[...] tak: Strefa 1 <139 Strefa 2 139-159 Strefa 3 160-173 Strefa 4 174-187 Strefa 5 188-194 U Friela wg tabelki dla LT 188 mamy: Strefa 1 <160 Strefa 2 160-170 Strefa 3 171-179 Strefa 4 180-187 Strefa 5a 188-191 5b 192-199 5c 200+ Dlatego właśnie pisałam wcześniej że nie ogarniam, skomplikowane to i duże różnice %-) Trzeba się trzymać jednego [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=CaNijut_42A tutaj filmik reklamują się. Ostatnio otworzyli tam basen. Ceny poszły ostro w góre. Karnet na samą siłownie kosztuje teraz 179 zł. ( ulgi - brak) Można co prawda podpisać umowe na cały rok (145 zł co miesiąc) albo 6 miesięcy (159zł) ale wtedy płacisz nie zaleznie od tego czy chodzisz czy nie. [...]
[...] w ostatniej kolejce ligowej przeciwko Genui zajmuje już samodzielnie dziewiąte miejsce w klasyfikacji najlepszych strzelców w historii Serie A. Totti ma na swoim koncie już 179 goli i w klasyfikacji wyprzedził Giampiero Bonipertiego, z którym wcześniej wspólnie zajmował dziewiątą lokatę. Tuż przed nim jest były gwiazdor Fiorentiny oraz właśnie [...]
RJJ I GREEN W LIMICIE Podczas oficjalnego ważenia przed jutrzejszą walką w Sydney Roy Jones Jr (54-3, 40 KO) wniósł na wagę 179.5 a Danny Green (27-3, 24 KO) 179.2 funta - obaj zmieścili się zatem w przyjętym dla pojedynku umownym limicie 180 funtów. Mimo nietypowego limitu wagowego stawką konfrontacji Green - Jones Jr będzie należący do [...]
DAX : heh ty muwisz że jesteś chudy!! ja zaczynalem od 179 wzrostu ,ok 57kg wagi , niewiem czy wtedy zrobiłem 30 pompek , i wogule chuderlak , a teraz moje wymiary możesz sobie oglądnąć w profilu z obacz na przyrosty!! (ćwicze 4 miechy) wiem ze jak zaczynalem to mialem w klacie góra 90 aha ty zrobisz 60 pompek to fajnie muj rekord teraz to 43 , [...]
[...] nie powinieneś brac taki odżywek jak TOP mass Megabol i innych gówien bo sobie wątrobe zepsujesz.Powinieneś zaczą jeść cholernie dużo żeby nabrać wagi.Ja też mam 16 lat i 179 wzrostu i waże 76kg.Acha tylko że ja mam potężne nogi w udzie 62 cm a w lydzie 41cm.Powinieneś dużo ćwiczyć na nogi żeby się kontuzji nie nabawić.W bicu 34cm a w klacie [...]
[...] oginanie rąk na modlitewniku sztangą B - uginanie rąk stojąc ze sztnagielkami triceps: A - ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem B - to samo tylko podchwytem tak myślałem czy może dać ma triceps francuskie leżąc i wyciskanie wąsko ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-02-28 15:07:14 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-02-28 15:35:33
Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]
/SFD/2017/4/14/9aa4df4b410545a689a56eadd6797698.jpg Marcin Prostko – Facebook Marcin Prostko vs. Mike Shipman dodane do Bellator 179 w Londynie Marcin Prostko stoczy w Londynie swoją pierwszą walkę dla federacji Bellator. Marcin Prostko (4-3) powraca po trzech porażkach z rzędu zanotowanych na galach: BAMMA, FCC oraz ACB. Wcześniej miał bardzo [...]
[...] Matt Veal (145 lbs) 135 lbs.: David Harris (134,8 lbs) vs. Nick Kirk (135,6 lbs) 155 lbs.: Cosmo Alexander (155 lbs) vs. Lorawnt-T Nelson (155 lbs) 180 lbs.: Matt MacGrath (179,6 lbs) vs. Nordine Taleb (179,4 lbs) 170 lbs.: Nathan Gunn (169,6 lbs) vs. Dom O’Grady (170 lbs) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zrq_gD4KyEY#! [...]
[...] BTW/kcal = 196-282-124 / 3804 Trening = brak Suple = brak Dzień 9 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 210-342-666 / 6585 Trening = brak Suple = brak Dzień 10 (środa) Dieta BTW/kcal = 179-301-246 / 4396 Trening = bieganie 45 minut Suple = brak Dzień 11 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 179-285-110 / 3683 Trening = bieganie 45 minut Suple = brak W dwa dni [...]
Wiesz, pisałem pod kątem moich mini dystansów hehe. No ale obciążenie pokazują moje 2 ostatnie wyścigi. Sobótka i średnie tętno 179 ud/min przez 35 minut i Miękinia 174 ud/min przez 1:20 h. A 400W FTP mi nie grozi... Póki co :-P Tymczasem co do bólu... Dzisiaj rano wjechały pierwsze od miesiąca nogi, a za 2-3 h lecę na 2-godzinny trening w plener [...]