Bo

a glowne partie, bo pamietam, ze byly 5 czy 6, ktore mialy najwiekszy wplyw

a na ile masz mono, bo shock tylko przedtreningowo rozumiem, on ma bardzo mało krety

Nie jest to zalecane, ale nie powinno się nic stać, bo są to witaminy które chyba ,,wypuścisz'' z organizmu jeżeli będą w nadmiarze:)

Jedynie A,D,E,K nie są zdrowe w nadmiernej ilości, bo grozi to nawet śmiercią ;)

Witajcie, jestem nowy na forum i ogolnie zielony na temat ćwiczeń itp. A wiec rzucilem palenie i waga poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i [...]

jak Ci zjedzenie 200g nie sprawia problemu to ok, niektórzy w dietach typu IF jadają więcej bo całe zapotzrebowanie mieszą w kilkugodzinnym oknie

bede czail na kreski na strzykawce bo mam flakon 10 ml dwa juz ***lem po 1 ml co trzy dni ale trza czesciej min co dwa to bede walil co dzien

mata co czy nie mata?ja wiem ze od****a poziom skoczył,bo w 60 bylo ponad 450 na 3 miejsce

no da sie rozbic ale chyba zlapala troche wilgoci ale szkoda mi jej bo mam cala 500g wczoraj zaczelem cykl a dzisiaj zczailem ze jest przeterminowana :-%

jeśli już masz dobrze ułożoną i stosowaną dietę to proszę bardzo, jeśli nie to poczytaj w odpowiednim dziale, popytaj i przyjdź tutaj a my d0damy ci do niej co potrzeba... inaczej nikt z nas nie może wiedzieć jak poskładać tą układankę bo jak wspomniałem brakuje jednego bardzo istotnego elementu- czyli diety/jest to obok odpowiedniego treningu [...]

w sensie wyciskanie hantli w góre czy rozpiętki? Bo ja mam rozpietki;p

Chodziło mi bardziej o to czy to ma jakiś wpływ na kręgosłup bo niestety robiłem przysiady w ten sposób to znaczy z pochyleniem dość dużym od kilku miesięcy i zauważyłem, że boli mnie kręgosłup w części środkowej(piersiowej) stąd chciałem właśnie się dowiedzieć czy to mogło mieć na niego jakiś wpływ. Oczywiście plecy zachowywałem proste ale mimo [...]

U mnie w klubie koleś ma pękniętą błonę bębenkową i walczy i ćwiczy... Tyle, że ma problemy ze słuchem jak trener do niego krzyczy z narożnika to mówi, że nic nie słyszy, bo nosi watę w uchu. Ja osobiście też nie widzę żadnych przeciwwskazań. Jedynie w walce jak dostaniesz w ucho może zaboleć.

ja nie kupuje czego nie jestem pewien sprawdzalem tu dla ziomka bo ja sam widze pierwszy raz a sami wiecie ile syfu lata na rynku pozdro

Dobra to poprawiona dieta wygląda tak. Ryżu nie wywalę z obiadu(choć może będę jadł wtedy kurczaka w tortilli ciemnej - no ale ma podobne wartości odrzywcze), ale dołożyłem trochę kaszy do potreningowego bo bilans i tak spadł po nie uwzględnieniu warzyw. Może tak być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6232c687a9c04ddaa9fffb0e45bf00f0.png Zmieniony przez - [...]

gainer to same cukry ? Kupiłem to z myślą o przyroście na masie mięśniowej beztłuszczowej a jem to tydzień i jestem o 1 kg cięższy noi wydaję mi się że to chyba trochę tłuszczu mi przybyło a nie mięśni.To jak to jest ? Bo w mojej diecie licząc też gainer jem tyle kalorii,tłuszczy i węgli ile potrzebuje a białka specjalnie trochę więcej

dokladnie daj fote bo problem jest raczej inny

Jak dopiero zaczynasz to około półtroa roku bez zbierania smalcu, bo z tłuszczem to i w pół roku mozna dojść do tego obwodu.

Najlepiej to iść i przymierzyć bo takie w ciemno kupowanie przez internet się może źle skończyć

mozesz zobaczyc jak sie bedziesz czul. wszystko zalezy od tolerancji, bo skladniki powodują synergiczne dzialanie