[...] 12.00 250g sera, 150g jogobelli light, 140g grahamek 12.30 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 14.00 500g schabu Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Alliofil WNIOSKI Dzień do tej pory taki bardziej melancholijny, nic się nie chce. Skończyłem jeść, więc pora wracać [...]
[...] w duszy, biorę to na klatę" ~Parias- Drzazgi DIETA I SUPLEMENTACJA 16.00 50g Econo, 400ml mleka 1,5%, 100g orzechów 17.30 500g piersi, 140g grahamek Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Cały dzień w ruchu, od 6 na nogach w pracy z krótkimi przerwami. Mało jedzenia też dzisiaj bo [...]
Wiek - 20 lat Staż treningowy - Same aero, bez konkretnej diety od ok. 3 lat, od 2 miesiecy na powaznie (redukcja) pod okiem Koniu151 Cel - redukcja tkanki tłuszczowej, walka z lipo/giekomastia bez farmakologii Dieta - J/NJ - oparta o rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony [...]
Zamien caly ten syf z prochu na jednego grzybka ;) Cordyceps w sensie, tylko nigdy nie mam czasu napisac pare slow o nim. Miazga ;) brałeś to ? opis jak zawsze jakieś chińszczyzny typu żeń szeń, że dobry na wszystko ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, glutamine, bcaa . W tej chwili stosuje jedynie witaminy i żeń szeń ale nie widze poprawy po miesiącu a nawet więcej. Trenuje 5,6x w tygodniu na siłce + 5 x w tyg aeroby (bieżnia) wiek 24 lata/waga81/183cm pozdro ! Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11 treningów w tygodniu, dieta redukcyjna moze pora odpocząć. jakoś nie wyobrażam sobie życia bez siłowni .. ale martwi mnie spadek libido nigdy takiego mizernego nie miałem można jakoś się szybciej przywrócić naturalnie do "porządku" ? jeszcze tylko wspomnę, że żeń szeń nie wspomaga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem jak u Ciebie bo masz 16 lat ja mam 24 i mam dietę dopietą + witaminy olimpu/żeń szeń/magnez .. możliwe, ze przystopuje trochę na pare dni ... mam nadzieję, że wróci do normy bo to flustrujące ...
/SFD/Images/2016/3/13/8b216449aab64391ac9a560b73ce7eb9.jpg DT i DNT 1.Przysiady 5x5, 2x3 2.WL 5x5, 2x3 3.MC z racka 5x3 4.Podciaganie na drazku 4x5, 1x5 Suple przed treningowo BW w trakcie bcaa po wpc leucyna przed snem ZEN DIeta /SFD/Images/2016/3/13/fe78e11d3a7a4d5fb897d776babe4ecc.jpg /SFD/Images/2016/3/13/114b0d37634d4b86bf6805c56799e3cb.jpg [...]
/SFD/Images/2016/3/16/458238b15a994216814b0f3aca937c32.jpg DNT zaliczone tylko 45min aero ogolnie zlapalo mnie lekki przeziebienie, mam zawalone zatoki i przez to nieco kaszel mnie meczy, dzisiaj wrzuce polopiryne przed snem. laduje juz wieksze dawki witaminy C okolo 15g dziennie, zawsze takie kombo mi pomaga:) Suple przed aero joszka w trakcie [...]
Opisy FA wszystkie są cukierkowe bo to "najlepsze" suple na rynku Co tam ma spalać tłuszcz żeń-szeń imbir Za tą kase można mieć już dobrej klasy spalacz który działa doraźnie
[...] Pić po jednej łyżce stołowej dziennie. WITAMINY I SUPLEMENTY W TABLETKACH Magnez+vit.B6 Cynk Pokrzywa+drożdże Selen Żelazo vit. D (2x 25µg) vit. C (3x 1000 mg) omega3 żeń-szeń Hepaplus (na wątrobę) Ginkgo biloba Chrom http://i59.tinypic.com/1570xoj.jpg PLAN Trening A 1. WL 2. Wiosłowanie hantelką 3. Wyciskanie siedząc 4. Prostowanie rąk [...]
Ok Morales juz nie narzekam :D Obliques no to pozazdrościć :) Ja niestety tendencje mam ale do tycia :/ No trudno jedne są takie a inne takie wiec trzeba sie brac za siebie :) I tak cieszy mnie fakt ze juz stracilam 16 kilo :) ****Własnie szamam jedzonko po silce :) No i zaraz lece do lekarza z żylakami( jak wspomnialam jestem po operacji) no i [...]
Niee od takich nie. Kofeina sama w sobie ułatwia skupienie się. O żeń szeniu słyszałem tylko tyle od gościa z siłowni, że mu fajka lepiej trybiła jak był na mostku na SAA %-) a zielona herbatka - jakoś nie czułem pobudzenia. Wiem, że w jakimś malutkim stopniu może pomóc w redukcji i że jest zdrowa i to tyle.
Witam! Podziele sie moimi spostrzezeniami dot thermy... dzis lyknalem 2 tabletki, jedna o 10.00 a druga o 12.00 i od razy na trening (glownie bieganie), czytajac wczesniejsze posty dot odzywiania wywnioskowalem ze najlepiej brac terme po drugim sniadaniu 1 tabletke i 30 min przed treningiem 2... tak tez probowalem jakies 2 tygodnie temu, wowczas [...]