Bo

I tak ci to nic nie da bo po prostu zajedziesz się z takim rozkładem, na siłe jest dobry FBW. Pzdro

Bardzo wiele właśnie, nogi ciągną progres w wielu innych ćwiczeniach, podczas ich ćwiczenia pracuje ogrom mięśni. Za bardzo kombinujesz, ćwicz planem A/B bo sobie krzywde zrobisz a nie siłe zyskasz. To ile siły zyskasz nie jest do określenia. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 11:39:40

Dziwne bo mi już strzyka 15 lat w łokciu,to znaczy że się rozwijam

rampa to sposób wykonywania serii a liczba przy niej to ilość powt w serii nie podaje się ilości serii bo ona zależy od Twojej predyspozycji na danym treningu np Twój maks w przysiadzie jest +- 100kg więc jak masz rampa 6 powt robisz tak 6 x 50kg duży zapas 6 x 60kg zapas 6 x 70kg spoko 6 x 80kg ciężar odczuwalny 6 x 90kg ciężko ale całe 6 powt [...]

1-2tyg treningu na mniejszym obciazeniu , i startujesz dalej normalnie, tez od ZANIŻONEGO CIĘŻARU jak kazdy trening, o ile chcesz widziec jakis progres. Bo nie sztuka jst zaczac od 80% maxa dolozyc przez 2 tyg cos i stnac w miejscu.

powody moga byc rozne, latwo sprawdzic czy bicepsy rosna bo wystarczy zmierzyc. Napisz trening na lapy zebym widzial gdzie robisz blad

Polecamy dalej krecic aero, tyle ze w Twoim wypadku czesciej niz 2-3 razy w tygodniu i trzymac sie w 100% przemyslanej diety redukcyjnej. rozpisz swoja diete i treningi, bo chcesz sie lapac za clen, a cos mi sie widzi, ze nie masz pojecia o redukcji, o czym swiadczy juz chociazby cwiczenie na silowni i aero 2-3 razy w tygodniu. czyli prawei tyle [...]

na koniec kazdego treningu areoby 45 min staram sie walnac trenuje w miare mozliwosci studia mam od 9 do 21 2 dni w tyg a w weekendy nie moge bo pracuje

na koniec kazdego treningu areoby 45 min staram sie walnac trenuje w miare mozliwosci studia mam od 9 do 21 2 dni w tyg a w weekendy nie moge bo pracuje

na koniec kazdego treningu areoby 45 min staram sie walnac trenuje w miare mozliwosci studia mam od 9 do 21 2 dni w tyg a w weekendy nie moge bo pracuje

na koniec kazdego treningu areoby 45 min staram sie walnac trenuje w miare mozliwosci studia mam od 9 do 21 2 dni w tyg a w weekendy nie moge bo pracuje

Twoja dieta to tragedia wieksza niz rozbiory Polski, udaj sie do dzialu odzywianie/odchudzanie i popros tam o sorygowanie tego jadlospisu. Trening zreszta tez do poprawy, a aero co najmniej 5 razy w tygodniu powinienes cisnac. Odpusc clen, bo nic Ci nie da. Odiwedz dzialy zywieniowe oraz treningowe i tam popros o pomoc.

Widzisz ;/ a jest mozliwosc ze moze ty bys mi pomogl ? Wiem ze sie pewnie nie chce hehe ja aktualnie siedze na wykladach i niestety ciezko mi jest jesc 6 pposilkow dziennie takich bo nie mam czasu siedziec w kuchni ;/

Dieta 1500 kcal to przy Twojej wadze będzie samobójstwem.Zagłodzisz się i metabolizm spadnie do zera i będzie "po ptokach". Jeśli trening to więcej ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Do tego zamiast aerobów spróbuj robić trening interwałowy. Jeśli chodzi o pory jedzenia. To rób tak dzień wcześniej kupujemy 6 pojemników plastikowych do tego 6 cyców z [...]

powracajac do pytania o clenbuterol, na tym etapie nie ma co sie za niego brac bo on bardziej pod docinke jest, nie mowie ze w twoim przypadku by nie wspomogl ale jest naprawde zbyteczny, bedzie na niego jeszcze czas. Teraz i tak zobaczysz jak elegancko ci bedzie na poczatku wszystko spadac:)

I to jest problem, bo pewnie Ci się tylko wydaje, że się wyluzowałeś ale nawet podświadomość może wpływać na sen/jakość snu.

19 lat to jeszcze Ci się hormony układają i jak teraz zaczniesz w nich mieszać to zawsze będziesz miał problemu. O czym tu pisać koleś ma 19 lat nie chce mu się p***u ruszyć na trening nic dziwnego że teścia nie ma dieta też pewnie nie istnieje bo to idzie w parze jak nie dbasz o siebie.

w mopjej opinii sylwetka na lato jest juz dobra:) jhak w planach nie ma ciecia do kosci, to nie ma sensu dalsza radukcja, nbo jets estetycznie. jednak teraz pytanie co dalej... bo jak wejdziesz na mase, to zapewne po miesiacu juz tak kolorowo nie bedzie, wiec musisz jakos to madrze teraz poustawiac i probowac naprawde bardzo malymi krokami cos [...]

No cena rzeczywiscie zwala z nog. Czas chyba wziasc Activite pod lupe bo sie ostatnio rozchulala i inne suple ma rowniez w smiesznych cenach... Gdzies czytalem ze Olimp mial cos o nich napisac, ale czy to bedzie obiektywne? Wiadomo walka na Polskim rynku sie ostro toczy... Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-05-03 16:11:02

To do tej pracy : 1 shedowaqertynozacja 2 bytrestuimka 3 kopfewaxxaerta to są 3 główne skutki uboczne ,pozostałych 12 758 niebędę wypisywał bo nie są aż tak ważne ,