AnubiS

dawaj dawaj , anubis :-)) dwa razy nie bedziemy gadać }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-05 21:21:22

ja dziś robiłem tez omleta i mi sie zawinał ale był dobry tez z jabłkiem i cynamonem i polewą z białka ciasteczkowego :-) anubis musze wypróbować twoj patent :-))

To elegancko, widac ze miesnie wszystko chlona jak gabka po okresie redukcji;-) oby tak dalej. Jakies aero krecisz? Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-21 21:57:45 wrzucam sobie tabate lub stacjonarny rowerek jak mam dnt, lub brakuje mi apetytu, po kombo na rowerku od razu apetyt wraca:) anubis Jurek ma dobre aparaty, wiec bede musial sie [...]

Dzień 24 ( DT ) Dzień mocno aktywny – w pracy cyklinowanie więc nabiłem sporo km z maszyna :) , dziś zamieniłem srodek lokomocji z butów na rower i do oraz z pracy rowerkiem okrężna drogą wpadło 4 km dodatkowe .Po pracy kilka małych przerw na pierdoły , trening i zleciało do 21 ;/ [...]

anubis dobrze prawi oleje, jak i inne zrodla o3 jak orzechy len, jezeli zalezy nam na omedze nie gotujemy, nie smazymy, nie pieczemy

anubis zaloz sobie swoj dziennik, a nie w moim gwiazdorzysz%-)

Tak wracając do grudnia. Napisałeś kiedyś "teraz dwa dni regeneracji, więc mam czas na czytanie" - ogółem czytasz książki, bo jesteś pasjonatem, czy raczej chodziło i książki związane z kulturystyką, fizjoterapia, ...? Czy po prostu nadrabiasz lektury szkolne %-) jaki bf anubis ? :D Pewnie procentowy %-)

Tak wracając do grudnia. Napisałeś kiedyś "teraz dwa dni regeneracji, więc mam czas na czytanie" - ogółem czytasz książki, bo jesteś pasjonatem, czy raczej chodziło i książki związane z kulturystyką, fizjoterapia, ...? Czy po prostu nadrabiasz lektury szkolne %-) jaki bf anubis ? :D Pewnie procentowy %-) wszystkiego po trochu:-) z obowiazkowych [...]

to 50g bcaa to jednorazowo?\-) anubis pw;-)

a ja mu zalatwie miejsce na OIOMie :)) anubis nie masz wyjscia i musisz zalozyc dziennik ;-)

Anubis tylko jak stawales sie odlac to nie widziałeś gdzie trafiasz ;-)

Anubis tylko jak stawales sie odlac to nie widziałeś gdzie trafiasz ;-) Na podłogę %-)

Anubis poczytaj troche o skladzie chemicznym masy ciala to nie bedziesz zadawal podstawowych pytan%)

ASNF, dokładnie, ten w białym podkoszulku, a potem to zbliżenie na niego%-) Tytanov, dzięki! Na pewno będą pojawiać się tego typu nagrania, zresztą mam masę pomysłów, a i naprawdę uwielbiam taki trening:-)) Tak jak napisał Anubis- trochę ze mnie sadysta%-) Marian, nie tylko ja tak walczyłem, Georgu też dzielnie walczył i się opierał:-) Powoli [...]

Anubis, prawie prawie, siadł MCD%-) Na szczęście wrap grillowany i średnie frytki zmieściły się w bilans:-PP Marian, dzięki, a jak się zobaczymy to moja motywacja na pewno podskoczy wysoko i nie będę się przejmował bólami jak baba:-)) Rion, ano tu akurat faktycznie wyszło 'blue rare', ale smakował dobrze:-)

Dzięki, Marian:-) Jedzenia w sam raz:-) Cziki, no to świetnie, wpadnij do tego Krk w końcu to się zrobi jakiś trening:-P Anubis, dobrze prawisz%-) Cziki, czekamy:-D Ja dziś dość aktywny dzień, rano nogi z barkami, wieczór pograłem w siatkówkę;-) Dieta i suplementy bez zmian. Rano wpadły naleśniki z dodatkiem białka AN, szarlotkowe. Do tego starte [...]

Anubis, mam niedaleko oldschoolową siłkę z taką maszyną:-) Ale przyzwyczaiłem się i do smitha.

Dzieki Padme, na zdrowie, wazne, ze smakuje:-) Bcaa akurat dla kolegi, pomaranczowe, mam wheya waniliowego, taki standard, ale lubie tez ciasteczkowego, czekoladowego czy tez biala czekolade:-) w pudle tez witamina d3, ashwagandha, cynk i koszulki:-) Ty tez cos nagraj:-P Anubis- ciasto musisz rozlozyc/uformowac na papierze do pieczenia i podsypac [...]

Padme, dla odmiany tylko w tym tygodniu dałem taką ilość powtórzeń;-) Ogólnie białko stosuję do mieszanki z owsianką, rzadko piję samo, ale taki budyń, w formie przekąski, bardzo do mnie przemawia:-) Anubis, dokładnie, polewy na naleśniki też zayebiste wychodzą z tego. Erwinos, o widzisz, dzięki wielkie, przyda się:-) Pewnie taką gumę idzie dostać [...]

Padme, dobre pytanie, bo właśnie stoję u progu rozpisania podobnej periodyzacji:-) Powiem tak- warto mieć schematycznie nakreślone co i kiedy się robi, pod warunkiem, że bardzo dobrze zna się swój organizm:-) Przykładowo- ja widać nie znałem, bo rozpisując nie wziąłem pod uwagę tego, że paromiesięczna masa nie ma sensu (ale to chyba u większości, [...]