190cm

To zalezy Panowie( i Lady) Jezeli ktos wazy 60kg przy 190cm to jak bedzie masował na siłowni oraz odpowiednio trenował SW to jego dynamika oraz masa zapewne wzrosnie Siła ciosu takze mimo, ze masa bedzie szla do przodu Tj. wczesniej pisalem - wszystko jest dobrze do czasu lecz z masa nie mozna przesadzac (Bob Sapp ) pzdr Zmieniony przez - [...]

2) wiek 20lata 3) waga/wzrost 122kg 190cm 4) staż treningowy miesiąc 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od b 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Choroby brak, wiek 15 lat, wzrost 190cm waga 105 budowa szeroka dobrze rozbudowana klata bary itp

Dokladnie popieram kole wyżej 190cm i 66kg wagi masz co robić kolego

a ja sie wylamie mam 2 znajomych ktorzy brali ale nie rakietki tylko 50mg/ml pakowane po 5 sztuk i chwala na maxa mowia ze rozdmuchani jak po oimce tylko nie naciagneli wody tyle i lepsze miecho,jeden ze 110 do 133 poszedl przy wzroscie 190cm wzial 200 metki czy 150 nie pamietam i 15 amp sily

Ankieta to raczej nie w tym wypadku, ale niech będzie. Ektomorfik wiek 20 waga/wzrost 103kg/190cm staż treningowy 3lata cel cyklu - pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy: mono, nitrobolon, białko, gainer, aminokwasy, hmb, coffeine - więcej grzechów nie pamiętam ilość dni wolnych od kreatyny: z 90 będzie informacje na temat diety: ok [...]

Tak jak wyzej, kazdy typ budowy sie nadaje. Werdum ma ponad 190cm wzrostu i co jest kiepski w parterze? Jak cie to kreci to marsz na trening i nie sluchaj glupich kolegow, koles co ci to powiedzial raczej niewiele ogarnia.

No ale trzeba patrzec na to ze aminokwachy sa bardzo potrzebne przy okazji do budowy masy miesniowej itp hmb + kreatyna daje duzy efekt ja chcialbym tak cos wpierdzielic zebym przytyl i zeby mi nie spadlo waze okolo 80 kg mam 190cm malo waze powienienem gdzies z 90 nie potrafie przytyc :( chwytam sie czego sie da :(

[...] grupe priorytetowa, tzn taka ktora bede cwiczyl najwiecej. Raczej diety zadnej nie przestrzegam, zadnych odzywek rowniez nie biore. Mysle jednak ze powinien cos zmienic w swojej diecie, ograniczyc slodycze a zwiekszyc ilosc owocow i warzyw. Staz treningowy 2,5 roku. Wzrost: 190cm. Waga:75kg (planuje dobic do 80kg). Rekord na klatke 75 kg :/

Nie wiem jak dokłądnie wyglądasz - ale jeśli nie jesteś za przeproszeniem "spaślakiem" tylko raczej taka masa- mięśnie i tłuszczyk - to waga 101kg dla wzrostu 190cm to jak na ćwiczącego dobra waga. Choć sprawdz sobie jakimś przelicznikiem (BMI - czy jakoś tak) czy masz rzeczywiście nadwagę! Pozdrawiam!

Z tym dziedziczeniem to też różnie np. mój tata ma 183cm, moja mama 170cm. Żaden z moich dziadków nie przekracza 170cm, babcie też. A ja mam 190cm To samo mój wujo ze strony taty niby wszyscy w rodzinie niscy a on 195 (Jest to tylko mój przykład, też jestem zdania, że siłownia nie hamuje wzrostu )

te gryfy o jakie pytasz (jeden długi ma bodajże 190cm czy coś obok - gwintowany) są nieużywane w ogole

[...] o zbuudowaniu fajnych mięśni. Tak mi mówił "kolega specjalista". Taaa , nie dasz rady , nie ma po co NIE UDA SIĘ ! wszystko sie da , nawet specjalistę wystawić za drzwi %-) 190cm /110 kg to jakies 3 do 3.3 tys kalorii wywal ciastki , cukier do kawy , soczki i kole to przeczytać ,KONIECZNIE [...]

ile białka na kg w celu budowania masy ? 85kg wzrost 190cm ?

dosc mocno kopie, ale osoba trzymajaca tarcze ma 190cm i wazy 110kg wiec wytrzyma

no poprostu musze miec nizsza bo mam nisko sufit i jak bede robil wyciskanie sztangi albo hantli zeby mi nie chaczylo o sufit, czaisz? chce se silownie przeniesc do piwnicy gdzie mam wysokosc pomieszenia okolo 190cm

Napisanych postow 2 Przeczytanych 41 Odstaw to i wez sie za jedzenie,bo 80kg przy 190cm to bardzo malo. Poczytaj o dietach, treningach, suplementach i cwicz. Fajnie, ze masz do tego zapal, to swietny sport, ale zarabial raczej na tym nie bedziesz, wiec masz czas na doping.

1)poziom bf 25% może troche mniej,endomorfik 2)20lat 3)100/190cm 4)3 miesiące 5)rekopozycja budowanie masy z jednoczesnym pozbywaniem sie fatu 6)kretynka beta bolic,bcca,przedtrenigowki shotgun,nitrobolon ale to bardzo bardzo dawno 7)nie stosowałem wcześniej spalaczy 8)beta bolic 9)ostatnio krete brałem wczoraj biorę w DT tylko 10)B:300 ,WW 250 t [...]

:)) Z takim podejściem to się połóż i nic nie rób...po co tu piszesz jak nie widzisz sensu? Nie ma lekko trzeba zap*****lać, ludzie mają po 190cm i też czasem startują z wagi ~60kg.

No chodzi generalnie o to, że np. przychodzi mu koleś 190cm 60kg a on mu wrzuca cardio. :D Kusi mnie to ale większość ma chyba w głowie "ektmorfik = 0 cardio"