179

sorry @Jodełko ale jak ktoś ma 179 i waży i 72 kg i pisze jeszcze że redukuje tę wagę, to powinien nie być taki wojowniczy. Trening to trening, ważna jest jego systematyczność i progresja, jak są te dwa czynniki to efekt zawsze będzie, czy ławka sraka, czy siaka... Ja sam w prawdzie ćwiczę tylko incline no ALE, ja to wyczułem z czasem, sam, [...]

(ok już nauczyłam się odpowiadać nie przez "szybką odpowiedź") Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81,5 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 L=P Obwód łydki : 36 L=P Obwód ramion : P=33,5, L=32 W którym miejscu [...]

Jak robiłam pomiary to nie wiedziałam, że mają być na czczo więc korzystając z wolnej chwili pomierzyłam się jeszcze raz! Wiek : 23 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 97,5 Obwód na boczkach : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 [...]

Wyniki poszczegolnych konkurencji: /SFD/2017/9/23/7c31ed1173a742809f8145c9a216ddf3.jpg /SFD/2017/9/23/5c736da19a6442e3a7783cb4e8748bfb.jpg /SFD/2017/9/23/cc3480636b81434eb0cb2015388158e3.jpg /SFD/2017/9/23/dd1a6c2784ba4a49bbb5271249dad43b.jpg /SFD/2017/9/23/e9d0796de17b4ca48428331551e9f13e.jpg

[...] B: 0, T: 15, WW: 0, kcal 132 B: 18, T: 16, WW: 48, kcal 412 13:05 Sniadanie 3: - Piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - makaron (50g) - B: 6, T: 0, WW: 38, kcal 179 - surowka z marchwi i jablka (200g) - B: 2, T: 1, WW: 26, kcal 118 - oliwa z oliwek (15g) - B: 0, T: 15, WW: 0, kcal 132 B: 19, T: 17, WW: 64, kcal 479 16:00 Obiad: - [...]

[...] 'poprawnie' to ćwiczenie, bo opuszczam się niżej niż równolegle ramiona do podłogi, aż do takiego 'bólu' można powiedzieć. Skąd załatwić takie 'uchwyty' ze strony np. z 179 - ćwiczenie l6? Czytając twój dziennik Lafay'a stwierdzam, że jednak nic nie rozumiem, chyba, że Ty trenujesz 'ponad' np. w 2 poziomie treningowym masz tam już w [...]

"Przecież zakaz wnoszenia kamer i aparatow byl :D " teraz pewnie taki zakaz wprowadzą na przyszłe gale %-) po tych ekscesach. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-11-27 20:52:48

Zmierzyłam. Odpoczywałm dłużej niż 25 minut. A wyniki nadal niefajne. 1.C: 168/121 t:124 2.C: 179/146 T:118 3.c:154/132 T:122 Co o tym myślicie? Cos jest nie tak? Boję się, że naprawdę coś się ze mna dzieje. Czy to może świadczyć o chorobie serca?

[...] Dudu Omagbemim. 22-letni napastnik być może zadebiutuje w barwach nowej drużyny już podczas sobotniego spotkania z Lechem Poznań. Zawodnik urodził się w Lagos. Mierzy 179 cm i waży 75 kg. W sezonie 2004/2005 zdobył koronę króla strzelców ligi hinduskiej, grając w klubie Sporting Clube de Goa, gdzie spędził większość swojej kariery [...]

bardzo bym prosił o dopisanie do nazwy mojego dziennika: podsumowanie str. 179

prosił bym o zmiane tematu wgaleri zdjęc na: Marian rocznik 92 nowe zdj.str.8,9 nowe 13 a tutaj w dziennikach na: MARIAN 17/nowe zmagania str.157/podsumowanie str.179 i 196

prosiłbym o zmiane tematu galerii na Marian rocznik 92 nowe zdj.str.8,9, 13 nowe 17 a nazwy dziennika na MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

DANE Nick: wojo zmc Wiek: 24 lat Staż: 9 lat Wzrost: 179 Waga ciała: 108kg Body fat: coś koło 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na pewno 2 tygodnie [...]

[...] Możliwe, że winne są złe rękawice? kupiłem najtańsze LONSDALE. Mają krótką rzepę i rękawica wręcz się przekręca i mam wrażenie, że krzywo się zapina. Ważę 90kg i jak na tarczach partner pcha ręce w moją strone kiedy ja uderzam, bolą mnie nadgarstki. Czy lepsze rękawice usztywnią nadgarstki? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2016-05-23 22:37:13

No własnie, Ziani tez ma 178 czy 179 i czasem mu sie uda wsadzić, i to czasem nawet ładnie

- Rigenerazione - Body Beautiful Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-20 16:01:36

[...] lbs) Pozostałe: 155 lbs.: Gesias Cavalcante (155 lbs) vs. Justin Wilcox (156 lbs) 155 lbs.: Conor Heun (155 lbs) vs. Magno Almeida (155 lbs) 180 lbs.: Nah-Shon Burrell (179 lbs) vs. Joe Ray (180 lbs) 170 lbs.: Todd Moore (169,5 lbs) vs. Mike Bronzoulis (170 lbs) 170 lbs.: Brian Melancon (175 lbs) vs. Isaac Vallie-Flagg (170 lbs) [...]

[...] cardio, Celem jest redukcja. Z obliczen wyszlo mi: BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 71) + (6.25 * 179) - (4.92 * 17) + 5 BMR = 1749.4 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg

Super , dzięki :-) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2012-02-22 22:22:14