ci podstawowej wiedzy a są naprawe wartościowe. Pierwszy rok treningów ronie22 O treningu siłowym prawie wszystko by Panda... Pandarek ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego potem przemysl to i pytaj.

1. Trening nie jest funkcjonalny 2. Nie ta objetosc treningowa 3. 3 dni w tygodniu to stanowczo za malo 4. ABSII - nawet nie mow tego slowa w dziale dla zaawansowanych. Przemysl ABxABxx zamienne z ABxABxABxABx. Biorac pod uwage charakter twojej pracy, mialoby to rece i nogi.