190cm

Okej :) Czyli Ostrowia może być? Czy znajdzie się coś lepszego o niezbyt wyższej cenie? Ile białka powinno się przyjmować? Mierzę 190cm i ważę ok. 85-90kg.

Ponieważ przerabiałem już trochę na własnym tyłku (podobnie jak autor 190cm wzrostu waga początkowa 146, obecnie 88kg) dopisze coś od siebie: a) Dobrze, że rozłożyłeś to w czasie, najgorsze co można zrobić, to na szybcika zgubić a później płakać b) Póki co skórą się nie przejmuj, masz jeszcze sporo do zrzucenia, niestety ten uciążliwy fat o [...]

Możliwe, że nie zapisałem ankiety. W każdym razie wiem, że coś wypełniałem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : w dłuższym okresie uzyskanie 90kg wagi, wzrost siły i spadek FATu do 11-13% Staż treningowy na siłowni : półtora roku - od dwóch miesięcy systematycznie po przerwie spowodowanej kontuzją i chorobą [...]

ELo do Pavlo: ten typ to Złoty, kumpel z osiedla. MA z 190cm, a zasięg łap gdzieś na 250, dokładnie nie wiem. do And_Sport: Ten mix jest w formacie wmv, więc proponuje żebyś ściągnął nową wersje windows media player-a , z microsoft.com. A na tym film dość trudno mnie rozpoznać, mam spodenki raptors i opaske na głowie. A tu są prawie wszystkie [...]

stestujcie tą strone o seanie allanie http://www.kulturistika.com/view.php?cisloclanku=2004082301 gabaryty seana: wiek: 32lata wzrost: 6’4” (190cm) waga: na masie 160kg, na zawodach 136kg obwod klatki: 172,2cm Biceps: 63,5cm talia: 89cm łydka: 50,8cm Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-26 19:56:35

[...] w sekte P.S. zmien podpis bo nie kojarze cie jako dobrodusznego jagniczka co kocha sie w biednych bezbronnych delikatnych dziewczynkach A jesli chodzi o lepka z foty to niezly kabanek jak na jego wiek Baca wrzuc jakies foty z jego motylem, bo z tych fot nie widac zeby mial 120 w klacie no chyba ze ma 190cm wzrostu LOL LOL - Laugh Out Loud

Mam 35 lat, 190cm i 100kg wagi. Trenowałem około 2 lat, później skrętne złamanie kości ramienia i po sporcie.Miałem w domu hantle ławeczkę , i sztangę.Przerwa to jakieś 6 lat. Wiem, że kulturystyka to masa wyrzeczeń, dyscypliny i diety, dlatego teraz chcę postawić na redukcję tłuszczu, dobry wygląd i kondycję.

no racja... w sumie mam kolegę 190cm i 67kg i wpierd... tyle ze szok a chudy jak...a chce przybrac na wadze... dobra nie bedziemy się tutaj nad tym rozchodzić... wyraziłem tylko swoje zdanie... pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-07 19:58:15 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-07 20:02:23

gościu dobry jesteś 190cm 35 w wicie

Nieźle to musi wyglądać skoro jesteś bardzo chudy, do tego masz tłuszcz i kaloryfer (zatem mięśnie też). Bardzo chudy = 50kg na >190cm?

Właśnie o to mi chodzi Pavlo z deka wqrwia mnie to,że kumpel który ma 190cm, 255cm zasięgu i 65cm jumpa skacze tyle co ja i się jeszcze żali,że słabo

ja mam sredni zasieg ale blizej małego , bo osoby z mojego otoczenia mniej wiecej mojego wzrostu maja zasieg ~245 190cm i zasieg 255 cm :O fajnieee gosc ma

Staż to jakieś 2 lata z przerwami, 24 lata, 190cm, 95-97kg. Brzuch jest taki bo mam zdeformowaną klatkę i żebro mi wystaje i rozciąga skórę. Ja ze swoich osiągnięć porównując ze startową sylwetką jestem zadowolony średnio. Najgorzej weszły mi barki i klatka.

chyba Ci sie lekko wełbie po******liło z tymi 120 ja na siłowni tyram( anie chodze pogadac z kumplami) prawie 1,5roku i mysle ze o 80 wycisku to s emoge tylko pomazyc a w klacie mam 107cm przy wzroscie 190cm, tłuszczu moze na całym ciele z 5kg takze swoje bajki to zachowaj dla siebie albo prezentuj w dziale "humor" nara

Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...

Witaj Dobrze jakbyś wkleił swoje fotki to ocenimy czy faktycznie potrzebujesz redukcji. Treningi siłowe można wprowadzić. Jeśli będą wykonywane z głową to wzrostu nie zatrzymasz-nie ma nawet takiej opcji. Jak zaczynałem ćwiczyć to miałem koło 170 a teraz 190cm ;-)

Cretino - po co ci rama 24? Masz 2m wzrostu, czy jak? Ja mam rame 22 i jest wystarczająco duża (a mam 190cm)

Masa kolego-190cm i 75kg to stanowczo za mało.

Mój kolega pod koniec gimnazjum był najnizszy w klasie , teraz konczy 2 liceum i ma prawie 190cm, wiec mysle ze urosniesz niedługo. Zresztą przypadki mozna mnozyc inny kolega urósł od początku liceum ponad 20cm. Jezeli miałes w rodzinie kogos kto miał taki skok to pewnie Ty tez bedziesz miał, nie siegaj narazie za zadne pomoce

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt nr 20 jest dla Ciebie. 70kg/190cm ? daleko Ci do bycia ociężałym klocem, rób masę ;)