186

mam ten sam problem...cwicze ok 6 mcy z przerwami...waze obecnie ok 90 kg i 186 cm wzrosty.W ostatniej serii wyciskam 6x92kg...goscie mowia mi ze jak na moja mase to cienko :/ co o tym myslicie??

... i jeszcze mój wzrost: 186 cm waga 84 kg No to na początek przedstawie swoje pierwsze dni treningowe: 23.08.08 - Dzień "wolny" - przyjazd do szkoły do Dęblina Drążek nachwyt(rozstaw wąski) 10//4/4/4/4/4/4/4/4/4/4 (przerwy 1 min) ABS (8 min) 24.08.08 (przerwy 2 min) Klatka: Górny skos-szeroki rozstaw (60kg) 4//12/12/11/10 Dolny [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]

zapomniałem o wzorście. Wzrost: około 186

Wlasnie nad tym tez sie zastanawialem. Mam 186 cm wzrostu i 180 chyba wezme. Dzieki za taka opinie od siebie :) duzo pomaga.

[...] to zaleta no może bez przesady 2m to ciut za dużo ale 185 dla meżczyzny to podstawa a jak sie pokryje to masą to no no no bestja z ciebie przykładem jest pudzian on ma 186 niski to on nie jest no i inni pakerzy np kovacs ma 187 dla nich był byś kurduplem kurcze zajżyjcie na ten link i ocencie moją diete plis http://www.sfd.pl/temat211511/

Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 186 Budowa ciała: Ektomorfik

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 186 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu siła wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] czym mówicie. Prawdopodobnie nigdy nie widzieliście czołowych zawodników (nawet polskich) we wspinaczce sportowej. Z pamięci przytoczę kilka przykładów (wzrost/waga, w szczycie sezonu): 168/48, 173/58, 178/60, 180/64, 186/68, 188/78 A goście mają taaaaaaką rzeźbę, tyle, że obwód w bicepsie, przedramieniu i w udzie może się niewiele różnić. Bambo2

Dietę to mi jeszcze układał jak jeździłem kolażówką gdy było trochę cieplej. Jakie dane powinienem podać? 186 cm, 93 kg, 39 lat. Biegam 3-4 razy w tygodniu po około 30 min narazie i stale zwiększam czasy.

Ewill -ja 186/63kg ;] atut to szybkosc i dlugie rece ;] jesli bede w 100% umiał wykorzystac zasig to dla rywala o np. 170cm moge byc niebezpiecczny Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-10-16 10:33:20

HCG mam 5000jm. Ile bedzie potrzeba clomidu? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( prawie 4 ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, split 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] miał 4 kg To ma chyba najcięższy dres świata Ja pamiętam że Lenox w swoejej walce z Kliczką tez miał rekord wagi 116,3 i wypadł średnio Coś czuje że będzie kipsko. L B - 186 cm - 102 kg (warunki podobne do Tysona, może nawet nieco lepsze) - jego typowa waga. Gołota 7 wyższy, 9 cięższy. A G - 193 cm - 111 kg (bo pewnie realnie waży koło mniej [...]

[...] bieganie (moderate) Dzień 7: wolne (low) Stosując się do tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Wzrost : 186, Waga : 84 , Wiek : 21 BMR = ~ 3230 , Na redukcje = 3230 - 20% = ~ 2600 kcal/dzień MODERATE CARBO: B: 180g T: 100g W: 231g LOW CARBO: B:180g T:173g W: 75% z 231g = 173g [...]

[...] walke Grant vs Botha ? Robisz analizy itd...Ale twoje typy są do dupy( no offence)...Nie wiem jak mogłeś tak powiedzieć...\-):)) Druga akcja...Wzrost...Jakie 186 cm ?Włąsnie o to chodzi by być najlepszy musisz obejrzeć danego boksera z innym bokserem ,innego z innym itd...Nie tylko boxrec... Ponoć niedawno obejrzałeś walki Lewisa [...]

swoja jesli treningi 6x w tygodniu to uzuplenienie witaminami i mineralami i to na poziomie nawet sportowym moze byc wskazane polecam tutaj VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1355474056.png http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=186

Na górze wyznaczyłeś sobie zapotrzebowanie na składniki odżywcze, ale chyba nie bardzo się ich trzymasz. Dzień 2: B: 186 WW: 122 T: 10 Kcal: 1435 Nic z tego nie będzie. Proponuje porządnie obliczyć zapotrzebowanie, rozpisać dietę i się jej trzymać. Powodzenia! Zmieniony przez - KANwa w dniu 2012-11-27 21:49:03

76 kg i 186 cm http://www.sfd.pl/AnkietA-t1042891.html tu masz wszystko o mnie rozpisane no dobra wiaodmo ze nie bede płacil 60 zl za kilogram szni ale schab do kanapek to tez mało ekonomiczne podejscie, moze jakas całkowicie inna alternatywa np jakas salatka czy cos? mam jeszcze do dyspozycji odzywke bialkową + batony białkowe

2) 20 3) 96/186 4) 1 rok 5) masa sila 6) mono bcaa hmb glutamina aakg 7) - 8) ostatnio nic 9) - 12) tylko mi nie piszcie ,,wez sobie bialko z witaminami i bedzie ok"

CO BYS ZMIENIL? KTORY POSILEK CZYM ZASTAPIL WAZE 107 WZROST 186 MAM WYLICZONE TYLKO BIALKO