Hekade

pomyliło mi sie, to był Adam %) https://www.youtube.com/watch?v=G3UU9Ge3TzI Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-12 00:57:20

jak zwykle davidoo powtarza po kimś. 0 samodzielnego myślenia i tego samego uczy Hekade. Myślcie ludzie. tego u pumy nie widzialem powtarzanie ostatniej najciezszej seri kilka razy to nie zaprzeczalnie bardzo dobra metoda, ale robienie 5 seri tym samym ciezarkiem malym od początku w cwiczeniu "un w opadzie" to imo bez sens bo mi tu chodzi o [...]

hekade kazdej sie podobaja dobrze zbudowani faceci tylko jedenej wieksi a innej mniejsi. Jak mowi ze jej sie nie podoba to klamie albo jest lezba nie ukrywajmy tego. Albo inaczej w konfronracji typowego czlowieka z dobrze wygladajacym czlowiekiem zawsze przewage bedzie mial ten drugi przynajmniej do czasu az zacznie mowic.

hekade co ty dajesz nogi jej sie nie podobaja??? moze w fioletowych rurkach nie pociskasz i nie masz grzywki jak bimberman to inna sprawa wtedu masz przej**ane.

i znów Panowie robi sie nie fajna atmosfera :/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-12 16:59:25

Haha Hekade masz gramatykę i ortografię na najwyższym poziomie- nie ma co . Haha, ja j**ie. Co miałeś z polskiego... ze tak powiem k***A dajcie chłopakowi spokój. to jest forum kulturystyczne (sportowe, czy jak kto woli) a nie polonistyczne. zwróć mu uwagę na trening, technikę, dietę a nie pisownie. czytać sie tego nie da jak każdy sie o coś [...]

[...] lopatki, pod koniec ruchów palenie pod lopatkami masakrycznie czułem mimo że to dopiecie pod koniec już dobre nie było. szrugsów nie robiłem bo już nie miałęm siły a dobrze tam miesnie poczulem podczas robienia MC. po treningu wszamałem 3 duze banany, 150 ryzu, 150g kuraka, 40-50g wheya Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-15 01:09:08

[...] robie, jutro dopiero coś skrobne, moze jakiś basen, ew rower, zalezy jak mi się będzie chciało %-) Domsy jak narazie tylko na dolnej części grzbietu, w górze zero i chyba ich tam nie będzie aaa i pojawiły się domsy na przdramionach, w tej części tak pod bicepsem zaraz, na bicu tez lekkie są Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-15 12:42:28

Taka pompa, że nawet nie wiesz co się dzieje :-), Hekade ćwicz umysł :-p

Hekade jak dla mnie 85,5 w pasie do 83 wagi to dozo. Oczywiscie porównuję to do siebie gdzie ja w podobnej wadzie mam 78 z groszem tyle ze ja chyba troche wyzszy jestem.

ALe spoko, do niedawna było za dużo ciężaru, więc Hekade i z tego wnioski wyciagnie, zobaczycie będzie dobrze8-)

[...] z żółtek, wymieszam je z owsianymi, dodam kako i na patelnie, moze sie nie otruje takim kombosem. co do białek, chyba moge je usmazyc na 5g smalcu chociaż? %-) wiem d****ne pytanie i jeszcze raz dzięki wielkie wszystkim za pomoc, komu moge wbije sogi ale juz chyba Wam dawałem w tym dziale :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-16 18:30:16

Antek %-) Hekade, myślałem że może żartujesz jak u mnie pisałeś że zrobić brzuch to żaden problem, ale Ty chyba serio myślisz że można mieć porządny kaloryfer bez ćwiczeń?

a czemu fat na wegiel? A czemu nie? Hekade we wszystkich posiłkach daj ww + białko + ew. niewiele fatu, a w ostatnim tylko białko + fat.

a czemu fat na wegiel? A czemu nie? Hekade we wszystkich posiłkach daj ww + białko + ew. niewiele fatu, a w ostatnim tylko białko + fat. Wez sie swierzak nie wpyerdalaj, zapytałem po prostu, nie mam zamiaru nikogo namawiac na LF czy LC (jak WY!)};-)

[...] w: 0 (nie licze warzyw) Polecam zrobić cos takiego jak sie ma duzo wątróbki a nie ma sie dobrego pomyslu jak ją zrobic. Juz chyba nie będe na siłe pchał w siebie wątróbki smazonej/gotowanej bo mi juz uchem wychodzi a takie coś jest mega pyszna. calosc robienia zajela 40 min + pieczenie 1h Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-08 21:00:49

troche zyebales Hekade ;)

Hekade chyba nie jest aż takim tępakiem%-)

Magnez* hekade. Zazdroszcze ,ze po takim mixie dobrze Ci sie spi, niestety ja tak nie mam :/

Hekade,wysuń mocniej te nogi przy pompkach,proszę Cię %-) jak wysuwam te nogi do przodu to jakoś ciężej jest sie mi wzniesc do gory, a tu paradoksalnie jest większy opór spowodwany tymi pietami przylegajacymi do ziemi i robi się jakoś łatwiej %-) To ściąganie drążka do klatki to parodia jakaś, bujaka na całego. Doyebałeś kg i się szarpiesz z tym, [...]