186

[...] bieganie (moderate) Dzień 7: wolne (low) Stosując się do tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Wzrost : 186, Waga : 84 , Wiek : 21 BMR = ~ 3230 , Na redukcje = 3230 - 20% = ~ 2600 kcal/dzień MODERATE CARBO: B: 180g T: 100g W: 231g LOW CARBO: B:180g T:173g W: 75% z 231g = 173g [...]

HCG mam 5000jm. Ile bedzie potrzeba clomidu? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( prawie 4 ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, split 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] miał 4 kg To ma chyba najcięższy dres świata Ja pamiętam że Lenox w swoejej walce z Kliczką tez miał rekord wagi 116,3 i wypadł średnio Coś czuje że będzie kipsko. L B - 186 cm - 102 kg (warunki podobne do Tysona, może nawet nieco lepsze) - jego typowa waga. Gołota 7 wyższy, 9 cięższy. A G - 193 cm - 111 kg (bo pewnie realnie waży koło mniej [...]

Ewill -ja 186/63kg ;] atut to szybkosc i dlugie rece ;] jesli bede w 100% umiał wykorzystac zasig to dla rywala o np. 170cm moge byc niebezpiecczny Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-10-16 10:33:20

Dietę to mi jeszcze układał jak jeździłem kolażówką gdy było trochę cieplej. Jakie dane powinienem podać? 186 cm, 93 kg, 39 lat. Biegam 3-4 razy w tygodniu po około 30 min narazie i stale zwiększam czasy.

[...] czym mówicie. Prawdopodobnie nigdy nie widzieliście czołowych zawodników (nawet polskich) we wspinaczce sportowej. Z pamięci przytoczę kilka przykładów (wzrost/waga, w szczycie sezonu): 168/48, 173/58, 178/60, 180/64, 186/68, 188/78 A goście mają taaaaaaką rzeźbę, tyle, że obwód w bicepsie, przedramieniu i w udzie może się niewiele różnić. Bambo2

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 186 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu siła wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 186 Budowa ciała: Ektomorfik

[...] to zaleta no może bez przesady 2m to ciut za dużo ale 185 dla meżczyzny to podstawa a jak sie pokryje to masą to no no no bestja z ciebie przykładem jest pudzian on ma 186 niski to on nie jest no i inni pakerzy np kovacs ma 187 dla nich był byś kurduplem kurcze zajżyjcie na ten link i ocencie moją diete plis http://www.sfd.pl/temat211511/

Wlasnie nad tym tez sie zastanawialem. Mam 186 cm wzrostu i 180 chyba wezme. Dzieki za taka opinie od siebie :) duzo pomaga.

zapomniałem o wzorście. Wzrost: około 186

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]

... i jeszcze mój wzrost: 186 cm waga 84 kg No to na początek przedstawie swoje pierwsze dni treningowe: 23.08.08 - Dzień "wolny" - przyjazd do szkoły do Dęblina Drążek nachwyt(rozstaw wąski) 10//4/4/4/4/4/4/4/4/4/4 (przerwy 1 min) ABS (8 min) 24.08.08 (przerwy 2 min) Klatka: Górny skos-szeroki rozstaw (60kg) 4//12/12/11/10 Dolny [...]

mam ten sam problem...cwicze ok 6 mcy z przerwami...waze obecnie ok 90 kg i 186 cm wzrosty.W ostatniej serii wyciskam 6x92kg...goscie mowia mi ze jak na moja mase to cienko :/ co o tym myslicie??

[...] Hamed w swojej wadze. Ze wysokim jest latwiej, to skutek realiow fizyki, a kategorie nei sa dobrane do dzisiejszych realiow. W takiej Holandii sredni wzrost mezczyzny to 186, w Danii 183, w Polsce w miastach to juz 181 cm. Dodajac do tego koks, ludzie sa sporo ciezsi niz w czasach gdy ustanawiano zwyczajowe kategorie wagowe. Byc moze [...]

Imie i nazwisko: Cedric Gracia Team: Volvo/Cannondale Dyscypiliny: Downhill, Dual, 4cross Hobby: Snowbord, Motocross, Play Station Wzrost: 186 cm Waga: 82 kg Kraj: Francja Sponsorzy: Cannondale, Siemens Mobile, Bell, UCI Ranking 4X: 3 UCI Ranking DH: 3 Karjera: 2000 - Klasyfikacja Generalna Pucharu Świata - 4 miejsce 1999 - Mistrzostwa w Dual [...]

Wiek : 16 lat Waga : 76 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle, ławka prosta, obciążenie Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono , białko

Moim celem jest redukcja. Mam 186 cm wzrostu i ważę 100kg. Mam zamiar zjechać do 90-95. Dieta póki co 2800-3000kcal.

[...] , dynia itp. Warzyw dziennie jest ok 1-1,2kg do tego dochdzi 10 g oleju kokosowego na którym smażę kurę Kaloryka całego dnia 2900 -3200 ( z dziś calorie-3077,05 ; białko-186,69;WW-443,53; Tłuszcze- 60,39) w zalezności ile warzyw mi się wkroi w tym białko ok 2 g/kgmc tłuszcze 0,8g/kg mc reszta węgle Po zapisani całego dnia w tebelkach [...]

Wiek: 21 lat Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 62 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 5g białka 5g węgli 0,5-1g tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: pierwszy sam dianabol drugi prop i dianabol Opisz swój plan treningowy: 3dniowy [...]