190cm

[...] żołądka ? c. - mogę śmiało zjeść śniadanie po kreatynie i banany/jabłka po treningu ew wypić odżywkę po treningową ? 3. Rok temu w kwietniu przerwałem treningi na siłowni, ćwiczyłem około pół roku, w marcu zrobiłem 5tyg cykl kreatynowy, który dobrze zadziałał. Czy teraz po takiej przerwie organizm zareaguje tak samo na kreatynę ? 190cm/90kg/Ekto

oczywiście chodziło mi o becka-187cm według boxreca, czyli szpila max 190cm

"A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho." Właśnie kończę redukcję. Teraz tydzień przerwy. Lecę na urlop do ciepłych krajów gdzię będę się mógł cieszyć na plaży swoim nowym [...]

Nie Dostałem odpowiedzi więc jeszcze raz %-) Czy zapotrzebowanie do diety low carb na 90 kg 190cm wzrostu i cwiczenia 4 razy w tygodniu (3x bjj + 1 x stacje wytrzymalosciowe) na stopnu 2800 kcal jest dobre ? Kiedyś czytałem o Cięciu kcal i nie wiem czy ciąć kcal od 2800 czy zostawić ? Policzyłem 90*24*1.3 = 2808 kcal

4 miesiące stażu. Wiek: 18lat. wzrost 190cm. Waga początkowa 100kg. Waga obecna: 88kg. http://www.iv.pl/images/98465366861995434163.jpg Zmieniony przez - wojtas0987 w dniu 2012-08-13 21:23:03

waga oscyluje w granicach 98-99, wzrost ok. 190cm. siłowo kiepsko, maksów nawet nie robię. klatka to głównie sztangielki (40kg*8 w serii i na tym się sprzętowe możliwości kończą), siadów nie wykonuję, ale nogi chude raczej nie są (taka budowa i tyle). Dieta na pici-kanapeczkach a tak poważnie podstawą są płątki owsiane i ryż z WW, wołowina, ryby, [...]

[...] nie ma sensu. Dajmy na przykład Mieszkam w danii mam 3 gosci u siebie na siłowni, 130, 125 i młodszy 22 lata 105 kg wszyscy maja krate na brzuchu i 1 cyfrowy bf i + 190cm wzrostu. Naprawde dwaj pierwsi wygladaja duzo lepiej niz marcin olb.. Załozyłbym 2 konta włozył czasopismo w łape zrobił kilka zdjec i zgarnął wszystkie nagrody. Któryś [...]

[...] stwierdził, ze jest całkiem nieźle, tylko mam jeszcze głupie stare nawyki, które mi czasem przeszkadzają w wykonaniu zadania. W jednej zadaniówce trafiłam do pary z kolega 190cm wzrostu i bardzo mnie rozbawiła myśl, że mam go trzymać na dystans lewym prostym, skoro przegrywałam z nim zasięgiem jakieś pół metra |-)%-) Po treningu ponad 20min [...]

oxy w biedronce stoja dziadki po 190cm wztostu i w kablu nawet 30 nie mają , i z aparatami tlenowymi jezdza na wózkach

Oni wszyscy niscy niestety. Wrażenie na żywo to robi kulturysta 190cm. Kai Greene miał kiedyś seminarium w Irlandii i był niższy od 14 letnich chłopaków.

Czy to prawda,że wzór Broca jest miarodajny tylko dla osób o wzr 160-190cm. Sam mierzę 208,8cm

190cm i 66kg ???? netfan

[...] Nie , nie szykuje si ena zawody. Po prostu przy 6 miesiącach intensywnego treningu zauwazylem ze lepsze efekty byly przez pierwsze 4 bez diety niz teraz z dieta :P. Przy 190cm waze 96kg. Obecnie bialko roslinne , zwierzęce jadlem w stosunku 1:1przy ogólnym bilansie 2g/kg masy ciala, wg mnie to za mało. Podbiłem sobie teraz to zwierzęce do [...]

chłopie masz 16 lat, 190cm i 60kg a co chwilę płaczesz o to otłuszczenie...

[...] kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo (IMO mocne treningi), dodaję 1-2 interwały po 12-15 min. Do tego jestem osobą bardzo aktywną za dnia. Praca fizyczna, bardzo aktywna. Obecnie [...]

[...] po katach tak jak teraz. Obecnie jest 2 duzych braci, mutant rusek, jest dymitrienko ale to nie jest szczyt a reszta ma dosyc slabe warunki fizyczne (malo kto ma powyzej 190cm wzrostu, a jak juz to 191, 192, 193) kiedys bylo duzo wiekszych zawodnikow, wiecej liczacych sie duzych muskularnych murzynów Wezmy dla przykladu takiego ridicka bowe, [...]

Wuchta ja mam pytanie czy u Ciebie troche tricpes gorzej rosnie i tył barków czy mi się tylko wydaje, może to takie zdjęcia. Swoja drogą masywnie to musi wyglądać chłop 190cm i taka masa. SOG jak wejdzie oczywiscie.

[...] trenerowi, żę on nie chce zaczynać od podstaw i chce od razu przejś na treningi dla zaawansowanychTrener próbowal mu tłumaczyć, że musi znać podstawy, ale koleś się uparł no to trener wyraznie wkurzony zawołał kolesia z grupy zaawansowanej (190cm i z 80 parę kilo). Po 15 minutach ćwiczenia mały mówi, że ma dośc, wyszedł i tyleśmy go widzieli.

No nie wiem jak będzie z tymi wysokim,ale jeden znajomy powyżej 190cm miał ochotę być no ale to nie moje zmartwienie.

To może tak, rozbiłem wszystko na 3 posiłki preferowałbym 20h postu 4 jedzenia. Trening od rana(7-8) BCAA przed po i w trakcie. Cel redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1cd1df940cf479297360d419f603965.png [...]