Hekade

[...] będzie ciężkie. Tymczasem 6x150 poszło z zapasem ;-) No i dalej już pompa. Na skosie trochę za mały ciężar bo wszystkie serie leciutko poszły. Hantle już ładnie dobiły, no i wiosło leciutkimi hantlekami też nie było takie lekkie %-) Pamiętałem o obiecanych fotkach na pompce Hekade, ale zamiast tego nagrałem szybką przypinkę ;-) Wrzucę później.

Ale w czy nogach bardziej glikogen zostanie uszczuplony niż po treningu lap, a wrzucam tu wiecej węgla po treningu Z owoców i są to banany %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-17 17:24:35

to samo mu mowilem ale jak do sciany... jak juz hekade chcesz dyskutowac na powaznie to zmien argumenty i zacznij mowic o wydatku energetycznym a nie o zapasach glikogeniu Bo się naczytał o wpierniczaniu 1kg bananów/dżemu po treningu i teraz mu tak zostało.

Hekade u mnie to 47 wygląda jak patyk :-PP Wiktor ja nie mam zupełnie genu do rąk, małe nadgarstki itd.. Jedyny sposób trenowania przy którym jeszcze jakoś rosną mi ręce to męczenie ich jak najmniej.. tzn triceps robię zawsze po klatce, dlatego, że pracuje też przy jej treningu, a biceps po plecach z tego samego powodu. U mnie kompletnie nie [...]

ja j**ie macie po prawie 47 w bajcepsie i narzekacie, co ja mam kurfa powiedzieć %-) %-) Bedziesz miał kiedys 47 tez bedziesz myslal ze mało %-)

To co Panowie, któryś chętny? %-) Hekade, Fun, Marian? Suwnica będzie akurat trochę nie miarodajna, bo na każdej siłce może inaczej chodzić. Ale siady, wykroki? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-10-30 18:38:22

ja w siadach raz zrobilem 50p na 60 ale atg... potem 5 min zdychałem %-) %-) btw. w sumie to nie jest takie głupie tak jak byly te pompki na wyzwania i inne chvjstwa mozna byu takie forumowe wyzwania zrobić np na 100 siadów Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-30 19:10:08

ino ile Wy chłopaki ważyta %-) ? ponad setke wszyscy a biedny hekade 80 z hakiem %-) ale ujta nie bd p***a i jade tak samo na 60kg tylko pytanie, dajmy ze przy 80p ktoś wysiądzie to moze być przerwa parenascie sekund (nagrywane caly czas) i potem dokonczyc siady ?

pewnie i pękną tylko uważaj byś cycków nie pozrywał bo tu już nie masz zabawkowych ciężarków ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 23:59:01

a 1 lutego jak juz bd 4 tyg redu znów bd pisać "nie mam siły juz redu robić ale nie mozna odpuszczac!" %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-17 17:04:23

Oby Przemek zajął jak najlepsze miejsce, ale troche tez przesadziłeś hekade;-)

To już do Hekade te prośby, ja sądzę że 115 to będzie u mnie max jak na razie %-)

[...] tego wiosła, bo patrząc po ciężarach ktoś mógłby pomyśleć że robię jakieś szrugsy, tudzież inne Antkowiosło %-) A technika chyba jest całkiem ok, łopatki jak widać pracują. Poza tym ja jak Hekade - musze nawalić ciężaru żeby dobrze poczuć plecy ;-) I foteczka na pompeczce %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3561d89678bf4e5ea2809afb55ee6a76.jpg

musiałbyś chyba nawalić z 220+ żeby robić wiosło ala antasłąw %-) ps. Plecak już bardzo ładnie jest pociety Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-04 22:50:11

Hekade no żałuj że nie widziałes;-) Przemek a teraz co tam porabiasz? bo do kielc pisałes ze nie jedziessz? to jak zmiana tej federacji w koncu? pozadowak jak juz blok puscił to podjadałes czy nie?

fota zaj**iscie wyszła i ogólnie fajna pamiątka będzie :-)) ps. Kiedys my tak staniemy koło siebie \-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-13 17:13:37

no spoko ale ja np dziś po nogach ledwo zylem/ ledwo chodziłem i nie wyobrażałem sobie by jeszcze aero robić na jakimś sensownym tętnie typu 120-140, takie lekkie to pewnie by i dało rade To zamiast próbować wyobrażać, po prostu wsiadasz na rowerek i pedałujesz ;-) Po nogach i tak masz tętno podbite, 140 uzyskać idzie bez problemu. CV - jednak [...]

[...] hantlami skos góra 8x10 12kg + aero 25 min https://www.youtube.com/watch?v=GPNnaXnstEA&feature=youtu.be Proszę filmik z wycisku na bary, bo ktoś prosił ;-) Ruch coś jak u Hekade, trochę niżej tylko opuszczam (ciut pod brodę). Tak najlepiej czuję barki, i też nie widze sensu opuszczania do samej klatki. Barki dzisiaj rewelacja, tric za to [...]

Dobra dobra, ale teraz to Marian jest brzydszy nawet od Hekade na pełnej masie %-)

[...] bolec, jak robilem bez tasm na podobnym ciezarze tez bolały, teraz nic). Obecnie robie siady normalne(w sensie nogi na szerokosci barków), do poziomu gdzie noga jest rownolegle, wiec czy taka duza roznica jest miedzy 180x6 ATG platz'a a "normalnych" na 200 ? na podobną ilsoc powtorzen? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-27 16:18:28