179

ja tak niechce cwiczylem tak i mialem mniejsze efekty biceps i triceps mam zabardzo obciazony wiek 17 wzrost 179 staz 10miesiecy na odzywianiu sie znam i to dobrze ale z treningiem niebardzo mi wychodzi dodam ze bede bral kretke(tylko niepiszcie ze za maly staz) i chce to jak najlepiej wykorzystac

Znaczy przy wzorscie 179 cm pomylilem sie sory

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: okl 3,5-4g /kg -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab winka 8. TRENING: 4x w tyg / 3-4x aeroby okl 30min 9. CEL CYKLU: czyste miesko i wyciecie tego [...]

To jest czolowka wyciskaczy i to jest narazie aktualne.. DO LAT 21: 1. hose777 - 179 kg (102 kg) - 16 lat 2. Gochan - 170 kg (100 kg) - 21 lat 3. IronMan - 170 kg (111 kg) - 20 lat 4. Misiu - 165 kg (118 kg) - 20 lat 5. _LuKoMen_ - 160 kg (97 kg) - 18 lat A chcialbym wiedziec ile wynosi rekord moze bede meic jakies szanse

Czesc, pomylilam sie moj wzrost to 179. Przepraszam ze tak pozno pisze ale mialam pewne komplikacje. Przesylam zdjecia oraz miske. Jesli chodzi o diete to niestety jestem studentką studiow dziennych na utrzymaniu rodzicow i za brdzo nie stac mnie na kupowanie produktow z wlasnej kieszeni. Prosze abyscie wziely to pod uwage. Z gory dziekuje. [...]

Ważąc 87kg mam mieć 67-69kg przy wzroście 179.5cm?

Jaki cel? Chciałbym nabrać trochę masy to znaczy silniejsza budowa ciała (głównie klata i ręce) Jaka budowa : mam 179 wzrostu i 72 kg wagi. Trudno mi powiedzieć, powiedziałbym że średnia nie jest znowu tak chudo ale bez rewelki.

[...] duzo znajomych z otoczenia mowi ze przycielo weglowodany trenowalo dziennie brzuch i rzezbe maja fajna brzucha wiec nie wiem co o tym myslisz bo wiem ze kazdy ma inna genetyke i zastanawiam sie ile tych wegli spozywac obecnie mam 179 cm i 75 kg czy wystarczy mi 6g weglow na kg masy ciala ?? Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-04-25 15:19:46

Ankieta: 2) Wiek - 23 lata 3) 80 kg/ 179 cm 4) 2 lata z dużymi przerwami (aktualnie ćwicze ciągle juz 3 miesiące) 5) Wzrost masy mięśniowej i wytrzymałości 6) Nigdy nie stosowałe żadnych suplementów 7) Nigdy nie stosowałem żadnych spalaczy 8) Jak wyżej 9) Jak wyżej 10) Dieta - staram się jeść treściwe posiłki - ryż, kurczak, ryby, warzywa, mniej [...]

Lukas2³ a dlaczego nie ma chodzic na uderzane? Podaj chociaz jeden argument przeciw. Trzeba rozwijac sie we wszystkich kierunkach, o ile czas i finanse na to pozwalaja. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-09 10:17:08

Listopad 2005 - 56 kg 179 cm grudzien 2006 - 75 kg 181 cm

[...] i przeszedł do vicemistrza ligi katarskiej - Al-Rayyan Doha. Dysponuje wyśmienitymi jak na obrońcę warunkami fizycznymi (194cm, 87kg) W lidze francuskiej Jacek Bąk rozegrał 179 spotkań ligowych. KLUBY W KARIERZE: 1989/92 Motor Lublin 1992/95 Lech Poznań 1995/02 Olympique Lyon 2001/05 RC Lens 2005/06 Al-Rayyan Zmieniony przez - [...]

Artykuł 56 ustawy z dnia 6 kwietnia 1990 o Policji (Dz. U. z 1990 r. Nr 30, poz. 179) Jeśli masz stopień nadany w przed podjeciem służby w policji zostanie on uznany. Mianowanie następuje przez Komendanta GP, i często następuje to po ukończeniu szkolenia podstawowego. Poza tym stopień nie jest najważniejszy - decyduje stanowisko służbowe a nie [...]

[...] miało być więcej ale kolana bolą 4. uginanie w leżeniu dwugłowe 3x12 5. babskie ćwiczenie ;) - ściąganie do środka od od środka kolan (nie wiem jak się fachowo nazywa) 3x jedno i drugie na zmianę 6. hammer wycisk do góry i przyciąganie do siebie na maszynie na zmianę superseria 3x10 3 minuty na wioślarzu na koniec Dieta B - 179, WW - 250, T - 90

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13 tygodni w tym 3 miesiace przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie 1,2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : żadne [...]

podstawa to witaminy i minerały, naprzykład olimpowskie multiple ( podwójna dawka witamin i minerałów ), do tego carbo i białko z ostrowi. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-31 21:40:22

Beny 179 Juz poszukalem niemusisz sie trudzic. Acha dzieki za pomoc w imieniu kolegi. Pozdro!

Hej. Wejdę w temat bo i nasze wymiary jak i czas redukcji mamy prawie identyczny. W sumie mam podobny problem , od kwietnia zjechałem z 85 do 69 kg ( wzrost 179 ) . Dietę zrobiłem mądrze na bazie doświadczeń innych dzienników . Jestem zadowolony z efektów z jednym " ale " - jeszcze mam małą oponkę ( jak siedzę w dzinsach :) )co mnie lekko irytuje [...]

wzrost 179 koszulka xl ale mówiłem ze juz ich nie ma w sprzedazy te co ma biotest to tylko firmówki w kolorze blu członek-mafia.suple.hardcor.pl

88-0To to jest około 90 cm. Ja mam 179 cm zasięg jednorącz 232 cm, A skacze gdzieś na 300 z groszem. I tak myślę, że jest to nieźle. Ale właśnie zastanawiające jest to ,że tacy wysocy zawodnicy skacvzą tak nisko( chodzi mi o różnicę). Wcześniej nigdy nie stosowałem rzadnego programu na wyskok. Ale już mam zamiar to zrobić. Właśnie może ktoś [...]