Hekade

[...] itp itd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/879e76e1acf943008305cc487746a696.JPG Nie powstaje z tego moze rasowa pizza ale taki mega pyszny wypiek, mega zdrowy z mega dawką witamin i minerałów. Mega zapycha itp itd SMACZNEGO Chłopcy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/580e2c0ffd8a44bba9eaf426e654481f.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-18 21:16:59

[...] na ostatnie 10-15 min mozna zdjąć pokrywe z naczynia by sie ladnie od gory wszystko przyrumieniło Danie LOW FAT. Mega dobre, mega zapycha :-)) Smacznego! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f940592a5a094d08959d54a0b583fcf3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98f3d48586ff4674b469f9da21ad6846.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-03 00:11:43

[...] curry, dodajemy pieprz, sól i wszystko mieszamy. Nie przykyrwać pokrywą patelni bo chodzi o to by woda szybko wyparowała. Mieszamy caly czas, do momentu kiedy wody bedzie b.mało i wtedy juz mozna wyjsc i jesc ;-) Smacznego! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842988e997494cbeaad58725a8d52faa.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-07 09:31:58

hahaha rozwaliłeś %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-08 18:26:02

[...] wszystko uformuje i mieso nie bd się kleić do rąk) Odstawiamy do lodówki na 15-30min Nastęnie pieczemy w piekarniku 40 min na 180st z termoobiegiem Dobrze wchodzi samo albo z sosem czosnkowym :-)) Proste, szybkie i dobre danie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40d3af1e7d1642ad8927134e37e4c14b.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-11 11:49:09

[...] to śmiało dajcie 100-150g owsianych, 100-150g borówek i bedzie jeszcze lepsze! SMACZNEGO ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae0d7adad78a43cab6d6c1be02e309b4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4ee37f1caad49ef8d2812195198e3d2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e4f534cab8b421eb745621ca9fbe31f.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-11 18:51:35

[...] był trudny, kierowaliśmy się kryteriami oceny sylwetki, proporcji i stopnia zaawansowania treningowego. Do dalszej współpracy w programie zapraszamy użytkowników: - Hekade - Bartek - Nenez 16 - Mateusz Gratuluję i zapraszam na pierwsze konsultacje do Poznania. kontakt priv Pozostałe osoby oczywiście mogą uzyskać pomoc w zakresie poprawy [...]

Elaine sog sie zgadza %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 11:04:55

Hekade - Tomek mowi , ze jak sie wszystko rozchula fest to da :D

Hekade, 128kg do grudnia i potem wycinka to on chyba chce w najciezszej kategorii furore zrobic. Bez sensu imo rok sie szykowac, lepiej jak juz ma te 113kg dobrej masy to robic mase jeszcze do polowy roku, a potem wycinka i MP/PP od razu w kat do 90-95kg np.

Wiem co Hekade ma na myśli!!! Człowieka czasem bierze taka kur##ca, że przeklina ten kraj. Owszem to Nasz kraj, ale czy normalnym jest, ze ja mieszkam i pracuję za granicą i jestem lepiej traktowany jako obywatel obcego kraju niż Polak mieszkający we własnej Ojczyźnie? Mam pomoc socjalną, leczenie z ubezpieczenia na b. wysokim poziomie, dodatki, [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-pzEYNqrBK14/VAiaCsNtB2I/AAAAAAAAAkc/7rRvrRennLk/w300-h422-no/10.JPG https://lh6.googleusercontent.com/-1NY-mFBACUA/VAiaDU1ipGI/AAAAAAAAAkg/aCR4cxW0Z8g/w400-h300-no/xx.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-04 18:59:26

hekade miazga

Hekade dzięki :-) w 2015 startuje na Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym w klasyku więc na scenę raczej nie wyjdę jak dobrze pójdzie to może w 2016 :-) A co do aktualnych wymiarów to nie mam pojęcia bo się nie mierzyłem. Ale 80cm w udzie to nie ma :)) 70+/- będzie :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-11-11 20:51:29

siłka rozumiem ze Twoja domowa :) no fajna fajna :D ja tam stronie od sportów zimowych :D może jak bym lubił śnieg i zime i ogólnie kurtki itp :P a to mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość [...]

hekade uspokoj się widać że dawno karkówki ze śmietaną nie jadłeś i kortyzol Ci skoczył ;/ nie ma co się kopać z koniem na Twoim miejscu bym zamówił pizze z karkówką i śmietaną

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac, Może prysznic weź raz na jakiś czas?

nigdy nie miałem i w godzine mnie tak wyj**ało takimi plamami czerwonyi na klatce/plecach/burzchu/troche uda i wewnetrzna czesc biców i przedramioon z emasakra, swedzi w niektorych miejscach jak ch**, w dodatku na ryju cos sie zaczeło dziac, Może prysznic weź raz na jakiś czas? HKD wyznaje zasadę; upocony = bardziej męski

myje sie od razu po treningu wiec wypraszam sobie śmierdziuszki :* co do eboli od margaryny to się smiejscie ale to jest http://a.pl/zdjecie-5374/rama-classic-margaryna-250g-Full potem taki Hekade nieświadomy wp*****la takie gowna i wysypuje, a pierwszy raz mnie tak wysypało, mylałem ze to ospa %-)

człowieka z blizna ogladałem, mega kozacki, pod koniec jak jest ta scena w tym domu co go tam chcą zaj**ać to jest to identyczna scnografia jak była w gta vice city jak tam takiego szefa się zabijało :D no identyczne wszystko dosłownie, az sie zdziwiłem :D Ale Ty wiesz o tym, że np. Mafia jest pastiszem filmów/książek gansterskich, a gta filmów [...]