[...] ww. 39,45 b. 38,58 t. 12,05 // i znowu skąd ten tłuszcz bo na pewno nie z produktów powyżej kcal. 419 Kolacja 22:00 Jajo całe 180g // jajo ma za dużo tłuszczu, włóż zamiast tego 150g twarogu chudego, oliwa może zostać Oliwa z oliwek 10g Warzywa Łącznie ww. 1,1 b. 22,5 t. 27,42 kcal. 338,4 SUMA ww. 186,94 b. 143,24 t. 71,08 kcal. 1939,42
[...] nie wiem na co ćwiczyć: bo nie wiem czy na masę oznacza suchą masę mięśniowa czy ogół (kilogramy) po prostu chcę przybrać suchej masy mięśniowej a jestem wysoki i chudy mam 186 cm wzrostu i ważę 73 kg... zależy mi na tym aby było widać kształty więc chyba powinienem ćwiczyć na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : zwiększyć masę i siłę Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Zmieniony przez - hejtersgonnahejt w dniu [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:110 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z tego dlugie przerwy 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 282 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab turanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 180. Kenneth Willstrom Sweden 181. Rachid Misk Sweden 182. Per Sundström Sweden 183. Eddie Bergkvist Sweden 184. Jojje Lemor Sweden 185. Tina Lemor Sweden 186. Maria Eriksson Sweden 187. Dagmar Simmen Switzerland (only (Thursday and Friday) 188. Deborah Thomi Switzerland 189. Hasan Özsoy Turkey 190. Hüseyin Akçali Turkey [...]
Płeć : M Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 186 Cel treningowy : sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 7 Uprawiane inne sporty : sztuki walki obecnie amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa + białko Ostatnio przerabiany [...]
[...] ok 21 roku życia. (nie rośnie, kostnieje, jeden swój wzrost osiągni wi wieku 15 lat inny w wieku 21lat np: a niektórezy skaczą cm-2mając 22lata ) edit: ojciec 182 matka 1 62, ja wyszło, że 186 a mam narazie 180, ale mówienie że źle wychodzi będac podobnym wieku mija się z celem po prostu... Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-27 08:16:44
WYNIKI WAŻENIA Walka wieczoru 185 lbs: Michael Bisping (185) vs. Dan Henderson (184) Karta główna (04:00 naszego czasu) 185 lbs: Vitor Belfort (186) vs. Gegard Mousasi (185) 205 lbs: Jimi Manuwa (205) vs. Ovince St. Preux (205) 265 lbs: Stefan Struve (265) vs. Daniel Omielańczuk (239) (około 04:30) 145 lbs: Mirsad Bektic (144) vs. Russell Doane [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89KG Wzrost: 186 Cel treningowy: spalenie tluszczu/rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5miesiaca Uprawiane inne sporty: brak full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA spalacz tluszczu hydroxy cut advanced Zmieniony przez - Rudy71 w dniu 2011-10-19 18:57:22