Dżem

jakie BTW na KMC?? 1. Sniadanie 7.30 - platki owsiane - 2-3 jajka na twardo na mleku czy wodzie,dodaj owoc i jakies siemie lniane 2. II sniadanie 9.30 lub 10.40 - chleb razowy + bialy ser/poledwica z indyka/dzem dodaj oliwy,warzyw dzem wywal 3. III sniadanie 12.30 lub 13.30 - to co na II sniadanie tu daj zamiast sera/poledwicy np.jajka,dodaj [...]

Dzem moim zdaniem jest potrzebny do smaku :D Nawet kulturysci jedza dzem. No i dodatkowa dawka energi do ryzu.W zaleznosci od metabolizmu mozna jesc. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 15:17:16

chleb biały - zamień na żytnio-razowy śledź i dżem? eee... dżem to sobie w ogóle odpuść co Ty na to? na noc więcej białka - może puszka tuńczyka? btw. trochę dużo kalorii... jeżeli zaczniesz się otłuszczać zbyt szybko - obetnij po 20g węglowodanów w każdym posiłku. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-22 20:26:34

Dzien w sumie zakonczony pozytywnie. Jutro fizjo, ale postaram sie rano jeszcze dostac do lokalnego magika Mieczysława Wiktora. On mi byc moze nastawi te szyje, a przynajmniej spojrzy w oczy, czy problemow szukac w szyi czy gdzies glebiej. Potem powolna praca z fizjo na poglebianiem wyplycen. Po poludniu odbieram wynik rtg. Poza tym kupilam z rana [...]

Super że biegacie z mamą na wakacjach a nie tylko leżycie plackiem na plaży. :) Staramy się chociaż trochę ruszać, ale ja i tak czuję, że moja aktywność tutaj jest bliska zeru {{:-( Ładnie tam ! I forma plażowa elegancka! :-D A co dobrego z lokalnej kuchni próbowałaś ? W czym się Bułgarzy specjalizują? Póki co zdążyliśmy przetestować: -sirene, [...]

Kurde, też miałem wrzucić dzisiaj fotkę obiadu...polędwica wieprzowa w jajku i bułce tartej z frytkami i ogórkiem małosolnym...ale pewnie zostało by wymoderowane;-) dopóki obydwaj moderatorzy jawnie promują dżem to nie sądzę żeby Ci ruszyli bułkę tartą %-)

[...] 5 Tuńczyk świeży 150g Kapusta włoska 50g Pomidor 50g Oliwa z oliwek 15g Orzechy włoskie 40g orzechy przenieś do 1/2 posiłku 2 Dzień Posiłek 1 Ser twarogowy tłusty 150 Dżem truskawkowy wysokosłodzony 40 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 dżem odpada, słabe źródło białka-lepiej daj jajko brak węgli-daj owsiane dodaj oliwy Posiłek 2 Mięso z [...]

Zasadniczo nadmiar cukru i tak przechodzi w tłuszczyk (glikogen) więc dżem nie jest zbyt dobrym wyborem... Jednakże - serek Bonjour 27g tłuszczu - zapomnij ser żółty - mniej więcej tyle samo - zapomnij Nie wiem jak jest z serkiem homogenizowanym, nie podałeś kalorii. W każdym razie bić się o prymat żródła tłuszczu w twoim ciele będą dżem i serek [...]

10.00 50 g pieczywa pelnoziarnistego z margaryna flora, ser bialy chudy z jogurtem i 2 lyzki dzemu , kawa z mlekiem 1 lyzka cukru //margaryna, cuker wywal, dzem sredni pomysł na redukcji, daj tran, jogurt naturalny 13.30 o,5 worka kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka gotowanej, brokuly gotowane z marchwia i fasolka szparagowa // mozesz dac [...]

jaki korwa dżem??! To jest siłownia! żadnych dżemorów! %-) Ja dodaje czasami dżem do twarogu. A jak już w ogóle nie myślę o ww to nawet nutellę... taki grzech... \-)

Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal, wywal mleko, daj orzechy Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew /dodaj olej lniany 30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny Po treningu:Carbo 30 [...]

Ja robicie dżemy, tzn. chodzi mi o sposób pasteryzacji? Bo włożenie dżemu do słoików, zakręcenie i odwrócenie do góry nogami - nie działa. To musi zostać zagotowane albo przynajmniej przez jakiś czas bardzo mocno podgrzane już PO zakręceniu, bo nawet na wyparzonych zakrętkach mogą się znaleźć bakterie, poza tym przy nakładaniu gorącego dżemu do [...]

moze nie zwrociles uwagi ale samo w sobie to pytanie jest pozbawione sensu- bo albo przestrzegasz diety albo jej nie przestrzegasz. jezeli ulozyles diete nie uwzgledniajac w niej pizzy i dzemu, a nastepnie zjesz, ktores z wymienionych to tym samym rezygnujesz z zaplanowanego pozadku posilkow i dyskusja na taki temat nie dojdzie do niczego. z kolei [...]

13.06.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Biceps triceps super serie Uginanie przedramion z gryfem 10-6x 1T:35kg/35/35 2T:35kg/35/35 3T:35kg/35/35 4T:35kg/35/38 Uginanie hantli młotkowo 10-8x 1T:13kg/13/13 2T:13kg/13/14,5/17 3T:13kg/14,5/14,5/17 4T:14,5kg/14,5/17 Uginanie hantli z [...]

[...] 24 T 33 W 87 Kcal 741 śledź się nie nadaje. ww + pełnowartościowe białko. bez tłuszczy 20.00 Ryż biały 120g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g B 30 T 12 W 92 Kcal 600 ryż biały zamień na ww złożone o niskim IG, dodaj warzyw 22.00 Serek Wiejski 200g Dżem truskawkowy 50g B 24 T 9 W 37 Kcal 324 wywal dżem, dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa pzdr

Trening: Czworogłowe, dwugłowe, łydki Nogi zrobione konkretnie, miałem problem wtoczyć się do mieszkania. Mieszkam na 4 piętrze, a windy brak. Przysiad na hack maszynie 3 serie Wypychanie na suwnicy 3 serie ostania z drop setem Prostowanie nóg siedząc 3 serie ostania z potrójnym drop setem Syzyfki 2 serie Uginanie nóg siedząc 3 serie [...]

Gdyby się rozwodzili, poszedł bym za mamą %-) Dietę mówiłem, że rozpiszę, ale w innym poście. I tak nad tamtym posiedziałem ładnych parę minut, a już miałem wczoraj kompa dość... Nie każdego dnia jem to samo, nie zawsze mogę, nie zawsze się da, nie zawsze się chce, ale najczęściej moje jedzenie wygląda tak. 7:00 kostka twarogu chudego/półtłustego [...]

Wszystko zależy od ogółu diety, jak go odpowiednio wpasujesz w plan to okej, dżem niskosłodziny zamień na świeże owoce lub dżem 100% owoców, te niskosłodzone to i tak kupa cukru. Myślisz, że lepiej byłoby stosować masło orzechowe zamiast owego dżemu?

A ten dżem to jaki to jest ? Gdzie takie cuda z 16g węgli są ?

trening wczoraj BEAR COMPLEX x5 wskoki na skrzynie 3x10 6kg lekarska wyskok w górę j** w podłogę zejście do siadu złapanie piły i w górę to samo 3x10 20 minut stepera na jakimś interval program ale to jakieś g**** było bo tętno na 140 góra wjeżdżało%-) po treningu CARB NITE na początek w szatni: [...]