186

mezczyzna, 18 lat, 186 cm 76kg, chce zaczac od zera, jak mam cwiczyc na poczatku? Co powinienem jesc zeby szybciej osiagnac cel a czego unikac? PS. Chce cwiczyc w domu, mam dostep do atlasu i hantli

Witam. Jestem po cyklu na kre alkalynie, z którego jestem średnio zadowolony. Myślę teraz nad jakimś suplem na rzeźbę. Co polecacie? Wiek 23 lata, 186 cm, 90 kg

wlasnie dzis kupielm 100 tabletek filomagu b6 i mam pytanie jak to dawkowac? mam 17 lat 95kg 186 wzrostu, silownia 4 razy w tygodniu

Witam interesuje mnie zdefiniowanie mojego typu budowy 15 lat, 2 tyg"normlanego" treningu na siłowni 186 cm 75kg http://yfrog.com/1250961506j http://yfrog.com/08img124csj

panowie mam pytanko o zestawik jestem poczatkujacy chce przybrac na masie wzrost 186 waga 80 co powiecie na Vita-Min Multiple Sport - 60 caps V12 Turbo - 625g Xtreme Mass Effect - 5000g

15 lat mam,186 wzrostu 70 kg i ostatnio kupiłem 1,2 kg białka prolongatum firmy biogenix. czym powinienem to uzupełnić żeby wyszedł dobry zestaw na masę? proszę o pomoc

witam mam 186 cm wzrostu i waze 104 kg jakie najlepiej kupic dobre odzywki na spalanie i rzezbe? prosze o pomoc

Witam powie mi ktoś do jakiego roku się rośnie bo mam 15 lat nie dawno skonczyłem i mam 186 wzrostu ile jeszcze według was mogę urosnąć ? ;)

Witam. Jestem poczatkujacy i nie mam zadnego planu cwiczen. Cwiczenia chcialbym na redukcje masy. Pozdrawiam. waga: 86kg wzrost. 186 cm. Zmieniony przez - marek12 w dniu 2013-05-20 18:16:19

Witam :) Mam prawie 20 lat, 186 cm i 64 kg. Chciałbym powiększyć mięśnie klatki piersiowej i ramion. Mam pytanie jak powinienem trenować: ile dni w tygodniu, ile serii i powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy seriami? Pozdrawiam ;)

10 strzalow omy, 10 strzalow tescia, 200 metki. do tego odbloki. cwicze jakies 4 miechy. 186 wzrostu 71 waga nie wiem czy jeszcze cos

Witam mam pytanie jakie polecacie odżywki dla początkującego chciałbym uzyskać rzeźbę bo masę mam nie wiem czy to będzie potrzebne Waga:90kg Wzrost:186+/- I w jaki czas można uzyskać spartański wygląd ?

Hey Mam 16 lat gram, na pozycji napastnika . mam 186 cm wzrostu jestem lewo nożny . Chciałbym abyście mi podali co mam ćw na mojej pozycji . Dajcie mi jakies porady Proszę . Treningi mam w pon , środy i czwartki ;)

17 lat. +/- 186 cm wzrostu. 86 kg wagi. jakie poprawki w diecie? co dodać? dodam, że ćwiczę 3-5 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bee08455c7c4d7b808279d6d9c3b29f.png

Witam, aktualnie biegam na kilometr 4:40, wczesniej niggdy nie biegalem dopiero zaczynam. W 15 miesiecy chciałbym zejść a nawet musze do 3 minut minimum 3:15. Czy jest to mozliwe, powiedzcie ?!?!?!. WIek 18 wzrost 186.

Cześć co sądzicie o moim treningu: Codziennie: 60 pompek 6x10 60 podnoszeń hantelka na siedząco 8kg 6x10 60 podnoszeń hantelka na stojąco 8kg 6x10 60 pompek tyłem 6x10 17 lat 88 kg Staż: brak 186 cm

Witam Wiek -16 Wzrost 186 Waga 70,5 kg staż - 0,5 roku Planuje kupic - przedtreningówke - potreningówke - bcaa - coś na mase ( białko , gainer ) Mam do dyspozycji 250 zł co proponujecie ?? Prosze o pomoc ! :)

Witam wiek 18 staz 11 mies. 186/82 co myslicie o takim polaczeniu .. XPAND XTREME PUMP - 800g ELITE WHEY PROTEIN - 2270g Creatine vitalmax mono - okolo. 350g AAKG MEGA HARDCORE 120kaps. co o tym myslicie ?

Siema Mam taki problem, chciałbym przejść na redukcje bo dobiłem z 72 do 79kg. 186, 17lat. Moje pytanie jest takie: Jak powinno wyglądać moje makro? Mógłby mi ktoś to dokładnie rozpisać co i jak? Pozdrawiam :)

Witam ja spytaniem do pana jestem w sylwetce atletycznej i chce nabrać masy i wagi sprzedawca odżywek doradził mi VITMAX STANDARD białkowo-węglowodanowy mam wzrostu 186,5 i wagi 74 czy ta odżywka jest odpowiednia dla mnie?