(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

Phi .. całkiem ladne te spadki

Sama jestem zaskoczona ze z ud spadło Jupiiiii Podoba mi się ta "dieta" Obli w wolnej chwilce daj znaka jak ćwiczyć ale pośpiechu nie ma

Tfu tfu w talii mi się źle wklepało
było 67 jest 65 teraz

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-09 09:21:54

niestety, ale wspołlokatorzy moi się buntują i zakazali mi zaśmiecac meiszkanie

zmienić współlokatorów

zauważyłam w ogóle, że mamy podobne wymiary

nie da się, to włąściciele a warunki są korzystne

A co do wymiarów to szybka jesteś

Spadki cacy

No to robię test dziennika treningowego mój wczorajszy trening, szału nie ma ale po 12 godz pracy trochę padałam na ryjek, dziś chyba nei dam rady ruszyć z Betką z morderczym treningiem, bo zmuszona jestem zostac w pracy do 21

Heja uzupełniam lekkie zaległości jadłospisowe...moja wczorajsza micha...

Śniadanie:
Kawa z mlekiem ( lub też inaczej mówiąc, mleko z kawą )
2 kromki chleba słonecznikowego z serkiem ricotta i pomidorem

2 śniadanie:

Whey

Obiad:
Mięso mielone ( 100 g) , pomidory z puszki, papryka, przyprawy, czosnek, ryż (100 g)

Podwieczorek:
Pasta ( 100 g tuńczyka, 2 jajka całe, 1 białko, łyżeczka majonezu, przyprawy)

Kolacja:
Serek wiejski, z pomidorem

1673 kcal, B 138, T 60, W 149

Poza tym podkusiło mnie żeby porównać obwody ostatnie z obwodami z listopada i pokochałam ten styl zycia tym bardziej:
Waga : - 0,2 kg szaleństwo ( potwierdzam, że waga to przeżytek )
Obwód w biuście : -5 cm
Obwód pod biustem : +2 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu : -4 cm
Obwód na wysokości pępka : -5 cm
Obwód bioder : -1 cm
Obwód uda : -2 cm
Obwód łydki: -1 cm

Nogi zaczęły w końcu spadać, co bardzo mnie cieszy, poza tym urosłam pod biustem i spadłam w biuście, jupi , w końcu może będę mogła normalnie stanik kupić

Także chciałabym oficjalnie podziękować wszystkim którzy się do mej radości przyczynili Dzięęęęęęękuuuuuuuuuujęęęęęęęęęęęęe

Mam jeszcze takie pytanko do was...jak wy mierzycie BF? bo widziałam 10 tysiecy różnych sposobów i zastanawiam się z którego najlepiej korzystać....

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-12 10:54:58

Fajne spadki Jesteś jedną z nielicznych, które cieszą się ze spadków w biuście

Najlepiej mierzyć BF kaliperem przez pomiar fałd.

A no jak miałam rozmiar 70D -70E a teraz mogę już coś z 75 próbować i z mniejszą miseczką czyli bardziej standardowe rozmiary to ciesze się bardzo

Nom przez pomiar fałd to już wiem ale bardziej mi chodzi o to w których miejscach mam te fałdy mierzyć? bo są różne szkoły i ciekawi mnei jak wy to robicie

nie, nie, na pewno nadal 70. IMo polowa kobiet powinna 70 albo i mniej nosic

Nie ma roznych szkol w temacie mierzenia fald, sa tylko rozne ekstrapolacje: ogolna- na podstawie 3 fald z nogi, brzucha i trica (dla kobiet), lub bradziej dokladna - na podstawie 8 fald
jw. i do tego z dolu plecow , lopatki, bica, pod brzuchem, lydki
Czasami mierzy sie tez falde na policzki nie dla obliczen ale dla sprawdzenai czy sie chudnie z tluszczu.