Ty się dziwisz że tyjesz? Nawet ja wiem że to jest głodówka, a nie dieta. Masz 800kcal, powinnaś jeść przynajmniej 1800kcal. Masz same syfy w misce, białka znikome ilości, o tłuszczu nie wspominając. Czytałaś regulamin i co jedzą Ladies? Tam masz informację w jakich produktach w ogóle się obracać, bo na pewno nie są to jogurty (sam cukier) i [...]
Matko, ja juz nie pamietam, ty mialas ostatnio 1800kcal? No nie? to obetnij z tego 200kcal po prostu po rowno, zostawiajac proporcje i poczekaj te 2 tygodnie i zobacz co sie dzieje. Ile ludzi tyle koncepcji odchudzania i na prawde nie gra wiekszej roli jaka obierzesz, bardziej jaka tobie pasuje. A trening, przeciez i tak sie odchudzasz, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczęcie redu od 1800kcal i okna 4h? Zombie mode było. Teraz będę powoli kcal ciął bez cardio, na jakichś 2500kcal dopiero dodam ze 2 sesje HIIT no i przejdę dopiero na IF i będzie moc. BTW. opyerdolę sobię czekoladkę :D
Bardzo dobrze ci polecono. Z tym że to nie jest prosty temat. Bo. Ja np. przy wyjściowych parametrach 178 cm wzrostu i 98kg. W pasie 114 Wchodziłem na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. [...]
[...] przedramion z supinacja 6B.Francuskie wyciskanie zza głowy hantelka Dieta 18/6: W sumie weszlo tylko dwa posiłki ze wzgledu na to iz pierwszy podzielony na 2 miał w sumie 1800kcal.Później brak czasu i dopiero wieczorem zjadlem z żona czekolade popiłem kawą na mleku i poszedlem spać. 1.Zapiekanka na chlebie orkiszowym z kurą, tunczykiem i [...]
1800kcal??? jednak mężczyźni nie różnią sie od kobiet w zapędach anorektycznych Sporty dobra dieta i ćwiczenia daja i sile i wytrzymałość i sylwetkę i świetną wydolność seksualna, to co robisz to maskowanie objawów a nie ich leczenie. Ale twoja wola wolisz byc sflaczałym chudzielcem który podpiera swoje możliwości farmakologia to powodzenia.
nie wiem ile jestem na minusie, bo nie mam kompletnie pojecia jaki z ta waga bylby dla mnie zerowy bilans z wagą 83kg wynosił ok. 4000kcal, a teraz nie mam naprawdę pojęcia, wiem tylko, że jem 1800kcal, a ile to jest na minusie nikt nie wie %-)
ja mam 60-70 tłuszczu i w sumie mam wrażenie że go wogóle nie ma tyle że ja mam 1800kcal :-) a jeszcze arphiel się dziwi że u mnie fruktoza pod linijkę Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-24 14:19:16
jakby na trzeciej były już moje foty w wersji "po" to byłoby się z czego cieszyć :) Czyli jadę jutro 1800kcal / 135 / 60 / 180. Albo się zesram, albo zwymiotuję, ale widziałam jakie efekty tu Lejdis mają to kręcić nosem nie mam zamiaru
[...] szynki, 100g wołowiny z odrobiną sosu (rolada śląska), 56g chleba własnego Plus: 1/5 łyżeczki ciasta tiramisu, 3 łyki piwa Ogółem: wartości nieliczone ale na pewno poniżej 1800kcal i około 100g białka Trening: Długi spacer i ćwiczenia buzi i języka (a.k.a. ploty) w przemiłym towarzystwie Wymiary: Wrażenia: Po śniadaniu wycieczka do Gliwic. W [...]
[...] na inne grzechy. Placek zjadłam bo był dietetyczny (mąż cukrzyk więc oni jedzą bez cukru, chleb razowy bo on piekarz itp). Ogólnie nie wydaje mi się żebym przekroczyła moje 1800kcal. Zamiast treningu dużo łażenia. Jak to w Krakowie --------------------------------------------------------- DZIEŃ 36, Wtorek, 16.08 Dieta: 1. 2 jajka, chleb razowy, [...]
[...] z wzorów, tylko efekty pomiarów w komorze metabolicznej. Zauważyłyście? Te, które "nic nie jedzą i nie chudną", wypisują swoje miski z 1000-1200kcal; wsadzamy je z mety na 1800kcal i co? Chudną. Jak to możliwe? :-? To, czego się nauczyłam w kurniku przez te 2.5 roku to: EVERYBODY LIES Na początku, jak przychodzi. A jeśli przestanie kłamać, to [...]