mi to tam jeden uj czy nagrywam czy nie, jak nagrywam filmsa to nawet się bardziej przykladam podczas serii zeby wstydu duzego nie bylo %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-27 10:48:58
Zdradzisz co tam na te próbne ładowanko poleciało :D ? Nie mogę, zapłaciłem za rozpiskę gruby hajs i takich rzeczy nie podaje się za darmo do ogólne informacji. :-) Suchutko juz Sebastianie jest, nogi robią wrażenie tylko nie wiem czy tak akurat sie zdjecie uchwyciło ale staraj sie bardziej brzuch wciągać Która poza/fotka? Teraz jeszcze zobaczę [...]
No dobrze, niech już będzie, że ciągle jestem przeziębiony i tak jak w ten weekend przepadają mi przez to treningi. Widzę, że niektórych nie przekonam. Hekade- wiem, że szybko, ale to jednak nie było pozowanie w domu %-) Klatka jest silna, ale mała, liczę na to że uda mi się to poprawić. Plecy tylko mogę starać się wybronić, że słabo dzisiaj [...]
jak słodko :* a tak na serio Panda: Bardzo dobrze to wygląda, ale tak jak mowilem, plec plaski i na górze miedyz lopatkami pustka-jak u mnie %-) łapki zayebiste i gdzie foto nog :-)? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-01 09:09:40
Dzięki za komentarze. Hekade- zły kadr do robienia nóg, to nie jest podsumowanie jeszcze klasyczne. Solaros- z tego samego powodu nie będę robił porównania kadr po kadrze, bo inny plan, światło itd- nie byłoby to obiektywne. Piątek, DNT, 2900-3000 kcal, głód i zakwasy na całej górze ciała, nawet barki czuć Zarzucam zdjęcia czekolady zrobionej na [...]
No to sobie jeszcze poczekasz Hekade 3 tygodnie. Sobota: Początek tygodnia 6, 3300 kcal +, mniej więcej 100 kcal mniej W tym tyg w dt 9 mg johimbiny SS Dipsy klatka + podciąganie podchwytem 40 kg // 13 powtórzeń + 5 kg // + 1 powtórzenie 10 // 13 10 // 13 10 // 13 7 // 13 6 // 10 SS Hammer + wyciąg dolny młotkiem 4 x 6 hammer, i 4 x 8 [...]
Hekade nie wiesz co piszesz z tym 5cio sekundowym wstrzymaniem pozy ;-] W tym roku np mimo sezonowej alergii, która zawsze mi doskwierała, po dopasowaniu miski do siebie i zredukowaniu bf miałem pierwszą wiosnę w swoim życiu bez żadnych problemów z niczym (w roku 2012 było lepiej niż zawsze, ale przy interwałach biegowych na dworze miałem problemy [...]
Dzięki hekade. Dobra, to odnośnie wagi- 2 dniu filmiku 78. Wczoraj 77,2, dzisiaj 76,4 czyli 1,6 kg już poleciało; nawet to widać, więc mogłem się wstrzymać z kręceniem, ale cóż. Filmik niekorzystny, ale daje to zawsze jakiś obraz sytuacji: na dole załączam 2 zdjęcia wycięte z poprzedniego filmu (wszystkie światła odpalone, ale serio mi pociemnia [...]
[...] 30-40 min posiłek to podsumówując, wyzej rozpisałem tak jak "powinno" byc}:-( ? bcaa wiec przed treningiem rozumiem ze nie ma sensu brać skoro posiłek taki jaki przedstawiłem jest wporządku :) po sog'u dla kazdego tak wg ! dzieki za pomoc Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-02 23:55:11 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-02 23:59:32
[...] Fotki nie są "zachęcające" ale serio, petarda w gębie ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d21aa58aefcd40baa6fe1cdaa20f595a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f23efc558498400aa75ac3ca90969084.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0f61655f6164a6c8aeae1e222085852.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 00:00:35 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 00:01:19
co do poprawionego libido zen szenia nie odczułem nic, a wiecej energii/checi do zycia ? Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki)
Myślicie że mógłbym t-100 suplementować w wieku 17,5 :> ? wiem że zalecane jest po 21 roku życia ale od wielu doświadczonych osób słyszałem że mógłbym spokojnie w tym wieku go brać W tym zaleceniu, żeby stosować boostery testosteronu najwcześniej po 21 roku życia jest sens. Jak jesteś nastolatkiem, to masz produkcję testosteronu i tak w górnych [...]
[...] włączę, ostatnio jak robiłem dropa z przenoszeniem linki wyc.gornego na plecy to pod koniec 5kg mnie zabiło %-) przez ten Twoj opis treningu mam ochote zgwałcić plecy %-) ps. Trenujesz Antos partie co 7 dni? czy na tak "wyczucie" az sie miesien zregeneruje ? raz co 5, raz co 6 dni itp? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-01 13:52:12
[...] tescie i znika z forum placzac mamie do cyca i modlac sie do Pana Boga o progres, a potem dalej odstawia chuynie w swoim dzienniku to mnie skreca. Najpierw siebie ocencie. Hekade to kwintesencja bycia Gimbem - glupi, dziewica, bez wynikow. Nawet Antek mu od wsiurow cisnie%-) Aha - ja jestem moze i zalany nadal, ale u mnie "cos" zmienilo, a nie [...]
Ja po zadnym bialku wzdec nie mialem nawet po tych najtańszych ostrowiach czy lowieckich %-) a tez prawie w każdym bialku wymieszanym zaraz przed wypiciem zostaje malutka ilosc piany co tez moze byc przyczyna wzdec dlatego warto sobie przed treningiem juz zalać woda by przez ten czas wszystko opadlo :) Kiedys byla taka teoria ze bialko trzeba pic [...]
Wysłane :-)) tak wg. do kiedy konkurs trwa? nie wiem czy przeoczylem czy co ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-27 13:42:33 Konkurs trwa do 30 września.
[...] tylni Cindy: Cindy Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem dojść do 20 minut, dodając po 2-3 minuty co sesję). 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-10-30 14:07:23 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-10-30 14:11:00
no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]