Bo

no spoko, jeszcze takie pytanie jak brac ta kreatyne w dni nie treningowe? bo ja bym np brał w dni treningowe 4 kapsy przezd treningiem i 4 po, a wdni nie treningowe ??

to jaki wkoncu bo chyba tez go dowale do redukcji

prop uni farmak i eap,co do trenu to sam sie wbijam wczoraj first fire in hall haha eapu i uni bede bral bo tak jakos wyszlo ze tego i tego pol na pol mam to zdam relacje.pozdro

wina eap injekcyjnego sie kazdy boi skoro prop tak boli(niektorych bo mnie nie) to stan powinien strasznie

ziki no ostatni raz cos przywale bo spadlem i wygladam jakbym silki na oczy nie widzial przez % i dola

Jakie ćwiczenie mogłbym zastąpić ćwiczeniami na ławce skośnej,bo tego sprzętu chyba akurat brakuje na mojej siłce...Ponadto, jak wygląda to ćw. z wiosłowaniem sztangelek? Szukałem w atlasie, nie znalazłem.. Tak czy owak, dobra robota Wielki dzięki :)

Aha... Więc przy Wyciskaniu sztangi mam zrobic 1 serie. nast kolejne cw. 2 serie i nast.cwiczenia po 3 serie? Prosze o szybka odp bo ma silke lece zaraz....

O ZaL ile to dziecko ma lat ?? 13 - 15 max po co mu mowicie jak co kiedy w jakich ilosciach ??? po pierwsze dziecko robi sobie krzywde a po drugie forum nie sluzy do pomagania nieletnim "przynajmniej nie w dziale doping tak jest w regulaminie jak sie nie myle" a pozatym jesli ten dzieciak jest juz tak zdesperowany ze musi wziasc mete to [...]

heh, ostatnio gadałem z 45-letnim koksem na siłowni mówił ze 25 lat temu metke brało sie 1mg na kg masy ciała bo wtedy nie było żadnych wiadomości na ten temat, oprócz tych które ustnie podawali inni

hmmmm no nie wiem M. Pudzianowski w jednej z gazet pisał zeby nie robic tak jak trójboisci bo sie nie równo siły rozkładają. Też mysle zrobic teraz lewa nachwyt prawa podchwyt ale boje sie ze sztangi nie utrzymam w rekach

Czarek tylko na zawodach miałbym problem zaliczyć 350... popatrz na Iboka. On ciągnie koło 350 a na zawodach zalicza 280. Nie sztuka oderwać sztangę do kolan a potem na raty ją wciągać. Oczywiście no offence do Iboka czy Pudziana i szacunek dla nich bo są piekielnie mocni

nastepna nowa moda na sfd, tak jak kiedys (czyt. rok czy dwa lata temu) dla wszystkich gh bylo tematem tabu i bylo zostawione tylko dla profów, tak teraz widze jest wielkie bum na branie gh, nie rozumiem tego wcale, ale widze temat za tematem jeśli chodzi o hormon wzrostu, moze jestem jakis staroswiecki czy cos ale moze cofnijmy sie coponiektórzy [...]

tematem tabu to byl jedynie koszt, teraz wiecej ludzi ma jakis tam srut a i mit o masakrycznie drogich cyklach na gh zostal obalony, "na dniach" zacznie sie moda na igf bo tez juz nie kosztuje tyle co np rok temu gdzie za cykl 4tyg mozna sobie bylo zrobic 3 cykle na saa co do dostepnosci to tak ja Grzes- genotropin 5,3 i 12 omnitrope [...]

na zachodzie od dawna leca gh ,igf,mgf ale w pl dopiero od calkiem niedawna ludzie zaczeli sie interesowac tym, bo jest latwiejszy dostep do tego i ceny nie sa kosmiczne. ale jak to na syfydy, tutaj ludzie widzac 1g testa mysla ze to dawka smiertelna wiec nie ma wielu tematow o peptydach. Jednak powoli zaczyna sie to zmieniac. Czy okaze sie to [...]

wolalem sie upewnic i dopasowac do reszty bo to raczej nie jest podskornie tylko dotluszczowo

jaka deke miales? bo jesli org to cykl z dupy .. mowi ci to przypadkowy ..

wino trzeba bylo dodac wczesniej . teraz zostaw to sobie na kolejny cykl. mozesz dorzucic clen do pct 1-2 tabl z rana co do wypowiedzi o cyklu z dupy bo skonczyl razem to przestancie marudzic chlopy,

Ja daje cały czas na maksa,bo jak po cyklu zrobie mniejszy ciezar to potem bd dwa miechy wracał do ciezaru z cyklu a tak jak jade cały czas tak samo,to spadki siły są minimalne. Ja tak robie w kazdym razie

łatwo sie przetrenowac w ten sposób ja zawsze robie po odbloku bo na nim siła jest w miare dobra zwiększam ilość powtórzeń do 12 w każdej seri np jak robiłem w ostatniej 145 kg na płaskiej na 6 ruchów to zmniejszyłem do 110 na 12 ale nawalam wszystkie serie tym samym ciężarem po rozgrzewce

Próbowałem już,gadałem,pisałem tłumaczyłem ale on se nic z tego nie robi..przekopie mu tyłek może zrozumie bo innego sposobu nie widzę.