PRZEMYŚL

8 minut interwałów to ja robiłem przy wadze 85kg i nie jako początkujący ale po jakichś dwóch miesiącach i zwiększaniu intensywności. Pierwszy raz wykonałem 3x 15/45 i płuca wypadły mi na ziemię. Nie zakładaj takiego treningu, bo w Twoim wypadku jest on niewykonalny. Z taką nadwagą spróbuj w domu zrobić choć 3 serie po 50 przysiadów to zobaczysz [...]

ktos kiedys powiedzial bardzo madre zdanie: nie sztuka jest jesc, ale jesc - odpowiednio przemysl to. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-27 21:52:33

http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_II_po_masie%2FKiedy_droga_staje_si%C4%99_celem-t561919.html tu w drugiej polowie pierwszego posta jest moje zdjecie z wymiarami zobacz wage i (ilośc tluszczu w mm fałdy)a ja mam 173cm Zeby miec rzezbe trzeba miec miesnie, nie mozna wygladc jak ta dziewczyna ze zdjecia w moim arcie z pytaniami Musisz jeśc i [...]

po co mam usuwać, może ktoś cos napisze takiego co będzie Ci odpowiadać, fajne na forum jest to że są rózne zdania i możesz wybierać. Co do białka to zainwestuj w jakieś WPC 80 i carbo , będziesz mógł robić sobie sam gainera o proporcjach jakie uznasz za najlepsze. Dodasz do tego oliwy z oliwek i masz odżywe wypas. Nigdy nie robiłem i nie znam [...]

Trzeba umieć się posługiwać narzędziami. Bo można przez przypadek więcej sobie zaszkodzić niż pomóc. Poza tym trzeba mieć gdzie to schować i mieć głowę bo zdarzają się sytuacje ze ten co ma te pałki do obrony, wykorzystuje je żeby komuś .. bo poczuje se wtedy mocny. A co do noży jak Ci na niczym nie zależny a widmo odsiadki Ci nie straszne to [...]

BadBoy zadaj sobie choć troszkę trudu i przeczytaj np.książkę Lindy Lee (żony Bruce'a - to tak na wszelki wypadek,gdyby ci umknęło, wiesz-żebyś nie pomyślał,że był przede wszystkim aktorem,a dopiero potem mężem :)) pt."Bruce Lee - człowiek,którego tylko ja znałam".Bruce sam o sobie mówił,że aktorem jest dopiero w drugiej kolejności. Poza [...]

Moim zdaniem na najwyższych szczeblach doping jest obecny w każdej dyscyplinie.Nie uwierzę że nowoczesne metody treningu mogą dawać takie rezultaty bez wspomagania.Przemysł farmaceutyczny rozwija się w ogromnym tempie i zanim zostanie wymyślony sposób na wykrycie danego środka jest już jego zamiennik i tak w kółko. To jest moje zdanie może jestem [...]

Mysle, ze jak znowu poczujesz moc (wiem ze niby to tylko metka) to cykl przeciagniesz do momentu, az znowu przecholujesz ;-), dlatego przemysl czy napewno chcesz teraz wjechac z metą. Oczywiscie moge sie mylić. Oby - bo dobrze Ci zycze. pzdr

0,01 sekundy to faktycznie pocieszenie ale przy tak wyśrubowanych osiągach i to się liczy.Facet ma satysfakcje i swoje 5 minut kiedy jest mistrzem.Oglądałem kiedyś program o nim i robi wrażenie.Oprócz wrodzonych predyspozycji jak np :wydolność oddechowa, struktura mięśniowa koleś trenuje kosmicznymi metodami.Aby zrobić tą 0,01 pracuje na to cały [...]

Gigant przemyślałem to co Ty pisze i wywnioskowałem, że Twoim pryjorytetem jest masa(byle jaka) i siła a Panowie chcą Cie uświadomić, ze tak jak teraz działasz to szału na plaży nie zrobisz %-)Ja postaram Cie uświadomić w inny sposób a mianowicie na przykładzie sam nie jestem znawcą lecz kto wie może to co napisze da Ci cos do myślenia. Przejde [...]

konsekwencaj konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja!!! i nie zniechecaj sie tym ze nikt nie napisze Ci diety i treningu, ułóż cos, zamieść dostaniesz pomoc, wskazówki, zostaniesz zje*any jak zajdzie taka potrzeba ale jak sam nie ułożysz to niegdy nie bedziesz wiedział o co kaman w diecie. przemyśl to co napisał timber o tym dzienniku treningowym [...]

jak zamierzasz cos takiego prowadzic to rob to schludnie i wg jakiego schematu zeby bylo czysto czarne na bialm co gdzie kiedy i ile. a nie rozj**ane wpisy nie wiadomo ktory kiedy dzien raz zrzut jedzenia raz link... przemysl to i zapisuj dni porzadnie a moze odtrzymasz jakies sensowne odpowiedzi i porady

bentyp-przeciwna wada to tzw klatka szewska.w tym przypadku takze istnieje mozliwosc operacji numerx-jesli dobrze pamietam to locker dosc dokladnie opisywal swoj pobyt w szpitalu i operacje-tam sa chyba wszystkie najwazniejsze informacje...jestem juz prawie 4 miesiace po operacji.ja mialem dosc nietypowa wade bo jednostronna deformacje.jest lepiej [...]

wszystkiego... spokojnie przemyśl i nie spiesz się. Nie ważna jest ilośc. aha, zaplanuj wszystko na swoje możliwości, bo łatwo się przejedziesz

VAN, czytaj moje wypowiedzi dokladnie : czy ja napisalem ze zatrzymanie Udaja I kUsaja bylo profesjonalne? nie, napisalem tylko ze to byla typowa operacja w ktorej powinna wziac udzial JS ( bylo pytanie od ktoregos z forumowiczow jakie sa w takim razie zadania JS ). Nie mam nic do zolnierzy, oni doskonale wiedza na co stac jednostke o takim stanie [...]

domyslam sie co maialas na mysli , a lekarza zmien, chyba, ze wlasnie chcesz sie cwiczeniami doprowadzic w przyszlosci do tendencji aborcji (a wtedy twoja nadwaga to bedzie pikus w porownaniu z tym ile utyjesz w nastepnej ciazy lezac caly czas z nogami do gory), a na codzien, nietrzymania moczu i wypadania macicy jak to popularnie mowia. Cwiczyc [...]

arus USA: Dzien I klata Laweczka pozioma 3 serie po 10 pow.OK , MOZE BYC NP 8-10 P laweczka skosna 3 serie po 10 pow. W DRUGIM CWICZENIU ZWIEKKSZ POWTORZENIA, NO NA 12 rozpietki laweczka prosta 3 serie po 12 pow. TROCHE DUZO WYCHODZI.. ZWIEKSZ POWT JESZCZE BARDZIEJ NP12-15 barki arnoldki w siedzie 3 serie po 10 pow. BARKI BEDA ZMECZONE PO KLACIE. [...]

stan ręki pogarsza się. Myślisz, że kontynuowanie treningu na takim % warte jest zdrowia? Przemyśl, zdrowie chyba najważniejsze.

kamil ja ćwiczę już ok 3 lat tak na poważnie i to na pewno nie lenistwo spowodowało że biorę sterydy po 2 chciałem Ci przypomnieć że sterydy to lekarstwa :) i produkowane są przez przemysł farmaceutyczny oczywiście nie wliczając masy podróbek na naszym rynku. s.m.p.a. dzięki

Dieta: węglowodany, białko lecz takiej konkretnej to nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w chwili obecnej żadne lecz nie dawno skończyła mi się odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]