łopatka

29.04.2014 DIETA 2385kcal, 99T, 220W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. łopatka wieprzowa, awokado 3. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, banan 5. soczewica TRENING 1. Wyciskanie stopami na suwnicy Smitha leżąc, przerwa 90s 75kg10 (8-10)/80kgx8 (6-8)/ 85kgx6 (4-6)/ 80kgx8 (6-8)/ 75kgx 10 [...]

[...] po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz 1 - w cholerę ciężko 2 - jw. 3 - jw. 4 - ok%-) 7.05.2014 DNT DIETA 1975kcal, 150B, 98T, 121W 1. kasza jaglana, jabłko, odżywka białkowa 2.,3. kasza jęczmienna, łopatka wieprzowa, jajko 4.,5. polędwiczka wieprzowa, ser żółty, ser feta, oliwa z oliwek SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem

9.05.2014 DIETA 2373kcal, 147B, 100T, 220W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, melon, jabłko 2. wieprzowina, łopatka, awokado 3. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, mango 5. ser brie, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING 1.Wyciskanie hantli siedząc, 90sekund przerwy 12kgx9 [...]

o matko już wiem czemu mnie rąbała łopatka ja na db flies wzięłam z marszu 6 kg :D bo stwierdziłam że mniej to nie ma co zawracać sobie dupala :D brawo ja. Po 10 powtórzeniach próba z 5 kg - prawa łapa nie wzruszona lewa napiertralala. Wojtuś mi kazał spróbować nachwytem - na sucho ruch inaczej odczuwam więc może będzie grać i trąbić! A jak będę [...]

debee Heheh narobiłem smaka grzechmek Idzie się przyzwyczaić Chociaz ja mam w DT jednak wegle wiec nie jest źle. hostel Muszę kiedyś spróbować z tymi ogórkami Na mnie też dziwnie zerkają na zakupach ale hvj tam bicu Tania, nie tania - zależy od dnia Ale wiadomo, wołowinki nie jadam Wytłoczki? Składam wszystkie jedną na drugą i wynosze do [...]

[...] już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, smalec, ryż brązowy 3. gofry : ciecierzyca, jajka, camembert 4. sałatka: kurczak, majonez, musztarda, śmietana, ser feta + warzywa: ogórki w occie, ogórki [...]

[...] nie pamiętam, ile tych interwałów było.. miska 1. placek jaglano-gryczany z bananem + pasta z awokado trening 2. placek jaglano-gryczany z bananem + pasta z awokado 3. łopatka duszona, ryż, surówka 4. jaglana z łososiem wędzonym i warzywami 5. wołowina z ryżem w sosie + warzywa: pomidor, kapusta młoda, marchewka, szpinak, pomidory suszone + [...]

Rotatory to bardzo poważna sprawa i warto je wzmacniać odpowiednimi ćwiczeniami. Bo słabe rotatory stawu barkowego mogą się przyczynić do ich złego funkcjonowania. Dlatego warto je ćwiczyć bo silne rotatory stawu barkowego zabezpieczają w pewnym stopniu ryzyko kontuzji. W ćwiczeniach barkowych czy klatkowych. Wznosy to ćwiczenie bardziej [...]

Ehh Kubson na siłce dzik a tutaj głupia łopatka męczy

I jeszcze dzisiejsze pomiary" FAŁDY brzuch 16 16 udo 19 19 biceps 10 10 tripces 18 18 plecy pod łopatką 14 14 policzek 17 17 WYMIARY pas 69 68 biodra 90 91 udo 59 59 łydka 39 38,5 biceps 30 29,5 pod biustem 80 79,5 nadgarstek 16 16 Właściwie bez zmian. Poza tym, jeśli chodzi o samopoczucie to jest powiedziałabym kiepsko. Może brak [...]

Oj tam od razu mięsny jeż ;D Dzisiaj łopatka na obiad /SFD/2018/1/30/84ed1eb1b9664080a49916991dc42400.jpg A w trasę /SFD/2018/1/30/5d3d99f76908469082e3e98d85cdb4ad.jpg Kurczak, kiszona, banan. Twaróg, grahamka, jogurt ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-30 16:11:16

To z młodego było, i doszła tam łopatka z wieprza ;)

[...] taty tą 16kg, przyda się jak nic. Swing jednorącz, pompki męskie, burpee wszystkie z podskokiem. Dziś mam zakwasy w biuście @-) Fajnie powspominać konkurs %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony 2. mielone (łopatka, jajko, len mielony), mix sałat, oliwa, jabłko 3. j/w 4. galaretka - whey, truskawki 5. mintaj, olej kokosowy, mix sałat, oliwa

[...] orzechowe 5. tuńczyk, pieczona marchew, awkoado 17.03.12 DNT Posiłki: 1. 4 paleo muffiny z truskawkami i melonem 2. 3 jajka, banan, len mielony 3. boczek, melon, marchew 4. łopatka wieprzowa, melon, brokuły 5. banan, mleko kokosowe, paleo muffiny 18.03.12 Półmataton marzanny 21,3km czas 01:50:20 czas netto 01:49:44 miejsce w kategorii open 499 [...]

[...] dodatkowymi liczbami (z których pewnie poza mną nikt nic nie wie) \-) Posiłki: 1. paleo naleśniki, masło orzechowe, whey, truskawki 2. drumstick, pomarańcza 3. żeberka, arbuz 4. drumstick, pieczone warzywa (marchew, burak) 5. łopatka, arbuz Dzisiejszy dzień sponsoruje arbuz z biedronki %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-25 21:22:45

[...] służyć, inny musi mieć buty z pełną amortyzacją. Kwestia preferencji. 29.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło orzechowe 2. kurczak w pomidorach, pomarańcze, sok warzywny 3. łopatka mielona, pomarańcza, sok warzywny, 4. whey, pomarańcza, marchewki Cały dzień w pociągu #-P Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-30 09:02:14

te Snatche 2x24 to w sumie nie jest jakiś problem ;p 18.12.13 Trening B A TGU 2x28kg B Pistol 5x5 29kg C One Arm Deadlift 10,8,6,4,4 40kg D Plank 1:10, 1:10, 1:00 TGU Rehabilitacyjne bo po wcześniejszym treningu przy Push Pressach uszkodzilem sobie cos pod lopatka co dziwne zaczelo mnie bolec dopiero po 10 rano na drugi dzien ;] plastry [...]

[...] ze sztangą z przodu 3x70 3x5x90 pompki z 2 klaśnięciami 5x5 przenoszenie gryfu 3x5x10kg "supermen" 2x20s komentarz rwanie dobrze i pewnie poszło, wszystko za 1 razem zarzut ok, trochę za wolny podsiad jednak jest ciąg spoko, zapomniałem z klocków zrobić wiosło ok, trochę prawa łopatka mnie rwie przy tym część lekką już jakoś wymęczyłem

Bardzo jestem Ciekaw Co bylo stwierdzone i czy naprawili ja tez leczylem sie w reha sport, wiec jak mozesz napisz bo bardzo mnie ciekawi co bylo uszkodzone i lopatka luzna i dziura ! pozdrawiam

zrob zdjecie luzem tylem oraz zdjecie jak odstaje Ci lopatka z tylu.