Hekade

Hekade, ciągle nie zaskakujesz. IQ termosu. przynajmniej nie wbijam w siebie tyle soku i nie wyglądam ciągle tak samo :-) dopiero teraz po x czasie wbijania zaczelo sie cos dziac. Wiekszosc ci to powie. Nie zaczynaj niepotrzebnego spamu w dzienniku Przemka. Masz problem to pisz na pw osiedlowy koksiarzu %-)

nikomu nie lize dupy a tu karp zaczal fajty Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-02 14:27:48

Hmm... Od Ciebie np. nauczylem sie ze mozna wbijać sporo a w kopycie i tak mieć marne 65cm.... (ale nie wiem jak jest teraz, moze zmądrzałeś i zrozumiałeś ze kulturystyka to nie tylko ostry trening górnej części ciala) Chyba jednego bana już wyhaczyłeś, po co się znowu wychylasz ? I od kiedy obwód uda mówi o jakości i poziomie umięśnienia nóg ? [...]

Hekade a ty jesteś brzydki i nikt ci tego nie wypomina haha ;D

Kopytko się ładnie prezentuje :-) A teraz przyznaj się że robiłes foty z tym ziomem by się dowartościować };-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-27 16:55:36

[...] Początkowo zerknąłem na fotki z tym szczerbą, nie czytając wczesniejszego opisu i pomyślałem sobie :gość kiepsko docięty, pewnie zajął końcowe miejsce... potem przeczytałem opis i mi szczena opadła %-) jprd, gosc z mniejszymi wymiarami, gorzej docięty/odwodniony i stanął na pudle :)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-04-16 19:10:25

Hekade doradza zawodnikom %-) trochę pokory kolego :-) Wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą do klatki, to ćwiczenie typowe na środek pleców, więc jeśli mu "wchodzi" i poprawi tą część to optycznie już plecy wyglądają na grubsze. To specyficzne ćwiczenie, mało kto tu daję więcej niż 100kg :-) Na wiośle hantlem widać, że wolne ruchy ekscentryczne [...]

Tylko ze w wypisce nie napisales ze wioslo do klatki, mnie tez to zaciekawilo troche ze tylko 55kg ale znow filmik wszystko wyjasnil ;-) Hekade jest specyficzny, trzeba sie przyzwyczaic :P A co do plecow z poprzedniej strony to fakt ze szerokosci brakuje ale poprawisz je jeszcze lekko potem przy przygotowaniach z talii troche zleci i optycznie bd [...]

Hekade doradza zawodnikom %-) trochę pokory kolego :-) Wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą do klatki, to ćwiczenie typowe na środek pleców, więc jeśli mu "wchodzi" i poprawi tą część to optycznie już plecy wyglądają na grubsze. To specyficzne ćwiczenie, mało kto tu daję więcej niż 100kg :-) Na wiośle hantlem widać, że wolne ruchy ekscentryczne [...]

Podziwiam, do 3 marca mam wolne i chodzę cały dzień bez życia a jeszcze jakbym miał pracować... Miłego kręcenia %-) Hekade musiałem zrobić klimat, w końcu się rozbierałem %-) to jest zayebiste https://www.youtube.com/watch?v=ui_CNb4FUtQ

przestań spamować Hekade bez sensu. Idź sobie do spamu.

ogolnie widze ze Twoim priorytetem bedzie teraz poprawa siły tak jak powinna być priorytetem dla każdego kulturysty. bez jakiegoś progresu nikt nie pójdzie do przodu.

jutro spróbuje zrobić rozpiętki tak jak ty ostatnio robiles czyli reka rownolegle do ziemi nie niżej na duzym obciążeniu, zobaczymy jak klatke poczuje na nastepny dzień a co powiesz Antek na temat wykonywana cwiczenai do upadku miesniowego? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-01 18:43:10

będę miał trochę lepsze warunki regeneracyjne już na dniach wchodzisz na jakis supel z wyzszej polki :-) ? Słuchaj, kłamał nie będę ani zwodził, to żadna tajemnica. Wejdę na 20mg dianabolu ed, z czasem pewnie wejdę na 30. Nikłe ilości i śmieszne, ale trening nie będzie śmieszny, te 180x15 wypadałoby wstać i coś sensownego wciągnąć też na naście [...]

No dobra, ale powiedz mi, czy jest sens oszukiwać ogromnym ciężarem np. we wiośle i tak szarpac uklad nerwowy nie bedac na saa? takie cos dla "naturala" chyba tez moze doprowadzic do przetrenowania, ale nie wiem, czekam az Ty o tym cos powiesz "Ogromny" to pojęcie dość względne... Poza tym czy wiosła obciążają CUN tak mocno jak np. przysiady, [...]

[...] i w to miejsce dodaje 10ml fatu. Kalorycznośc mniej/więcej ta sama ale tyle białka ile mam raczej nie potrzebuje i wydaje mi się ze taki ruch jest git ;-) jak za tydzien waga bedzie dalej ta sama tzn 88.5 to chyba podbije weglami, chociaz już jak widze to żarcie to mi się słabo robi %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-18 20:03:41

[...] wyglądała... a mówiłem im kierwa że mają być w razie w a nie od typowej asekuracji %-) Potem regres na setce, chciałem zrobić 30p i się udało ale od 25p tak dziwnie mi się zrobilo, jakby słabo czy cos. Kręciło się w głowie- norma, ale jakby mi szyje sparaliżowało pod koniec serii %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 19:23:18

[...] uginanie jednorącz (tak jak na filmie) a to tylko temu bo taki "kogz" od nas drugą hantelke potrzebował by robić francusa jednorącz (na 7kg, juz pomijam fakt że 7kg są u nas hantelki gotowe) i musiałęm improwizować ;-) wyszło nawet na + bo pompa potem dosc fajna złapała i dosc spoko bica czułem Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-20 19:00:53

[...] dziś 180 :-)) ostatnie p już w takiej średniej technice ale plecy poczułem nieziemsko masakrycznie %-) po serii myślałem ze zejde %-) i oczywiscie na filmiku dobrze widać ciąże po prawie całodziennym żarciu a przedtreningowy to jeszcze bylo 150g owsa %-) btw. podbilem to 30ww do śniadania :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-22 22:37:30

[...] go trochę porobię bo świetnie mi wchodzi i plecy zaj**iscie wykańcza na koniec treningu. Nie wiem czy to zasluga martwgo ale domsy mam po prostu na calych plecach, a na prostownikach takie ze masakra %-) dawno takiego bolu po treningu plecaka nie mialem, cos tam bolalo ale nie tak jak teraz ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-23 11:51:28