Bo

wiem odzywiam sie w miare regularnie i dobrze, zaczalem trenowac teraz 4dni w tygodniu bo wczesniej 3, czyli ta kreta o ktorej pisalem bedzie dobra na pierszy raz???i w jakich porcjach mialbym stosowac tak jak pisze na opakowaniu ze w dni treningowe 4 po treningu a w nietreningowe 4 w podobej porze treningu?

To jak mam je wykonać poprawnie Bo z opisów to średnio rozumiem :D

To lepiej ułóż sobe dietę bo się zawiedziesz, cuts przed treningiem można dać też drugą porcję z rana, 1g BCAA na 10 kg masy, banan i odżywka białkowa po treningu,.

bez diety nic nie wytniesz,nawet nie kupuj supli bo szkoda kasy

Zmiel sobie (magic bullet z Allegro kosztuje niewiele), dodaj trochę wrzątku i letniej wody (trzeba wypośrodkować, żeby nie zrobiła się papka, ani żebyś nie pił surowych płatków) i pij ;) Dodasz do tego smakowego białka i śniadanie w 5 minut, wchodzi jak talala. Można też dolać sobie zdrowego tłuszczu. Nie pytaj mnie o nic, bo nie zamierzam [...]

moze przeczytasz wielkie dzieki za pomoc ale nie o to mi chodzi jesli tak mozna bardzo chciałbym urzyc do tych płatków mleka, bo sniadanie mam min: 300ml mleka i 100g płątków owsianych

1 sposób. 1 litr mleka na 200g płatków. Doprawiamy solą i miodem jak chcemy i możemy. Ja gotuję nawet do pół godziny na wolnym ogniu. Mieszamy co chwila by się nic nie przypaliło bo potem się źle myje. 2sposób W nocy polewamy płatki mlekiem i jemy rano... 3 sposób DAJ ROBOTĘ KOBIECIE. ONA BĘDZIE WIEDZIAŁA JAK TO ROBIĆ

Widocznie coś miałeś słaby plan skoro Ci to za mało a jesteś początkujący.. Pokaż przede wszystkim plan którym ćwiczysz, bo sama rozpiska co w jaki dzień niewiele mówi, choć wg mnie jeśli będziesz miał dobry plan to powinno Ci starczyć te 3 dni w tygodniu, na początku takie rozwiązania właśnie jak FBW/ACT są najlepsze. Ty coś mi się wydaje chcesz [...]

nie masz bo ćwiczysz ch**owo. Zrób porządny trening calego ciała to poczujesz ze trenowałeś.

Można prosić o informacje ile za ten prostownik grzbietu ??? Bo nie ma info w opisie a zdjęcie jest. I jeszcze pytanie jakiej produkcji jest ten sprzęt ? Kto go firmuje ? To jest domo-róbka ??? PzDr Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-09-05 22:25:55

Przepraszam pomylilam sie kurcze siedze w pracy (zmiana nocna ,wiec spie jeszcze ) :D albo juz :D no wiec dięte mam dopięta to napewno. Biore w tabletkach Johe 1 tabletke i 1 tabl kofeiny / zjadam posilek przedtreningowy i 2,5 pozniej biore te suple po pol godzinach mam trening czyli 3 godziny po posilku okolo ogolem ten posilek to zazwczaj [...]

Warzywa mrożone mają zwykle najmniej "chemii". Mrożenie jest wystarczającym "konserwantem", więc producenci nie muszą zbytnio dodawać specjalnych środków (bo i po co, skoro to dodatkowe koszty?). Jeśli chodzi o warzywa to nie trzeba żadnych unikać o ile nie masz problemów trawiennych np. w wyniku dysbiozy. Najbardziej wartościowe są zwykle warzywa [...]

wrzuć ankietę naszego działu to będzie łatwiej udzielać wszelkich porad. Bez tego dla nas jesteś czystą kartką, bo praktycznie nic o Tobie nie wiadomo.

Brawo Balum! nie ma to jak rzeczowa dyskusja... 1. nie jestem dzieckiem, spójrz na profil 2. nie masz racji i nie wiem jakim cudem możesz łamać ostatnią kostkę przy położeniu poziomym, chyba nie masz pojecia o czym ja piszę, albo przeczytaj to jeszcze raz dokładnie 3. trenera na pewno nie zmienię, bo jeżeli ktoś ma na swoim koncie ponad 400 walk i [...]

"chyba nie masz pojecia o czym ja piszę" - czy poprzez poziome ustawienie pięści rozumiesz to że kciukiem jest skierowana do ciebie czyli patrzysz na nią z góry tak?Jeżeli tak to ja wiem o czym mówisz.Ręki w rękawicy nie połamiesz ale walnij kogoś w łeb bez rękawiczy z pięścia ustawiona jak niżej opisałem i niech nie wejdzie cała tylko [...]

no i dobrze masz:)...bo to w końcu koło 45 stopni skręcenia pięści...tak jak zwyklę uczą:)

bo poczta ma swoje 'zachcianki' a dopiero do dostarczenia przez nia przesylki z punktami do Olimpu rozpoczyna sie okres 'obrobki' :D

To już dawno potwierdzone zarówno przez Penna jak i St.Pierre'a. Podanie tych walk jako 'oficjalne' to była tylko formalość, bo kontrakty były już podpisane w tamtym roku.

chodzi mi o to aby wziac cos po nitro+mono przez ta przerwe czyli ok 6 tyg aby oznowu wziac mono bo mi zostało sporo

zwiekszaj dawke do ilu a czytam rozne propozycje to do aakg co najlepiej bo 100 zeta mi zostanie