Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kilka dni temu wstawiałem dietę, ale od paru dni mam jednak trochę mniej tego kuraka i ryżu niż w planach, bo nie chce mi się dokrajać i ważyć mięsa, ani zostawiać pół worka ryżu. Reszta posiłków taka sama, zostawiać tak jak jest czy dodać jakiś posiłek? I ciągnąć na razie na samej diecie, czy dodać już aeroby? nie chcę też od razu za nisko zejść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no anubis szkoda kasy :D lepiej kupić kurczaka, chciałem tylko tak o się dowiedzieć mniej więcej :d A z tym skierowaniem był by napewno jakiś problem jak to w służbie zdrowia ze wszyskim xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
anubis to zupełnie inaczej, bo na klatkę wyciskanie na płaskiej wcale nie jest jakimś supersztandarem. Natomiast owszem, plecy bez drążka, to jak omlet bez jajek \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale chyba nie spaliłem mięśni co? Quitr: Razej dużo nie spaliłbyś przez 3 dni nie ma co panikować ;-) Mi w tym tyg. np. Sopadło 2 kg wagi bo miałem problemy z układem pokarmowym i nie jadłem tyle ile trzeba . A takie wachania wagi jak twoje to raczej są z takich powodów jak pisał wyżej Anubis.
Trzeba akceptować się takim jaki jest a nie na siłe brać sobie problemy na głowe. Wystarczzająco jest ich już ;-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia więc mam nadzieje ze ja tez bede tak dlugo rosnąć bo chyba większość kończy rosnąć ok.18-19 roku życia już, niektórzy jak anubis nawet wcześniej, ale może to wynikało z tego, że miał spore niedobory [...]
Anubis mój dziadek z kolei średnio raz w miesiącu wypija nalewke z kolegą przy grze w szachy, oczywiście szachy są dla picu żeby babcia się nie czepiała, bo oni przecież nie przyszli pić a grać a piją dla towarzystwa. Dziadek ma ponad 70 lat i jest w świetnej formie. Dużo ćwiczy, zdrowo się odżywia (głównie za namową babci), w zeszłym roku razem z [...]
Anubis...};-), serce w Twoją stronę :-P ) nie żebym był zazdrosny, ale Anubisowi Cie nie oddam{:-( a to nie mogę mieć was dwóch?:-( i Emila w gratisie, ale tu podzielę się z Czikitą Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-06-04 18:36:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodatni mam, tylko ujemnego nie :< dzieki Anubis, dobra rozkmina z tym, chociaż jak teraz podlożylem pare tależy to tak troche wątpie że wyjdzie, chociaż 50/50 no ale spróbuje za tydzien :) co do dipsow i bramy no to nie mam jak, nie posiadam sprzetu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadza się. Z dzienników na bieżąco czytam tylko konkursowe, paramaribo, Twój, Dreama, Antka, Solarosa i Detoxika (dział Odchudzanie). Czasem zaglądam do Konia, Huberta i Shitmana. Czekam aż anubis założy swój :D Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-11-28 23:39:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki anubis za link! :) Jeszcze szybkie pytanie orientacyjne, jeśli właśnie przebudzam się o 3 w nocy, a ostatni posiłek jem ok 22. I czuję głód, mam iść coś zjeść, czy usilnie wytrzymać jakoś? W jaki sposób to odbije się na moim organizmie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Anubis 84 napisał : zwiększaj ciężary sukcesywnie jak będzie zastój to wtedy sobie regresję zrobisz. No właśnie mam zastój w zwiększaniu i nie mogę nic więcej dodać bo po prostu nie daje rady myślałem tez żeby może sobie dokupić dwa talerze po 0,5 kg i wtedy jak bym dodawał po 1kg co jakiś czas to może by się ruszyło, co o tym [...]