152

[...] Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 31. patelka 0 (0) Typerami kolejki zostali Pippo, siwy__00 i BC_!Gratulacje! Tabela Typera Primera Division po 24. kolejce: 1. Miechu.juve 152 (6) 2. Andzik17 147 (6) 3. Pippo 144 (4) 4. -kaczy- 143 (4) 5. Black Pete 135 (2) 6. diakonos_0 134 (7) 7. dort 132 (4) 8. slaweh 124 (5) 9. siwy__00 120 (0) 10. BC_ 112 [...]

Tabela Typera Primera Division po 26. kolejce: 1. Andzik17 165 (10) 2. Miechu.juve 164 (4) 3. Pippo 158 (8) 4. -kaczy- 156 (8) 5. Black Pete 152 (11) 6. diakonos_0 148 (8) 7. dort 146 (8) 8. slaweh 137 (7) 9. BC_ 120 (6) . siwy__00 120 (0) 11.wikt 88 (0) 12. pawlikus 85 (8) 13. Adrian1310 56 (0) 14. Kwaszczor 55 (0) 15. Vieira 49 (0) 16. Zdenek_SB [...]

na 1 raz... 13 lat waga ciala bodajze 58-60kg wzrost ok 152-157 nie mierzylem za czesto

[...] na palce ze sztangą: 160kg x20 160kg x30 -(poprzednio 155kg x30) 3. Martwy ciąg: 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 152kg x4 -(poprzednio 155kg x4) 4. Seria składana: - Rozciąganie: - KOMENTARZ: 1. 130kg ciężko, ale zaliczone 5 powt. Z ostatniej film, szło ciężko, nie wiem czy nie za [...]

Pora na podsumowanie: Jako, że nie mam zdjęć z okresu przed cyklem na horse power, więc zestawię fotki z tymi z początku planu 15-10-5 WODYNA (http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy%2C_Pp_99kg_x5_str.72-t440252-s8.html). WYMIARY 10 miesięcy temu (aktualne): Waga rano: 76kg (93kg) Pas rano: 82cm (94cm) Talia rano: 78cm (91cm) [...]

[...] roku... Co to w LHW już nie ma zawodników, żeby takie jaja odprawiać.. No Dana ogarnij się %-) Vitor na wikipedii już wygrał walkę haha Win 22-9 United States Jon Jones KO (punch) UFC 152 September 22, 2012 1 0:04 Toronto, Ontario, Canada Won the UFC Light Heavyweight Championship. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-26 00:34:01

[...] warszawie i z samego rana weszła siła co mnie bardzo ucieszyło . START: FRONT SQUATS CO 1 MINUTE 2-2-2-1-1- 100-108-116-124-132-140 KG REST CO 1 MINUTE 1-1-1-1-1-1-145,148,152,155,160,162 REST BAR COMPLEX EMOM 2 MIN - 20 MINUT ( 10 RUND ) CLEAN PULL + HANG CLEAN + CLEAN & JERK 90-100 KG - FILMIK PONIŻEJ REST 15 MIN NA ZNALEZENIE MAXA DNIA NA [...]

Tak to jest, jak bierze się do takiego konkursu zawodników klasy C... Zachód wygrał ze Wschodem 152:149 :-)) Durant MVP ;-) a Kobe jest pierwszy na liście ilości zdobytych punktów w meczach gwiazd :-) przypłacił to złamanym nosem przez Wade'a @@-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-02-27 13:37:47

[...] = 39gB, 2.5gT, 0gW, 177.5kcal twaróg chudy 100g = 20gB, 0.5gT, 3.5gW, 99kcal oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal warzywa = B:59g T:12g W:3,5g 358,5kcal RAZEM: B:152 g T:75,6 g W:255,5 g kalorie: 2033,5 to co zmieniłem podkreślone. Co zmienić w tej diecie żeby BTW się zgadzały ? bo zaraz ****icy dostane -.- "1 rób je tylko w dnt [...]

27.06.2011 wyciskanie raw 20/10,10 70/8 90/6 110/4 130/2 152,5/5 +2, +2 +3 dociski koszula 190/2 225/4 6cm 225/2 3cm barki rehabilitacyjnie, brzuch w porównaniu do poprzedniego przygotowania to idzie mi bardzo opornie, mam nadzieję że to tylko wina tego mocnego katowania Raw, bo jeśli nie to znaczy, że nowa koszula mi nie leży.

[...] wąsko podchwytem do nosa Ostatnia seria -->http://imageshack.us/clip/my-videos/843/32530612asdanwclvvmchoucgnz.mp4/ Regres 16 pow -->http://imageshack.us/clip/my-videos/152/fveeojupnwgnmfszcdtgfe.mp4/ Miska Trochę te tłuszcze drogą wychodzą, oliwy będę pił najwyżej po 60ml. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d59d253deb3f48b0bb9c57f22486c30b.png JUŻ [...]

[...] wąsko podchwytem do nosa Ostatnia seria -->http://imageshack.us/clip/my-videos/843/32530612asdanwclvvmchoucgnz.mp4/ Regres 16 pow -->http://imageshack.us/clip/my-videos/152/fveeojupnwgnmfszcdtgfe.mp4/ Miska Trochę te tłuszcze drogą wychodzą, oliwy będę pił najwyżej po 60ml. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d59d253deb3f48b0bb9c57f22486c30b.png JUŻ [...]

ja płace za multi jako osoba towarzysząca od tego miesiąca 158, wcześniej było to 152 i tak lepiej niz karnet na siłke, który kosztuje 180, a nie ograniczam się jedną siłownią oraz inne aktywności też czasem wpadną na kartę ps. do pure nie działa multi

[...] 0 WW:6 kcal:31 - oliwa z oliwek 12g B:0 T: 12 WW: 0 kcal:106 Razem: 297g/ B: 38 T:15 WW: 9 kcal: 322 Posiłek 5: - ser twaróg półtłusty 70g B: 13 T:3 WW:3 kcal:93 - Miód pszczeli 7g B:0 T:0 WW:6 kcal:23 -oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 WW:0 kcal:88 - jajo kurze całe 60g B:4 T:3 WW:0 kcal:44 Wszystko razem: B:152/160 T:95/99 WW:61/61 Kcal: 1704/1771

Ja tylko chlopaki stwierdzam fakty, przypomnę się po gali 152 :) Walka Caina z Juniorem skonczy sie podobnie byc moze pozniej tylko hehe :) I nie, nie jestem jakis fanatykiem junira po prostu cain go nie obali, typ ma za dobra obronę przed obaleniami, zeby na tyle walk w UFC w ogole nie leżec na glebie? to daje do myslenia :)

1. Cain nie walczy na 152 z JDSem. 2. Cain w tej walce nie próbował obalać sam przed walką powiedział, że chce spróbować stójki z Cigano co wiadomo jak się skończyło. 3. Walka trwała za krótko by mówić o jakieś dyspozycji czyjegoś z nich Cain kopnął kilka razy nawet w małej wymianie JDS dostał potem Junior j**nął bombę, która trafiła go w ucho, [...]

nie wiem czego większość ludzi w to wątpi do tej pory tylko Kongo przetrwał z Cainem. 9 na jego 10 zwycięstw jest przez TKO/KO. Wgl kiedy ta walka? Wiadomo coś o tym? UFC 152 raczej odpada, bo ME to patyki, UFC 153 raczej też, bo ME to piórka, 154 te, bo ME to GSP i Condit to kiedy... W sumie fajnie by było gdyby to odbyło się mimo wszystko na 153 [...]

27 razy tylko ze łącznie było 55 kg zaczęły mi łapy puchnąc rekord 152 kg

[...] 110kg 4. Kordek Tomasz Power Chorzów ‘88/65,1kg -------- Juniorzy 75 kg klub wiek/waga wynik 1. Suda Kamil Power Chorzów ‘85/73,9kg 152,5kg 2. Gaska Bartosz Euro Gym Jaworzno ‘86/74kg 140kg 3. Cnota Mariusz TKKF Azory Kraków ‘83/71kg ---------- 4. Pośpiech Łukasz Apollo Ruda Śląska [...]

[...] Serie A po 34. kolejce: 1. KafarXXL 213 (8) 2. dort 207 (8) 3. -kaczy- 197 (7) 4. Miechu.juve 195 (4) 5. wikt 193 (4) 6. Black Pete 178 (7) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 152 (4) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 72 (7) . susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) 17. Impostor 19 [...]