SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mass XXL, tycie, trening-> n00b

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 0
Witam. Na poczatku chciałbym się przywitać, gdyż to mój pierwszy post. Wow, to tak tu jest, w świecie mięśniaków. Ok, może od razu przejdę do pytania. Jesteście w większosci ekspertami, dlatego zaufałem Wam :P
Mam 179 c wzrostu, ważę 64kg, oczywiscie chciałbym dobić do 70kg. Naczytałem się u was postów dot. tycia, lecz mimo wszystko wolę sam się spytać. Co musiałbym zrobić, napalilem się na odżywkę MASS XXL, bez niczego, żadnej kreatyny etc. Zależy mi tylko na kilku kilogramach.
Mam szybką przemianę materii, biegam, uprawiam parkour, jezdżę na snowboardzie, nie palę, piję rzadko, ciśnienie w normie, nie ćpam, nie pijam kawy. Nie liczyłem sobie diety. Moje posiłki wyglądają mniejwięcej tak:
1. śniadanko:
-mleko
-płatki
-bułka z czekoladą
2. "Coś w szkole"
- pączki
- batony etc.
3. Dom, "przedobiad" xD
- kilka kromek z czym popadnie, szynki, sery, pomidorki, ogórki
4. Obiad
- ziemniaki lub ryż, kasza, makaron
- surówka
- mięsko
i wogóle co podzadzą. Jem sporo.
5. Z 2 godzinki po obiedzie jem chlebek z czymś.
6. Kolacja
- to roznie bywa. Zazwyczaj... chlebek z warzywkami, jajecznica, coś w ten deseń.
p.s: w ciągu dnia pochłaniam jakieś owoce i słodkości.
Jak widać, nie jem mało, lecz mimo to nie tyję.
Jestem za szczupły, chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej jak i warstwy tłuszczowej, nią też nie pogardzę.
Prosze o WSZELKIE wskazówki.
- czy warto kupić samego mass xxl (mam 17 lat, nie chce wyglądac jak pudzian, zwykła sylwetka sportowa :)
- Ćwicze co 2 dni.
- Jak dawkowac tego massa, najlepiej.
Z góry dziękuję. Jeżeli mi pomozecie to macie piwo xD.
Pozdrawiam Iggy "niepaker" :P

Parkour & Snowboard!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
kup tego gainera i wal między posiłkami
mieszaj z wodą albo mlekiem
konkretne porcje
nawet nie będę proponował dopracowania diety, bo widzę, żeś dość specyficzny typ
pozdrawiam i życzę powodzenia!

Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-04-15 00:22:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 0
Ok. Wielkie dzięki. "Dość specyficzny typ", dzięki za komplement xD :P
a tego MASS XXL to on ponoć jest jakiejs niepolecanje firmy... jakieś wyjasnienie? :)

Parkour & Snowboard!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 294 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6653
nie polecanej firmy
firma TREC b. dobra

Fizjoterapeuta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 212 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5889
hehe :) ja niedlugo tez kupuje sobie MASS'a
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10204
no i ja też lecę swięcić koszyk narqa

"Co nas nie zabije to wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 0
To kiedy się swięci koszyki? 0_o

Parkour & Snowboard!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
dzisiaj?

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10204
hehe no toż dzisiaj a kiedy:P

"Co nas nie zabije to wzmocni"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Shock & Strom dopiero od 20?!?!?!

Następny temat

Szybka odpowiedź i do kosza - jakie białko?

WPC zestaw