179

[...] gdyż to mój pierwszy post. Wow, to tak tu jest, w świecie mięśniaków. Ok, może od razu przejdę do pytania. Jesteście w większosci ekspertami, dlatego zaufałem Wam :P Mam 179 c wzrostu, ważę 64kg, oczywiscie chciałbym dobić do 70kg. Naczytałem się u was postów dot. tycia, lecz mimo wszystko wolę sam się spytać. Co musiałbym zrobić, napalilem [...]

Witam. Jestem po cyklu który trwał prawie rok czasu. Wbijane 250mg e3d test enan/cypio. W październiku czeka mnie zabieg przeszczepu kości w jamie ustnej. Dokładnie odbudowa kości pod implant a następnie za około poł roku wkręcenie implantu. Zabieg inaczej augmentacja będzie polegała na pobrania materiału z rzuchwy. Teraz pytanie jakiś czas [...]

Witam! Mam na sprzedaż 4 sztuki bluz MANTO: wszystkie CZARNE, 3 bez kaptura (L,L,M) jedna z kapturem (M) cena to 150 zł z przesyłka priorytetowa, cena w sklepie to :179 zł (bluza bez kaptura) i 189 zł z kapturem

[...] 200mg eweek Deca-Durabolin 20-25 prop i tu nie wiem jakie dawki 20-25 Wino w tabsach tez nie wiem i prosil bym o korekte o to ankieta 1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] gdzieś dopiero bliżej kwietnia, jak Wy to widzicie z własnej perspektywy ? Za każdą odpowiedź będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. ANKIETA: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (z przerwami) 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] że jestem bardzo chudy. Może jakiś gainer na masę i odpowiednia dieta czy coś. Czekam na waszą pomoc. Pozdrawiam Cześć Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: lepszy wygląd i siła Staż treningowy na słowni: Kuzyn mi powiedział żebym ćwiczył w domu a za 2 miesiące czyli po wakacjach mnie będzie brać. [...]

Witam 1. WIEK:21 2. WAGA:73 kilo 3. WZROST: 179/180 4. WYMIARY: ostatnio raz sprawdzane 2/3miesiace wstecz -biceps:38 -klatka:105 -udo:/ -talia: / 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat-ostatnie 2lata regularne treningi min 4x w tygodniu + basen lub rower 6. DIETA: -białko:min 3g na kilo -węglowodany:4g na kilo -tłuszcz: do 3g .różnie zależy od dnia 7. ILE I [...]

[...] to domyslam sie ze te 4x8 to do zmiany bedzie szlo.. no ale coz, czekam na Wasze sugestie. Pozdrawiam i z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy (z podobnymi treningamI) Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 4 serie Czy ten trening nadaje się na wprowadzenie? I ile takie wprowadzenie ma trwać? Mam 19 lat, ważę ok. 82 kg przy wzroście 179 cm. Tłuszyku trochę zalega, a szczególnie na brzuchu i klatce piersiowej (tak mi się wydaje). Po wprowadzeniu i przed redukcją myślę, że jednak będę chciał nabrać trochę [...]

Witam. Mam 19 lat i jestem grubasem. Ważę 100kg przy 179 cm wzrostu. Fakt faktem, mam ciężki szkielet (podobno budowa ciała dobra do trójboju) ale chce się pozbyć opony, nabrać tężyzny bo za niedługo będę rozpoczynał studia na ratownictwie medycznym a w pracy ratownika jak wiadomo sprawność fizyczna na przyzwoitym poziomie się przydaje. Przez [...]

[...] sztangi 3-4 s prostowanie na wyciagu 3 s Zakres powtorzen - 12-8 Co pozmieniac ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:Facet WIEK: 27 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Siema, chciałbym zacząć przygodą może nie z siłownią, ale na pewno z ćwiczeniami pozwalające na usprawnienie mojego organizmu jak i poprawienie sylwetki. Mam 179cm i 66kg wagi. Chciałbym trochę przytyć i nabrać większych mięśni. Aktualnie trenuje w klubie piłkę nożną i treningi mam we wtorki i czwartki, no i w soboty rano gramy mecze. Chcę zacząć [...]

[...] hantlami /neutralny3x10 -uginanie ze sztangą waskim podchwytem, modlitewnik2x15/12-10 Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: Przytyć Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: judo, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] powinno to byc ok. 3300kcal) kupiłem gainera, którego testowo pije 2-3 razy dziennie obserwując czy nie zalewam się tłuszczem. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 6 msc (nieregularnie 1-3 razy w tyg) Uprawiane inne sporty : latem rower , chodzenie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] : 6 weidera trening co 2 tyg z powodu pracy. Tydzien cwicze na silce , 2 tydzien w domu , potem wkleje trening domowy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy z prrzerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] hantli przodem 3s \ 10-10-8 -podciąganie sztangi wzdłuż tulowia 4s \ 10-10-8-8 3.Kaptur: - wznosy ramion 4s \ 10-10-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] minut. Do dyspozycji mam 2 środki, Salbutamol Fox labs oraz Efedrynę. Jak najlepiej je połączyć i kiedy zacząć stosować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 85cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 40cm Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: luzny 30, napiety 36 -Klata: 104 -Udo: 54 (na srodku) -Talia: 94 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja glownie obwod w pasie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bialko, witaminy, bcaa, mono, glukozamina witam! Swoja przygode z silownia zaczalem rok temu. Ok. [...]

[...] do podbicia kalori. Do tego jakies witaminki, zma itd. A wiec: 1. Jakiego gainera polecacie? Ze wzgledu ze bede go stosowac dosyc sporo myslalem nad pvl mutant mass 6,8kg za 179 zl badz na weiderem 7kg w podobnej cenie. 2. Co do cykli kreatynowych. Co sadzicie o tych 2 na mono oraz trzecim na czyms mocniejszym (stack etc)? Moze lepiej bedzie [...]

[...] zastąpić sztangę hantlami i jeszcze dołożyć skos w dól?? czy może jakieś inne propozycje macie?? z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: bardziej podrzeźbić klatkę Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]