179

Przed treningiem łyknąłem standardowe witaminy i minerały + wapń no i jakoś smaka miałem na plusza to wypiłem Po treningu poszło oczywiście 50 g Createston (smak wchodzi już lepiej, ale tak mam, że szybko się przyzwyczaam), 3 g mono z Universala, 2 kaps Tauryny + kaps Magnezu + 2 Cerutin Więc jak już wspominałem po treningu byłem ZA***ISCIE [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :14 Waga :74 Wzrost :179 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie, rower, piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna, sztanga, hantle, drążek Dieta : brak, ale staram się ograniczać w jedzeniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LBC PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8miechow(ogolnie 2l 2m) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

[...] dzien kupel w***ał 1 tab zaczoł żygać cały był spocony serce mu waliło niebrał tego dał mi swoje 49 tab za darmo wszamałem 99 tab miałem wtedy 36 w kablu i jakieś 77 kg przy 179 cm w wieku 15 lat brałem około 95 na klate na to kreatyna 98 kg na klate 37 bik byłem już wtedy zadowolony raz mi się zdarzyło na******lić na festynie zaczeły się [...]

[...] właśnie to musisz. Mam pytanie czy trenować przeponę po każdym treningu??(po rozciąganiu oczywiście)? Możesz, nie zaszkodzi Ci Skądzałatwić takie 'uchwyty' ze strony np. z 179 - ćwiczenie l6? Zrobić sobie samemu albo kupić duże karabińczyki skałkowców i nakładać na drążek w razie potrzeby [...]

dziś był bieg-25min. z zadaniami,przyśpieszenia (4x125m.+2x250m.mocno.tętno max-179.)

dziś bieg krosowy z zadaniami czas łączny-1:30min.tętno-149/191max.pierwsze zadanie 2x50m. skipy A,B,C + 2x1km. pierwsza na tętnie-164/174max.czas-5:49sek.i druga na tętnie 179/191max.czas-4:08sek. teren średnio zróżnicowana kilka krótkich podbiegów,większość ścieszki leśne ziemia,liście kilka odcinków wysypanych tłuczniem kamiennym,około [...]

Ja atakuję? To ty się czepiasz mojej wypowiedzi. Nie oceniaj ludzi których nie znasz, zawodowcu z 70kg przy 179 wzrostu

[...] 42 Klatka - 124 Biceps - 45 Przedramię - 36 Obwód nad pępkiem - 95 Obwód na wysokości pępka - 96 Obwód pod pępkiem na biodrach - 92 Udo - 62 Łydka - 41 Waga - 98 Wzrost - 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c99f3453405a4499804366be64098af2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/481c676d573b4ebcb643b3f3208a2498.JPG [...]

[...] kurze 120g 167 kcal 16 białko 12 tłuszcze 1 węgle Jogurt naturalny 50g 32 kcal 2 białko 2 tłuszcz 2 węgle Musztarda 15g 24 ckal 1 białko 1 tłuszcze 3 węgle Mleko 2% 350g 179 kcal 12 białko 7 tłuszcz 17 węgle Płatki jęczmienne 120g 426 kcal 12 białko 4 tłuszcze 84 węgle 828 kcal 43 białko 26 tłuszcz 107 węgle 10.05 Chleb Razowy 80g 181 kcal [...]

[...] wielowarzywna 100g oliwa 10ml sok owocowy 1/2 27/66/12 ---- kolacja 19:00 pomidor 1/2 twaróg 1/4 kostki 2 wafle polędwica 3 plasterki papryka 1/2 sok owocowy 1/2 oliwa 10ml 27/38/11 ---- kolacja2 21:30 oliwa 10ml tuńczyk 1/2 puszki wafle 2 żółty ser 30g papryka 1/2 sok owocowy 1/2 31/34/19 ---- suma calosc: 179/347/72 kcal: 2750 I jak teraz?

w udzie mam 61 przy wzroście ok 178-179. Wybaczcie ale nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem tak zbudowany że widać duży rozmiar ud na tle sylwetki. Nie chcę ich ćwiczyć bo wciąż, naprawdę, mi rosną. Pomimo iż grałem przez 6 lat regularnie w tenisa, ciągle rosły w siłę i w rozmiar. Przysiady robiłem jeszcze gdy miałem okres budowania masy, szło mi [...]

[...] Czy takie mogą być dobre? http://www.ebay.co.uk/itm/Maxx-MAYA-Leather-Boxing-Gloves-Fight-Punch-Bag-MMA-Muay-thai-Gloves-Pad-Gloves-/221852088332?var=&hash=item33a76a380c:m:mCheJ2Vza_xNXwJceXGLCNQ Jak ważę 85kg i czuję czasami ból w nadgarstku, to lepiej będzie wziąć z 16 oz zamiast 12? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2016-06-12 12:51:28

[...] o tych: http://www.ebay.co.uk/itm/Twins-Muay-Thai-Boxing-Gloves-BGVL-3-8-10-12-14-16-oz-/152105295057?var=&hash=item236a2e9cd1:m:mUZtLvpCGDbciYd70hk8HHg Tylko nie wiem jak z rozmiarami. Jeden gość napisał, że Fairtex robi małe rozmiary i 16 oz u nich to to samo co 12 oz w twins. To możliwe? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2016-06-12 17:02:00

wiek: 19 lat staz: rok z hakiem - najbliższy cel sportowy; ubicie mięśnia przy zejsciu troche z bf (będzie ciężko ale da rade) wymiary: Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSA:42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD TALII: 85 Dieta; 1 pos Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze białka-4 żółtka-2 2 pos [...]

jak zaczynałem ćwiczyć miałem 14 lat i 3 miesiące :) ważyłem wtedy około 65 kg przy wzroście 179 :) w łapie miałem 32 cm, początkowe 2 miesiące ćwiczyłem bez siłowni, czyli pompki, brzuszki,podciąganie itp, dopiero po 2 msc zrobiłem u Sb siłownie i jakoś tak idzie powoli :) nigdy diety nie miałem

scheady: 178 czy 179 działa na takiej samej zasadzie, jak rzekomo niskie ceny w supermarketach (i nie tylko), kończące się na -9,99 Ponadto chciałem zauważyć, że wartością istotniejszą od wzrostu, jeśli już wchodzimy w kilkucentymetrowe różnice, jest zasięg.

[...] 232 MB Mike Tyson vs. Lou Sava.rese http://www.megaupload.com/?d=4EAZHNJM 132 MB Mike Tyson vs. Andrew Golota http://www.megaupload.com/?d=4CZGKOTC 179 MB Mike Tyson vs Brian Nielsen http://www.megaupload.com/?d=42OKOIWN 101 MB Mike Tyson vs Lennox Lewis http://www.sendspace.com/file/vgi254 595 MB Mike Tyson vs Clifford [...]

179

[...] Wiking Starachowice PP w WL - Sosnowiec 13.02.2016r. 184,17 292,5 4 Obcowski Tomasz/79 104,10 UKS Pover Kuźnik Chorzów MŚ w WL - Rodby/Dania 24.04.2016r. 179,82 300,0 5 Balawejder Adam/81 65,81 UKS Pover Kuźnik Chorzów PP w WL - Sosnowiec 13.02.2016r. 172,94 220,0 6 Nocek Grzegorz/74 91,13 AZS Politechnika Warszawska MŚ w WL - [...]