186

[...] Noakes, D. Labadarios, J. Graves, P. Jacobs, and P.A. Berman. Vitamin and mineral status of trained athletes including the effects of supplementation. Am. J. Clin.. Nutr. 47(2): 186-191, 1988. 41. Zeeman, F.J. Appendix C. Normal Laboratory Values. In: Clinical Nutrition and Dietetics. New York: McMallian Publishing Company, 1991, p. 760-765.

Nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić ;p Rodzicie nie są zbyt wysocy, taka jakieś 175, mama 165. Za to dziadków miałem wysokich, ok. 186

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

Cos miedzy 18-20 cali . Kellysowskie 19,5 powinno byc dobre . Mialem Magica poprzedniej generacji w rozmiarze 19,5 ( mam 186 cm ) i do tego sztyce 400 mm dosc sporo wysunietą . Dla Ciebie ta rama powinna byc dobra.

co do artukułu, to ćwicze na siłowni i jestem rozbudowany na tyle ze mam napiętą skóre na całym ciele, tylko troche na brzuchu tak troche wisi wzrost 186(7)/91 kg wiec pare zbędnych kg jeszcze mam,zobaczymy jak będzie pod koniec czerwca :) zrobiłem zdjęcie jak to wygląda, ale nie mam kabla przy sobie to nie mam jak wrzucić, wieczorem podrzucę

186 cm wzrostu, 22 lata, 86 wagi i 22 % fatu, według tej strony moje zapotrzebowanie wyszło 3400 co jest dla mnie kompletną bzdurą , gdyż według wzory ze strony Zapytaj Trenera wyszło 2700. Dlatego zę wyszły 2 różne wyniki przyjąłem za start to 2700 i przyjąć system 40%węgli 30% białka i 30% fatu. Gdy nie będzie spadać waga wtedy chce uciąć [...]

O kurde to ja waże 75 kg i mam 186 i moim atutem jest dystans to w twoim przypadku np w boksie masz duze szanse jak dostaniesz jakiegos nabitego knypka, jak najbardziej zapisuj sie.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: ok70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g -węglowodany:ok5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo,deka+enan,deka+mix+meta,boldenon+tesc0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Kolego przy wzroście 186 cm waże około 85 kg, tłuszczyku mi nie brakuje mimo wszystko, a wiedera i tak polece. Owszem tylko górne partie on dokształca ale jednak efekty są. I nie mów o mnie prosze sezonowiec bezpodstawnie. I zgadzam się z tobą, że ABS II jest bardzo dobrym ćwiczeniem równiez. Zmieniony przez - pazik911 w dniu 2009-05-13 19:46:14

[...] do poprzednich prędkości. Nigdy nie przejmowałem się tym z jakim tętnem jeżdżę. W prawdzie co roku po okresie zimowym przybywało mi 10kg wagi (z 105 do ~115, wzrost 186) ale dość szybko ją zrzucałem. W tym roku przytyłem 20kg, zrzuciłem 7 ale od 2 miesięcy brak dalszych postępów, chociaż mam wrażenie, że w tym roku mam kondycje jakiej [...]

Mam niecałe 19 lat , mam 186 cm wzrostu i 123 kg

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 3-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,4 -klatka 114cm -udo. 64cm -talia 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol propionat. 10ml prop 20ml cypionat 10ml deka 150tab wino. 200metanabol. 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL [...]

ja ja hehe :) mam 186 niestety, ale 18 lat wiec licze ze urosne jeszcze :) wygralem koszulke, smycz i bilety wstepu na impreze, miejsce drugie :)

[...] firmowy, może nie znana firma w PL lecz napewno nie jakis noname z chin . A jak nie taki to co polecacie ? konkretne modele lub na co patrzeć ? wiem ze musze miec rame 21 , wzrost moj 186. aha i najwazniejsze napewno bedzie nie jeden skok i upadek podczas jazdy lasem po górkach wiec mysle że rama musi być mocna, wiec na jakie zwracać uwagę ?

1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: ~2.8g WEGLOWDANY: ~3g TLUSZCZ: ~1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: [...]

WIEK:31 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:lepsze nabicie, trochę spalić tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250ml bold(10tyugodni) i 250 ml susta(15 tygodni) 2 x w tygodniu, 100tabs meta 8. TRENING: 4 x na tydzień 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + prop , oma + meta , tren prop antek 8. TRENING: 3xsilownia 2x treningi kickBox 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tren + [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek =19 3) waga/wzrost 82.5/186 4) staż treningowy 1 rok 8 miesiecy 5) cel cyklu poprawa rzezby 6) stosowane już wcześniej suplementy troche tego bylo juz nie pamietam wszystkich 7) stosowane wcześniej spalacze Animal Cuts,yohimbina,Fat [...]