Hehe spoko ;) W sumie to szybkie i proste danie jest, składników też mało ;) Środa. 1. Bułki z kurczakiem wędzonym, cornflaksy z mlekiem. /SFD/2019/8/1/9ec111f6ba294f708e5e2cbfdeab3f45.jpg 2. Płatki, musli, mleko, wpc, owoce. /SFD/2019/8/1/0f36a712bded44e6a0f77b8670a7b50f.jpg 3. Pizza U Włocha. [...]
U mnie od zawsze się tak jadą, tak samo biały barszcz, tylko tam wolę przysmażone ziemniaczki ;) No najlepiej na gotowe.. ;p Środa =) Omlet z wpc, dżem, banan. Pasza, banan. Wpc, mleko, płatki, kiwi, banan, delicje. Tortille z kurczakiem bbq, mozarella i papryka. Pomarańcze i laysy z pieca. /SFD/2020/1/24/8360c7e79a5f4dfe8bedc70f6b510961.jpg [...]
Szkolenie odbywa się poprzez filmik instruktażowy. Na egzamin trzeba przyjechać osobiście. ;-D Poniedziałek ;) Bułki z jajecznica, szynka, dżemem. Jabłko. Pasza i banan. Płatki, wpc, mleko, dżem, banan. Pomidorowa z ryżem. Kluski łyżką kładzone, sos grzybowy, mięso z ud kurczaka, surówka. /SFD/2020/3/5/d0bbb289c3c14e58889ba5dde2c85472.jpg [...]
[...] 3.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 4.Pierś z kurczaka bez skóry, Ziemniaki gotowane z solą, Warzywa, Oliwa z oliwek, Orzechy włoskie 5.Dżem brzoskwiniowy Twaróg Chudy Kcal:1270,69 B:83,41 W:79,54 T:68,24 Taki schemat diety. Nie wiem czy nie za duży deficyt, ok -900kcal. Mam 171cm wzrostu, 68kg ok, 17 lat, [...]
Dżem wklepałam, to nie wiedziałam jak rozliczyć własnej roboty mus owocowy - maliny, truskawki, podgrzewane z odrobiną cukru trzcinowego. Oj na pewno kuleje, nie łudzę się, że jest inaczej. Szczególnie boję się o MC i przysiad. Postaram się zmolestować męża w celu nakręcenia filmów. Dzięki, Ruda! Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-19 [...]
WYPISSSSSSSSSSKKKKKAAAAA Trening 2. 1. MC - 50x8, 70x8, 90x6, 100x5, 110x5, 115x5 2. drążek - 7,7,7,7 3. PP z zarzutem - 30x6, 40x6, 50x5, 55x5, 60x5 4. 3 serie łączone unoszenia stojąc + w opadzie 5 i 7kg powt w okolicach 10 5. francuz leżąc 3s 20,30,35kg powt. ok 8-10 Komentarz: przed wyjściem byłem nieco ospały, ale już w drodze na siłkę [...]
Dziękuję za możliwość testowania , było bardzo smacznie - jeszcze tak dobrego testu nie prowadziłem ;). Prawda jest taka że wszystko było mega smaczne i praktycznie można jeść łyżka prosto z pojemnika bez opamiętania . U mnie każdy jadł ( żona i dzieci ) i każdy był zachwycony . Wszystko głównie testowaliśmy solo aby jak najlepiej ocenić smaki , [...]
Dzień 17 - 24.03.2011 DNT Miska Low Carb około 3000kcal Mały czit, do śniadania zamiast jogurtu dałem dżem. Nowy tajny suplement, dawkowanie 100ml dziennie do śniadania zamiast warzyw. Ponoć masa idzie lepiej niż po wodzie z parówek. Gulasz
dzień 135 / 2013-02-13 środa regeneracja - dzień 11 waga - 101,9kg dziś dieta dopięta wg założeń w ramach aerobów bieganie poszło 3 okrążenia więcej niż ostatnio czyli 15 kółek (200m biegu/100m marszu) w sumie 4000 metrów biegu ostatnie 3 okrążenia były już na mocnym wyczerpaniu, troszkę za szybką progresję zacząłem stosować przy zwiększaniu [...]
Kuba - co do biegania. Miałem duże problemy ze stawami i kręgosłupem po bieganiu. Kolega, nauczyciel WF, który prowadził jakieś zajęcia na stadionie kiedy biegałem, obejrzał i poradził mi, żebym bardziej pochylał tułów do przodu (oczywiście starałem się biegać jak świeca). Po korekcie, głowa biegnie prawie w linii kolan. Na kręgosłup pomogło, na [...]