Hekade

[...] wczoraj. dzis są juz tak zayebiste domsy ze ledwo chodze, dawno takich nie miałem. jutro pewnie bedzie jeszcze gorzej. Dzis poleciała klatka z bicem, jutro wypiska :-) Hekade Ty robisz mase czy probujesz dolozyc miesa jeszcze?? cos tam bede powoli miesa dokladac , nie zamierzam na razie redukcji robić :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

ja np, jak oszukiwalem na plecach, nie tak jak antek znowu, ale jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii [...]

W końcu jest chwila żeby spokojnie siąsc, poczytac i odpisac ;-) Jednak robota na zmiany i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu [...]

[...] delikatne naprężenie w barkach. Szukałem czy ktoś miał podobny problem i pare osób się znalazło, też nikt nie wiedział o co chodzi, a od 1 serii łokcie się im też kiwały. Wszyscy mowili o regresji kg, lepszej technike a nic nie pomagąło. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-18 00:15:33 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-18 00:15:52

[...] %-) najgorzej jest jak się zasiedze i przyjdzie gdzieś isc %-) Z superserią zrobilem tak jak mi antek polecał czyli faza negatywna - syzyfki, faza pozytywna przysiad < bardzo fajne połączenie :-) teraz tak bd robil dosc dlugi okres czasu :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-09 16:55:47 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-09 16:57:52

Dopiero teraz zauważyłem dziennik, będę śledził. Tylko czemu znowu te pociski na Hekade? Martwy robi (w miare) tak jak powinien i nazwanie tego mc ''kulturystycznym'' jest jak najbardziej na miejscu. Sam Dorian zalecał nieodkładanie sztangi na ziemie, gdyż wiąże się to z rozluźniem mięśni grzbietu. Nie trzeba być ekspertem żeby wiedzieć że mc [...]

[...] szok, a syzyfyki to już je zabiły, po kazdej serii ledwo stałem i musialem od razu usiąść %-) trochę dużo serii wyszło, za jakis czas zobaczymy czy nie za dużo %-) Domsy na plecach wciąż dobre. W końcu czuje że je konkretnie przetrenowałem Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-24 18:36:29 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-24 18:47:26

[...] 4x 15 MCNPN 4x10 + regres Uginanie jednonoz 4x20-15 wykroki temu na pirewszym miejscu bo to ma byc jakas taka forma zmeczenia muscla, nie chce mi sie ostatnio wg wchodzic na wieksze klamoty a takiego "planu" jeszcze nigdy nie stosowalem Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-31 12:33:21 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-31 12:33:54

Julka - I z każdym dniem coraz bardziej głodna wieczorami ...:-( Popuri - Smacznego %-) Hekade - Polecam na końcówkę redukcji od razu wskoczyć - od razu się zechce kombinować w miarę możliwości oczywiście z posiłkami }:-(

Hekade - Spoczkooo ;) Seba - Chyba bym sie musiała w okresie obecnym sklonowac zeby jeszcze cos nagrywac ;) A poza tym ja nie umiem trenowac ;)

Dziękówa :-D Ide niedługo biegac, zgrywam to na fona i caly czas bedzie leciało :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-26 19:23:53

[...] już więcej niż na koncu masy przed redukcją i zaczyna się to samo czyli zapijanie makaronu/ruzy/owsianch wodą, byle wepchać żarcie. juz mi wszystkie bajery ze słodzikiem ledwo co przez gardlo przechodzą mimo ze jakiś tam słodki smak jest %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 20:43:22 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 20:44:28

Boś placek i nie masz siły po prostu Hekade. wole byc plackim niż zalanym swiniokiem z malutkimi nóziami :-* nie wiem po jaki chvj zaczynasz fajty u szita ale spoko %-) Wiktor a jakies zawody w MC kiedy ? Bo tez.je ostro katujesz :) Pozdrawiam serdecznie :-)

[...] będzie ciekawie :-) I ciągle chodzi mi po głowie myśl, czy nie zacząć ćwiczyć 6x w tygodniu :-D Bo w te 2 dnt chuy mnie strzela, a regeneracja powoli będzie co raz lepsza :-D Przy PPL wszystko ładnie by się układało, tylko nie wiem jeszcze jak potem, jak za 2 tyg przejdę na split z prio na łapy. Ale Hekade jakoś to sobie poukładał na 6 dni :-P

Chyba chodziło o.to ze jest jeszcze w gorącej wodzie az wystygnie .. Tyle czasu się nie gotuje. Ja robie podobnie jak hekade tyle ze najpierw na dużym ogniu chwile na oliwie a po paru minutach podlewam woda i wtedy juz sie dusi. Faktycznie lepiej wchodzi i tak nie zalega

Właśnie miałem pytać Przemek o co chodziło z tym ze jakakolwiek retencja wody nie jest u Cb dobra przez wpływ na serce. Nie miałem pojęcia o tym, ale też nie było mnie na forum z 2 lata ponad. Ja sie jeszcze jakis stary nie czuje, 26lat,27 od nowego roku, ale dosłownie wszystkie nowe osoby jakie poznaje daja mi z 35 lat %-) ale to przez Łysa [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

[...] troche waga dzis z rana 103.5kg btw. domsy na nogach to mam takie ze dosłownie nie dam rady chodzic. i co krok sie boje ze mi sie noga załamie %-) nie sadziłem ze trening na takich cięzarach wykonany odpowiednio da tak w palnik %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-11 10:06:30 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-11 10:09:22

[...] 1:1:1 po 30ml kazdy to nie wyruwnuje się to miej więcej? lniany ma bardzo duzo omega3 bo az 24g w 30ml więc powinno byc nawet z przewaga dla o-3 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-10 15:22:27 Nie zapominaj o tym, że poręcze czy drążek to mocno siłowe ćwiczenia. Już na starcie masz swoją wagę ciała i o wiele lepiej na takich [...]

[...] bylem bardzo słaby mimo kawy i stano. Mialem na niego wg nie isc ale jak nie dziś to by go nie było kiedy robic a lepszy taki trening jak zaden. Gdyby nie ta grypa zoladkowa gdzie 2 dni nie jadlem prawie nic to trening bylby na 100% lepszy Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 16:59:01 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 19:39:15